Höh ja pöh.
Maanantaina kulki ja luisti, selkäreeni nimittäin. Olin niin innostunutpinnostunut, että otin jokaisesta liikkeestä videot. Ja ihan tuolla hienolla järkkärilläni. Mielettömän hienoa jälkeä tuli, vaikka itse sanonkin. Kävipä vaan niin, että vanha kone (jolla teen videokoosteet) ei halunnutkaan tällä kertaa pyörittää videoita ja siirretyäni ne muistitikulle ja sitten toiselle, paremmalle, koneelle videoita ei olevinaan ollut olemassakaan. Voi #!!””@! Teki mieli polttaa joka helvetin elektroniikkavehje taskulaskinta myöten tästä mökistä. No, räpsin mä jotain kuviakin eilen. Lähinnä kukista, eiks oo kiva? Jeeeeeeeeee, kukkia, jeeeeee, kaikki haluaa kattoo kukkakuvia 😀 Saamanne pitää, mut ensin reenit.
Homman nimi oli paksu selkä ja hauikset kera triplasarjojen. Ihqa oli se.
1. Takaolkapäät taljassa 1 kädellä 3x
2. Mave 3*8-10*80-85kg
3a. Kulmasoutu kahdella kahvakuulalla 4*12-20*12kg (ei ollu isompia. Tai olipas, mut ne oli liian isot..)
3b. Vipuvarsi soutu 4*12-16*35-40kg
3c. Alatalja kapealla 4*12-15*40-45kg
4. Hk scott mutkatangolla 3*9-11*22,5+27,5kg
5a. Hk kp vinopenkillä 4*9-14*6-9kg
5b. Kyykkyhauis taljassa 4*8-13*10-20kg
5c. Tuplahauis ristitaljassa 4*12-17*20-30 lbs
Siinäpä se kaikessa kauneudessaan. Piti tehdä noin 10 toiston sarjoja, tein näköjään vähän pidempää. Ainakin sain selän ja hauikset kaameseen pumppiin eli perillä män! Maastaveto se vaan kehittyy koko ajan. Nyt jo 10 toistoa kohtuu kevesti ja hyvällä tekniikalla 85 kilolla 🙂
Tiesin, et tää treeni olis nopeesti tehty ja tarkotuksena oli tehdä vielä intervalli reenin päälle. Nooo… muutin intervallin mäkijuoksutreeniksi, jonka tekisin illalla. Noooo.. mäkijuoksutreeni muuntui maanantain aamuiseksi mäkijuoksutreeniksi tyhjällä vatsalla. Noooooo… niinhän siinä kävi, että tyhjällä vatsalla tehtävä mäkijuoksitreeni muuntui treenin jälkeiseksi intervalliksi. Arvaatteko miten kävi eilen? Mä tein intervallin treenin päälle!! Nyt on hyvä omatunto 😀
Jotain kuvatuksia (niitä kukkia), olkaatten hyvä 🙂
Ostin itelleni tommosen ruukkukrysanteemin, kun ei niitä kukkia kukaan mukaan tuo.. |
Tosmkut, paprikat ja orvokit sulassa sovussa. |
Tomsku kukkii jo! Kohta saadaan tomskuloita, jee. |
Chilissäkin on jo kukat! |
Mä oon heivannut vaa’an helvettiin. Huomaan, että se lisää vain harmaita hiuksia ja stressiä, jos käyn sen kanssa pelailemaan. Musta tuntuu, että mitä enemmän mä nykyään tiedän syömisestä/ravinnosta (vrt. viime vuoteen) niin sitä huonommin oma kroppa on toiminut. Tieto lisää tuskaa, kai?Jokatapauksessa, sitkeä sissi olet treenin saralla ja tervetuloa helsinkiläistymään :DTerkuin Jonna
Mä oon punnannu itteni kerran viikkoon ja taidan tehdä Jonnat eli viskata vaa´an kaappiin 😀 Samaa mieltä oon tosta ravintojutusta. Mitä enemmän tulee tietoa niin sitä enemmän niiden kans on sekaisin ja ihan pihalla. Kiva olis löytää paljon puhuttu kultainen keskitie senkin asian tiimoilta…Treenit tosiaan maistuu ja kulkee ja vaikkei kehitys mitään päätä huimaavaa olekaan niin pääasiahan on, että on kivaa ja mukavaa! Mä oon kans miettiny et jos helsinkiin rantauduttuanu kokeilis sitä crossfittiä. Sä varmaan tiedät hyvät mestat sillä suunnalla?
Muutamaan otteeseen laitoin viestin, mutta ei tainut tulla perille.Käy tsekkaa http://www.crossfithelsinki.fi Herttoniemessä. Suosittelen!
Höh, nyt vasta tosiaan tuli. Kävin tuol sivuilla. Kohtuullisen kovahintaista touhua. Itekään en välttämättä pääsis käymään kuin sen 1-2 krt/vko niin olis mukavempi jos olis olemassa jotain 10 kerran kortteja ilman aikarajoitusta. 99€ kahdesta kerrasta per viikko 30 päivän ajan on aika kova hinta varsinkin jos joku viikko ei pääse ollenkaan. Tohonkin täytyis sit panostaa huomattavasti enemmän, mut mietitään!
Joo tyyristähän se. Siksi se itselläkin hieman kaatui siihen kun alkoi taas panostamaan salitreeneihin, ettei ihan joka paikassa voi käydä.