Oon tässä viime päivinä mietiskellyt tätä blogi asiaa ja tullut siihen päätökseen, että haluan aloittaa treeniblogin jossakin muualla, jossakin pienemmässä yhteisössä kunhan taas pääsen treeneihin kiinni. En halua mihinkään suureen yhteisöön, kuten fast tai pakkis, vaan johonkin missä ei oo kauheeta tunkua. Kellään mitään ehdotuksia?? Blogi tulisi siis käsittelemään vain ja ainoastaan treenaamista ja siihen liittyviä asioita. Jonna1983-blogi muuttaisi hieman muotoaan, ehkä enemmän lifestyle-tyyppiseksi, jossa saisin kertoilla sit elämän muista jutuista. Tiedän, että täällä käy kuitenkin ihmisiä, jotka haluaisi lukea vain ja ainoastaan niitä treenijuttuja niin olisi heillekin tarjota väylä, jossa ei muuta shaibaa suollettaisi 😀 Ehdotuksia siis tulemaan! Aikaahan tässä vielä kuluu jokunen viikko ennen kuin pääsen taas salille… Voin sanoa, että lihasmassaa on palanut ja paljon! Musta on tullut ihan ruipelo 🙁

Ja sit vähän vauva-asiaakin 🙂

Voisin heittää jokusen vinkin mitä kannattaa ottaa sairaalakassiin mukaan ja hankkia kotiin ja tehdä kotona ennen vauvan syntymää. Itselle ainakin nämä jutut valkeni vasta kun vauva oli jo syntynyt.

Sairaalakassiin mukaan:

• neuvolakortti ja kukkaro
• vauvalle kotiinlähtö vaatteet, muista myös pipo ja ulkovaatteet!
• äidille ja isälle vaatteita, varsinkin jos on mahdollisuus perhehuoneeseen. Sairaalassa voi olla sairaalan vaatteissakin mut kyllä mä jo toisena päivänä halusin omat vaatteet päälle
• äipälle tarpeeksi löysät alushousut (sairaalasta saa myös hyviä verkoalkkareita ja niitä kannattaa käyttää varsinkin jos vuotaa kovasti) sekä riittävän suuret imetysliivit (huom. kun maito alkaa nousta rintojen koko kasvaa parilla koolla!)
• omat pesuaineet (ainakin shampoo + hoitoaine), kasvojen puhditusaineet, rasvat ym
• läppäri oli ainakin meillä kovassa käytössä, tosin lähinnä miehellä
• kamera, kameran laturi ja kännykän laturi
• jotakin hyvää naposteltavaa sekä esim. hedelmiä. Hedelmiä saa sairaalastakin mut keskellä yötä en ainakaan minä viitsinyt lähteä niitä mistään hakemaan.
• Isännälle protskua 😀 Sairaalan sapuskat ei nimittäin protskussa kylve..
• Sairaalassa muista pyytää itsellesi Libero-kassi! Sisältää kaikkea tarvittavaa vauvalle babyoilista vaippoihin
• Mitään kirjoja ei kannata mukaan ottaa laukkua täyttämään, koska niitä ei kerkeä eikä jaksa lukea. Kanttiinista saa tarvittaessa lehtiä ja sairaalassakin on lehtiä tarjolla vaikka kuinka paljon.
• Jos menette omalla autolla niin kantokoppa kannattaa laittaa autoon valmiiksi odottamaan ja lukea asennusohjeet etukäteen.

Kotona:

• osta kaappiin valmiiksi särkylääkkeitä: buranaa ja panadolia. Niitä ei saa sairaalasta mukaan.
• osta tai vuokraa sähköinen rintapumppu. Se tulee olemaan yksi parhaista kavereistasi kun maito alkaa nousta..
• osta valmiiksi pari tuttipulloa ja steriloi ne valmiiksi. Ovat sitten valmiina jos vauvalle täytyy antaa lisäravintoa.
• hommaa pieniä minigrip-pusseja maidon pakastamista varten
• hanki harsoja ja pieniä pyyhkeitä, esim. Ikeasta saa halvalla.
• Pieniä vaippoja reilusti, niitä nimittäin menee!
• liivinsuojuksia
• hoitopöytää ei välttämättä tarvitse jos kylppärissä on riittävästi laskutilaa. Siihen kannattaa hommata vain hoitopöydän pehmuste ja jokin suojus, esim. pyyhe, päälle. Niillä pärjää pitkälle. 
• talkkia, vauvaöljyä, topsipuikkoja (navan puhditukseen), vauvashampoo
• ihan pieni vaatteita ei kannata hirveästi haalia, koska ainakin meidän neiti on suurimman osan päivästä nakuna 🙂
• nukkumapaikaksi käy vaikkapa pinnasänkyyn asetettua muovinen amme. Meillä tällä hetkellä käytössä.
• vauvalle pari pussilakanaa, koska ovat nopeasti puklussa ja kaikessa muussa tahmassa
• hanki riittävästi talouspaperia! Puklua, puklua, puklua…
• siivoa koti mahdollisimman siistiksi ja pidä se sellaisena. Synnytyksen jälkeen ei tosiaankaan tee mieli ensimmäisena alkaa siivoamaan. Ensimmäisen päivän jälkeen koti on kuin pommin jäljiltä, toisen päivän jälkeen kuin ydinsodan jäljiltä.
• Tee valmiiksi pakkaseen ruokaa, koska aikaa kokkaamiselle ei jää ja nälkä synnytyksen jälkeen on järkyttävä!! Mies on myös hyvä apu ruuanlaitossa kotona 🙂 Ainakin meillä hän on tehnyt enemmän kuin olen pyytänyt <3
• Hommaa ajoissa hoitopaikka lemmikeille johon voit ne viedä synnytyksen käynnistyttyä.
• Pyydä lähisukulaisia/ystäviä tuomaan uudelle perheelle ruokaa kun kotiudutte. Meille oli anoppi laittanut ruokaa jääkaapin täydeltä ja tuli todella tarpeeseen!

Siinäpä ehkä ne tärkeimmät. Sitten ei muuta kuin vauvoja tekemään 😉

Varoitus: sisältää pelkkä vauvahömpötystä!

Haudi!

Blogi on pitänyt pientä hiljaiseloa sattuneista syistä 🙂 Viime tiistaina käynnistyi synnytys yllättäen kahden aikaan iltapäivällä lapsiveden menolla. Eipä siinä muuta kuin ampparilla kättärin päivystykseen. Siellä sainkin sitten pötkötellä tovin vauvan perätilan vuoksi. Vuorokauden kuluttua sain käteeni oksitosiinitipan ja supistukset lähti pikku hiljaa käyntiin. Ilta menikin sit aika mielenkiintoisen kivun merkeissä. Ilokaasun ja kolmen epiduraalin voimin odottelin, koska pääsis tositoimiin. Kahden aikaan yöllä päädyttiin sektioon, koska vauva ei lähteny laskeutumaan niin kuin pitäis. Klo 03.16 torstaiaamuna hän sitten näki päivänvalon leikkaussalissa 🙂 Painoa neidillä oli syntymähetkellä 3610g ja pituus mitattiin vasta tänään neuvolassa, mitta näytti 50,5 cm.

Oltiin lauantaihin asti kättärillä perhehuoneessa miehen kanssa opettelemassa vauvan kanssa oloa. Nyt ollaankin siis pari päivää oltu jo kotosalla ja kaikki hyvin valtakunnassa. Pienet on murheet tällä hetkellä. Ainoa ongelma on neidin nukkuminen ja syöminen. Se kun tahtoo vaan nukkua ja joudutaan hänet herättelemään väkisin kolmen tunnin välein syömään. Tänään oli neuvolakäynnillä onneksi paino noussut jo jonkin verran ja toivin, että keskiviikkona se olis jo syntymäpainossa. Sit ei tarttis enää ressailla syömisen kanssa!

Blogi vaipuu nyt varmasti pieneen hiljaiseloon, koska en yksinkertaisesti jaksa istua koneella koko ajan eikä kyllä ole aikaakaan. Treenaamaan en ihan heti pääse, joten treeneistäkään ei ole mitään kerrottavaa. Sektion kanssa paranemisaika on 4-8 viikkoa niin katsotaan, koska saan luvan lähteä salille. Sen tiedän etten ainakaan seuraavaan neljään viikkoon treenaa ollenkaan.

Täällä jatketaan nyt ruokailuharjoituksia! Kovia treenejä kaikille 🙂