Hae
Palasia Arjestani

Mitähän tästä tulee..

Otin eilen hienon videon koko olkapäätreenistä. Yritin tehdä videosta vieläkin hienomman movie makerin avulla, mutta vituikshan se homma meni. Hermot meni ehkä miljoona kertaa eilen illalla, kun se ohjelma teki musta varmaan 150 kilosen, kele.Se siis venytti kuvan jotenkin aivan omituisesti eikä sitä saanut mistään asetuksista muutettua. En tykkää yhtään tuommosesta turhanpäiväsestä oikuttelusta. Otin äsken yhteyttä henkilökohtaiseen atk-tukeeni eli Mr M:ään ja sieltä tuli sit pari hyvää neuvoa, kuten ensimmäisenä ”pistä johto seinään” ennen kun kerkesin suutani avata 😀 Vissiin pitää mua ihan urpona. Just tässä samalla laitailen sitä videoo juutuuppiin, katellaan menikö sekin ihan susille..

Hähää, kävin eilen aamulenkillä. Ja tänäänkin vielä! On muuten aplodien paikka 😀 En muistanutkaan miten mukavia aamuköpöt on. Sauvojen kanssa kun painelee niin aukee hartiatkin samalla. Muutenkin lenkin jälkeen on paljon virkeämpi kuin normaalisti.

Yks juttu alko vaan taas ihmetyttämään. Kävelin tien reunassa koira mun vasemmalla puolen. Käveltiin siis niin reunassa kun vaan reunassa voi kävellä. Sieltä sitten joku ukko porhaltaa edestä päin samaa tien reunaa. Lähenee, lähenee, lähenee, väistääkö? No, se ei  sitten ainakaan väistäny vaan olis kävelly päälle, jos en olis ite vetäny viime hetkellä koiraa keskelle tietä. Kunnon urpo, sanon minä. Oikeesti, kuka joutuis tommosessa tilanteessa vastuuseen, jos mulla olis vaikka vihainen ja arvaamaton koira joka purisi päin kävelijää, jolla on kolme metriä tilaa toiseen reunaan? Minäkö, jolla on koira kiinni ja kävelen sen kanssa niin, että koira on reunimmaisena? Vai se tyyppi joka väkisin kävelee päin? Tämmösiä tapauksia on sattunut eteen yllättävän monesti. Joku kerta vielä joku tyyppi saa kunnon ryöpyt niskaansa. Tällä kertaa sain vielä pidäteltyä itseäni.. Ei ainakaan itelleni tulis mieleenkään kävellä päin vierasta koiraa.

No, eipä siitä sen enempää. Iltapäivällä salille, jossa lisää urpoilua, mut hieman eri merkeissä 😀

Olkapäille ja ojentajille otin kiertoharjottelusettiä, molemmille 4 kierrosta.

1a. Sivuviparit kp
1b. Pystypunnerrus smith seisten
1c. Leveä pystysoutu mutkatangolla
1d. Viparit kulmassa kp

2a. Pushdown 2x leveä mo ja 2x vo
2b. Ranskalainen alaviistopenkillä
2c. Dippi kahden penkin välissä

Lisäks vatsoille narulla taljassa ja vatsasoutu superina 3 sarjaa sekä abcoasteria ja rutistuksia aaltopenkillä superina 3 sarjaa. Solkkuun olin menossa, mut joku ehti ensin niin kuin aina. Tein sit 10 minuuttia airooppista matolla ja otin vielä jalkojen venyt päälle.

Veti aika hapoille olkapäät ja ojentajat tolla treenillä. Ei paljon juomapullo pysyny käsissä! Oli taas salilla yks kaveri samaan aikaan, jolla ei tainnu ihan kaikki inkkarit olla kanootissa. Tyyppi tuli seisomaan kuta kuinkin metrin päähän, kun tein pushdownia ja vaan tuijotti. Mitään se ei sanonu, tuijotti vaan. Yritäppä siinä sit keskittyä. Hieman erikoiselta kaverilta vaikutti 🙂 No, meitähän on joka lähtöön..

Viime yö menkikin sit duunissa. Pääsin nukkumaan siinä neljän maissa ja ajattelin vähän aikaa köllöttää piikkimaton päällä. Heräsin sit seiskan aikaan siihen, kun nahka oli aivan tulessa 😀 Mut ei ollu selässä enää treenikipuja tänään!

Tässä odottelen juuri virallista valvojaa arvontaan eli huomenna saatte sitten tuloksia!

Onko kellään muuten käytössä kalorilaskuria? Oon ite taas alkanut pikku hiljaa käyttää sitä, pysyy syömiset ruodussa paljon paremmin sen avulla ja voi helpommin fiksata ateroita kun ei tartte arvailla et paljonkohan tässä nyt on mitäkin ja voinkohan nyt varmasti vielä syödä tän.. Ajattelin tilata taas käyttöaikaa seuraavaks puoleksi vuodeksi laskuriin, hintakaan ei kauheen paha 20e, jos vaan tulee käytettyä. Mun syömisiä voi halutessaan katsoa täältä. Klikkaa kohtaa ”katso ruokalista” niin näet kaikki ruoka-aineet ja määrät. Mitään liikuntajuttuja mä en tonne ole syötellyt..

Jos tästä syömään sitten..

Treenin makuun…

Yeah, tänään sit vetästiin eka salitreeni viimeseen yhdeksään päivään. Hyvä lepitauko tuli siis joulun seutuun. Hyvää se vaan tekee välillä. Aerobisia tuli siis tehtyä pyöreät nolla, mut en suostu siitäkään ottamaan stressiä, ainakaan vielä. Isäntä tuumas tänään salilla, et nyt sit alko se varsinainen kisoihin treenaaminen. Siis vuodesta 2007 astihan sitä ollaan treenattu ensi syksyö silmällä pitäen, mut kyllä te tiiätte mitä tarkotan 😀 Nyt siis aletaan pikku hiljaa tekemään aerobista vähän enemmän (n. kolme/viikko), katsomaan mitä suuhun pistetään, treenaamaan entistä kovempaa… Semmosia mukavia pikku juttuja. Voi kun olisin sillon aikanaan jatkanut intervallien ja aerobisten tekoa niin kuntokin saattais olla vähän parempi, mut turha rykiä kun paska on jo housussa. Omaa laiskuuttanihan tää vaan on, ei kenenkään muun. Mut jos kisoihin mielin syksyllä niin paino ei ainakaan saa nousta, mieluummin vähän laskea. Tai saa noustakin kunhan rasvat pysyy ennallaan tie mielellään tippuu 😀 Mahdollista? Mun kohdalla? Not.

Joulu

Joulu vietettiin siis isännän vanhempien luona Helsingissä. Mentiin sinne 22. päivä ja tultiin pois eilen. Hyvillä ruuilla oltiin monta päivää 🙂 Loppujen lopuks ei tullu suklaan lisäks ees kauheesti syötyä mitään paskaa. Aaton aattona käytiin Sellon reissulla Stadin kebabissa syömässä, kun isännän mielestä siellä on niin hyvät kebut. Mä taas en niistä niin välitä. Siinäpä oli se roskaruoka-osasto. Oikeestaan ihan mukavaa oli välillä syödä niin kuin ”normaalit” ihmiset. Aamupalaks pari leipästä kunnon kinkkusiivulla, lasi mehua (eikä mitään laittia!) ja kipollinen jugurttia. Siinäpä se ja oli hyvää. Ei tullu muuten syötyä ees kovin montaa kertaa päivässä eikä kovin isoja satsejakaan. Ainoo oli se suklaan paska, kun piti sitä mennä ahtamaan naamaansa. Eipä tee ihan heti mieli 😀 Eipä vissiin. Nyt ollaan ainakin seuraavat kaks viikkoo ilman mitään herkkuja. Mieluiten seuraavat kolme.

Kuvia tuli otettua loppupeleissään aika vähän. Jotain räpsyjä sieltä täältä. Pukki toi tänä vuonna entistäkin parempia lahjoja, kuten Diorin kasvorasvaa (ensimmäisiin ryppyihin, isännältä 😀 ), lahjakortin Hennesille, Escadan hajuvettä, jalkojenhoitosetin, piikkimaton (huippuvehje!!!), yöasun (ei tartte käyttää enää isännän XXL-koon housuja…), keittiövälineitä, pyyhkeitä, uuden kukkaron, Dermosilin rasvoja ja suihkugeelejä ja tietysti kirjoja…

Sain kuin sainkin Remeksen uuden ja Stieg Larssonin kaikki pokkarit! Jei! Eka Larssoni jo työn alla..

Isännälle ostin tommosen matkakirjan. Kummallakin on aivan hirvee matkakuume 🙂

Mandi sai uuden luun 🙂 Sitä sitten esiteltiinkin koko joulu..

Kissit sai kauhen kasan leluja ja yhtä Lola tossa havitteleekin.

Pari päivää meni siinä Simpson-maratonin kanssa..

…ja syödessä…öh.. näköjään suklaata 😀 Hyi, pois se minusta.

Anoppilasta löyty varmaan 20 erilaiset lasit. Älkää kysykö miksi 😀

Nää oli ehkä parhaat 😀 Sopis mulle, tekee jopa fiksumman näkösen?

Meneehän se aika noinkin… Taidan alkaa keräilemään itselleni erilaisia silmälaseja kirppareilta. Jokaisen pitää keräillä jotakin, miks ei silmälaseja?

Kissit vahtas lintuja ikkunlaudalta. Tässä Eva…

..ja jos ne ei vahdannu lintuja tai syöneet niin paras paikka niiden jälkeen oli mamman sylissä. Aaaaw 🙂 Mamman murut.

Mandikin vieraili välillä mamsellin sylkyssä. Sakemanni chihuahuan ruumissa. Eiku toisin päin 😀
Jumppaa!!!
Tänään sit sinne salille. Onneks alko jumpat kiertoharjottelutreenillä. Ei ehken olis voimatasot ollu parhaimmillaan kovemmille viikoille. Meinasin kuolla ja lämmittelyssä, kun otin muutaman minsan soutulaitetta. Oikeesti, syke oli ihan katossa. Ei luvannu hyvää 😉
Seuraava kuolema meinas tulla, kun vedin ekan kiekan varsinaista treeniä. Tänään siis selälle kiertosettiä, 4 liikettä ja 5 kierrosta, toistot 15 –>
1a. Vipuvarsiveto
1b. T-kulmasoutu
1c. Alatalja 2x leveällä ja 3x käppyrätangolla
1d. Veto taljasta ylhäältä narulla, mikälieliikkeennimientiedä…
Hauiksille 4x scott kone + istuen kp.
Yllättävän helposti toi treeni sit suju, kun vaan pääsi vauhtiin. Pitää tossa kohta puoliin venytellä kunnolla ettei mene paikat ihan paskaks heti kättelyssä 😀 Huomenna samanlaista settiä olkapäille ja ojentajille. Jos sais jotain aerobistakin tehtyä huomenna. Mulla on nyt semmonen pieni tavote, että tekisin ees kerran kuussa (näin alkuun, ei pidä heti ahnehtia) jotain ”erilaista” ja normaalista poikkeavaa aerobista tai muuta liikuntaa. Se vois olla esim. uintia, jumppaa, spinningiä mitä nyt ikinä keksii. Alkuun meinasin laittaa tavotteeks kerran viikkoon, mut ei tulis toteutumaan, jos semmonen vielä lisättäis salitreenin ja lisääntyvien muiden aerobisten lisäks. Olishan toikin jo jotain.
Sisustaminen
Eikö oo hienot otsikoinnit? 😀 Pitää välillä kokeilla jotain uutta. Niin, kävin Helsingissä isännän siskon luona ja ne oli laittaneet kämpän niiiiin siistiks et iski kauhee sisustusvimma itellekin. Mulla näitä vimmoja tulee ja menee, mut aika pitkään oon jo halunnut tehdä tässä kämpässä jotain uutta ja kivaa. Ajattelin alottaa makkarista. Sinne haluun yhdelle päätyseinälle jonkin erikoistapetin ja ehkä maalaan sit muut seinät. En ollu tiennytkään, et tapetin päällekin voi maalata!? Aattelin siis makkarissa vetästä ihan siihen tapetin päälle jonkun kivan maalin. Olin jo tänään menossa katsomaan tapetti- ja maalivaihtoehtoja, mut se liike olikin muuttanu pois keskustasta. Lähimmät alan liikkeet onkin sit tuolla hornassa asti eli autollahan sinne on mentävä. Blääh. Ehkä niitä tapettivaihtoehtoja löytyis netistäkin? Tiedän jo melkein minkälaisen haluan… Huoh. Oon selannu eilisen ja tän päivän kaiken maailman sisustuslehtiä ja hakenu sieltä ideoita. Pitäiskin joku päivä tässä lähtee pyörähtämään taas kirppiksillä, jos löytyis jotain kivaa. Viimeks löysin tosi kivat keittiön pöydän ja tuolit, mut ei toi isäntä innostunut ollenkaan hankkimaan uusia niin se jäi sit siihen. Ens kerralla en kysele vaan ostan 😀
Tiedättekö hyviä sisustusblogeja tai nettisivuja? Vinkkejä saa laittaa tulemaan!
Jeps, mä meen syömään munakasta ja sit istuttamaan kukkia 😀 Kukkiakin pitäis hommata kauheesti uusia ja kaikkia kivoja ja… Mä oon sekasin, tiedetään.
Moi.