Hae
Palasia Arjestani

Varaslähtö.

Jes! Nyt alkaa olla olo oikeasti terve ja normaali *koputtaa puuta*. Perjantain tukkoisuus meni yhtä nopeasti ohi kuin alkokin ja lauantaina olo oli jo suht normaali. Kävin lauantaina tekemässä vielä kunnon santsausostokset apteekkiin ja sain tuhlattua sinne 65e lääkkeisiin, pillereihin ja pullereihin. Mulla on kohta sellainen apteekki kotona et sieltä ei puutu mitään 😀 Monet on suositelleen nenäkannua alias sarvikuono ja sellaisen kotiutin samalla reissulla. Alkuun inhotti ajatus tunkea nenään jotain kannua, mutta ekan kerran jälkeen oli röörit niin hyvin auki että olen tehnyt kannun kanssa tuttavuutta nyt pari kertaa päivässä. Voin sanoa että toimii!

IMG_20131227_142037

Perjantaina paransin tukkoista oloa Deko-lehdellä ja levyllisellä suklaata.

IMG_20131228_172241

Lauantai ja sunnuntai meni täysin treenilepoa pitäen. Puuhastelin ja kokkailin kotona ja saatiin vihdoin ja viimein tuhlattua vuosi sitten joululahjaksi saatu Kodin1:en lahjakorttikin 😀 Kauan se otti, mutta nyt tuli tarpeeseen. Saadaan kohta puoliin tytölle uusi ja isompi sänky niin ostettiin sit uuteen sänkyyn peitto, tyyny ja parit Muumi-pussilakanat. Alunperin lähdettiin ostamaan makkariin uusia yöpöydän lamppuja, mutta mies ei yllättäen taas kelpuuttanut mun ideoita ollenkaan. Meidän maut menee välillä todella pahasti ristiin! Suorastaan ärsyttävää..

IMG_20131226_191839

Ostin meille ihanat uudet pussilakanat. Eivät sopineet miehen hipiälle…

IMG_20131227_114438

IMG_20131229_131938

IMG_20131230_075502

Eilen duunissa. Töissä ei ole vaateongelmaa, ne on aina samanlaiset.

 Eilen oli olotila jo niin terve ja normaali, että lähdin tekemään vuoden viimeisen treenin boksille. Tiedossa oli armotonta tykitystä pareittain 35 minuutin ajan!

IMG_20131230_163810

IMG_20131230_164051

 Me tehtiin Tiinan ja Minnan kanssa wodi kolmestaan ja Tiinahan pääsi meiltä Winter Wariin eli tyttö on kyllä kovassa kunnossa 🙂 Vähän pelotti flunssan jälkeen lähtee Tiinan perässä tekemään, mut aika hyvin mä selvisin. Ainakin hengissä selvisin 😀

Vuoden viimeinen amrap

  • pari burbee x 10 (yksi meistä teki itsekseen 15 burbeeta)
  • Farmer´s carry (10kg/käsi) / Hang
  • Boxjumps (60 cm) x 10 / Plank
  • Wallball (6kg) / Supermies
  • KB swing (14-16kg) 15 per käsi / Abmat
  • 4 kierrosta ja muutamat burbeet päälle

 Ideana paritreenissä oli että kummatkin tekee eri liikettä koko ajan. Kun toinen lähte painolimppujen kanssa tekemään farmer´s walkia niin toinen roikkuu tangossa koko sen ajan. Vastaavasti kun toinen hyppii boksihyppyjä niin toinen tönöttää lankkuasennossa koko sen ajan. Tää oli tosi hauska treeni. Ei siinä paljon viitsinyt jäädä vetelehtimään kun toiset olisi joutuneet kärsimään mun laiskottelusta. Sykkeet huiteli välillä aika korkealla ja wallballit tappoi mun kädet ja olkapäät jälleen kerran. Ärsyttää koko liike sen verran, että täytyy alkaa sitä tekemään ennen jos vaikka sillä tavalla saisin sitä vähän helpommaksi 😉

kuvia 003

KB swing. Huomatkaa: ei hamsteriposkia 😀

kuvia 004

kuvia 006

*ucking wallball…

kuvia 007kuvia 005

 

Abmat.

Abmat.

kuvia 009kuvia 013kuvia 011kuvia 015kuvia 012

Plank.

Plank.

 

Supermies.

Supermies.

20131230_162410

 Mä oon ottanut pienen varaslähdön vähäsokeriseen tammikuuhun huomaamattani ja laskin, että nyt taitaa olla kolmas päivä ilman sokeria. Gluteenittomastakin oon saanut kohtuullisen hyvin pidettyä kiinni, mitä nyt lauantaina saatoin muutaman tortillan ahtaa kitaani. Kauhea turvotushan niistä tuli.

IMG_20131229_16154020131228_191624kuvia 001

IMG_20131229_18390020131229_18305220131229_185555IMG_20131227_11534120131227_190110IMG_20131230_081434

Riisikakut ovat olleet suuressa suosiossa viime päivinä :)

Riisikakut ovat olleet suuressa suosiossa viime päivinä 🙂

Nyt oon innokkaasti selaillut nettiä ja etsinyt uusia ja hyviä ohjeita vähäsokerista tammikuuta varten. Muutaman varteen otettavan vaihtoehdon oon jo löytänytkin 😉 Reseptejä siis tulossa!

Miten aiotte juhlia Uutta Vuotta vai juhlitteko mitenkään? Mulla on suunnitelmissa vain treeni East Bodylla ja ehkä jotain hyvää ruokaa 🙂 Ehkäpä se riittää. Raketteja meillä ei ole eikä tule. Naapurit varmasti räiskii ihan riittävästi…

Iloista ja entistäkin parempaa Uutta Vuotta 2014 jokaiselle blogin lukijalle! 🙂

 

 

Kevyt motivaatiopläjäys.

Pääsin tänään taas treenaamaan. Fiilis on aivan mahtava! Olen niin innoissani taas, että kaivelin muutaman motivoivan kuvan taas pinterestistä.

kuva 2 kuva1 kuva3 kuva4 kuva5 kuva6 kuva7 kuva8 kuva9 kuva10

JOidenkin mielestä tällaiset ”voimalauseet” on naurettavia, mut ainakin itse saan noista aina melkoiset energiapaukut ja motivaatiobuustit. Siks niitä katselenkin päivittäin 🙂

Mites teidän mielestä: hitti vai huti tuollaiset kuvat ja motivaatiolauseet? Mistä te saatte motivaatiota treenaamiseen ja terveelliseen ruokavalioon huonoin päivinä?