Hae
Palasia Arjestani

Hyvin suunniteltu…

…menee yleensä jotenkin aivan muuten kuin suunnitelman mukaan! Niin myös tänä aamuna. Torstaisin meillä on muskari heti kymmeneltä aamulla. Muskarireissuun yhdistän kauppareissun kun sattuu kätevästi olemaan tossa matkalla. Tuttuun tapaan kolusin kaapit läpi ja kirjotin kauppalistan. Pakkasin vaipat, hätävara maissinaksut, kukkaron ja kauppalistan mukaan. Laitoin roskapussin ja biojätepussukan oven viereen odottamaan. Puin tytölle ulkovaatteet ja lastasin kaiken tilpehöörin avaimista kännykkään ja aurinkolaseihin taskuihin. Tyttö ja pussukat matkaan ja eikun menoks. Ajattelin, että mennään kauppaan vasta muskarin jälkeen ja mennään suoraan leikkipuistoon vähän möyrimään.

Tänä aamuna.
Niin nättinä niin nättinä 😀

Vihaan pitää tukkaa yhtään auki, mut tänään oli tämmönen fiilis! Ripsaria en kyllä muistanut laittaa. Joku roti sentään 😀

 No niinhän siinä kävi, että kaikki roskapussit sun muut kyllä lähti mukaan, mutta se hemmetin laukku kukkaroineen jäi eteiseen nököttämään. Tässä vaiheessa todettakoon, että meiltä kauppaan on ehkä kaksisataa metriä ja kaupasta muskariin toiset kaksisataa metriä. Ei siis matka eikä mikään. Pienen lisähaasteen siihen kuitenkin tuo tuollainen yksi vee, joka muskarin jälkeen on aina pikkasen väsynyt ja nälkäinen. Ääh! Kauppareissu jäi siis tekemättä.

Siivosin kaikki mimmin lelut laatikoihinsa aamulla.
Meni 10 sekuntia ja ensimmäinen satsi oli lattialla.

Eilen kolahti taas postiluukusta ne ah niin ihanat mainokset! Pitäkää vaan outona ja omituisena, mut odotan keskiviikkoja kuin kuuta nousevaa, koska silloin tulee lähikaupan ja Lidlin mainokset 😀 Niiden perusteella suunnittelen nykyään viikon ruokalistan. Säästölinjalla kun ollaan ja isosti. Lähikaupassa olisi halvennuksessa jotain herkullisen näköistä ruisleipää ja siitä olisin halunnut lounaaksi tehdä itselleni uunileipäset. Kotiin lompsiessa kirosin kun joutuisin taas syömään sitä helvetin kaurapuuroa… Ei muuten napannut yhtään! Sitä paitsi raikkukin oli lopussa. Kotona tajusin ettei meillä ole kaurahiutaleitakaan. Ei muuta kuin kurkkimaan pakastimeen ja arvatkaa mitä löysin? Paahtoleipää, kokonaista neljä viipaletta! Hah, ei muuta kuin leivät paahtimeen, päälle siivut polaria ja siivutettu lihapulla (eilen tehty). Morjens että oli hyvää! Oli siellä pakastimessa muutakin: korvapuusteja, juustokakkua, minttusuklaa-nökkösiä… Kovasti nekin mun nimeä huuteli, mutta jätin sinne huutelemaan 🙂 Vielä niidenkin aika tulee!

Mun luntsi! Slurps, omnom ja sitä rataa.

 Päivällä katselin läpi kotitreenivideoita, mut oikein mikään ei napannut. Suunnitteilla oli vatsatreeni, mut sit iski laiskotus. Surffailin blogeissa ja jostain se inspis taas iski. Lovingfitin sivuilta löysin hyvän vatsatreenin: Real time love abs workout. Tuolla sivustolla on tosi paljon hyviä treenivideoita, joiden mukaan jumpata kotona. Välineitäkään ei tarvita! Ei siis ole mitään tekosyytä jättää treeniä väliin 😉 Hyviä ruokajuttujakin tuolta löytyy, kannattaa tsekata.

Vähän teille kuvasinkin liikkeitä, eiks oo ihqlaa!? Muahhahaa..

Liike 1: Twisted tucks. Tätä 20 sekuntia putkeen.

Aloitusasento.
Kierto oikealle, vatsa tiukkana.

Hyppy ylös (kosketus reisiin jos tahtoo)

Takaisin maan kamaralle.
Kierto vasemmalle.

Taas hyppy ja sitä rataa.

Liike 2: Diagonal kicks, 12 toistoa + lopussa 5 sekunnin pito yläasennossa.

Innovatiivinen keksintö tää mun ”teline” 😀

Vatsa tiukkana koko ajan, liike tehdään alavatsalla!
Joka toinen potku oikealle ja joka toinen vasemmalle.
Liike 3: Twisted tucks, 20 sekuntia. Sama kuin liike 1.

Liike 4: V-hold sandbag switch, 16 toistoa. Mun sandbag on cc-storesta!

Jalat ilmassa, kroppa ”v-asennossa”.

Otetaan sandbagista kiinni ja vatsoilla kierretään toiselle puolelle.

Lasketaan irti kahvoista, otetaan uudestaan kiinni ja sama toiselle puolelle.
Liike 5: Leg switch, 20 toistoa.

Yläselkä irti lattiasta ja otetaan kiinni toisesta jalasta.

Vatsojen avulla jalan vaihto. Alaselkä kiinni lattiassa koko ajan!
Liike 6: Twisted tucks, 20 sekuntia.

Liike 7: Reversed crab, 20 toistoa.

Aloitusasento. Jalat koukussa.

Lähdetään kääntymään toiselle sivulle.

Ylempi jalka maahan tukemaan. Ylemmällä kädellä kosketus alempaan jalkaan, puristus kyljillä.

Aloitusasento sivulta.

Ja kosketus jalkaan! Kohtuullisen rankka liike!!

 Bonariliikkeenä oli 20 sekunnin staattinen pito V-asennossa. Heleppoo kuin heinän teko. Jopa minulle. Nyt huomaan, että vatsat on selkeästi vahvistuneet. Oon vatsoja treenannutkin tosi paljon, mutta suurimmaksi osaksi vain omalla painolla. Tänään huomasin ekaa kertaa, että alavatsassakin tuntuu jonkinlaista ”muotoa”. Ei oo pelkkää höttöä! Muskulaa on siellä jossain syvällä 🙂

Muutama kuukausi sitten en olis varmaan päässyt ees tähän asentoon.

Noita vatsaliikkeitä tein 3 rundia, mutta staattisen pidon vain treenin loppuun. Vatsa tuntuu ainakin treenatulta eli perille män! Venyttelläkin piti, mutta kas kummaa kun mokomaa edes ajattelin niin makkarista alkoi kuulua höpötystä. Illalla uusi yritys. Eilen jäi jalatkin venyttelemättä 🙁

Ei se munkaan maha mitään priimaa kuulkaa ole. Tässä todistusaineistoa.

Raskausarvethan ne siellä! Lohi tosin oli hyvää, taas kerran 🙂

Huomenna jälleen salipuuhiin. Taispa olla viikon toinen selkätreeni tulossa 🙂 Tänään käyn myös hakemassa postista vähän uusia välineitä treeniin, siitä myöhemmin lisää! Arvaattekos mitä siellä postissa odottaa?

Workout done!

Lupasin mun mittoja laitella jo joku aika sitten, mut aina ne unohtuu. Yritän muistaa seuraavaan postaukseen.

Myös yksi ylimääräinen uusin MeNaiset Sport (kerran luettu) olis tarjolla! Pistetäänkö arvonta pystyyn? Ketkä tahtoo, ne pistää kommenttia tähän postaukseen! Kommentointi aikaa sunnuntaihin klo 18 saakka. Sit arvotaan! Anonyymit keksii itselleen jonkin nimimerkin 🙂

42 kommenttia

  1. Kerttu kirjoitti:

    NAINEN oikiasti, tosi hyvin passaa hiukset nuin! Kaunis Jonna! <3 Onko tuo purkkilohta, vai muute vain pikkupalana? 😀 Ihanan pirtsakat turkoosit trikoot! 🙂 SELEKÄSAUNAA, annahan palaa huomenna!!

  2. Jonna1983 kirjoitti:

    Pitäis enemmän pitää auki, näyttäis ees vähän ihmiseltä 😀 mut kun en tykkää että niskaa hiottaa!Ei oo purkkilohta kun jämät isosta palasta. Söin sitä neljä päivää putkeen ja nyt se lohi on tuhottu! Vihdoin :)Jes, selänkasvatustalkoot käynnissä! Perästä tullaan Kerttu, hitaasti mutta varmasti 😀

  3. Kerttu kirjoitti:

    Sulla ON hieno selekä!!

  4. Anonymous kirjoitti:

    Jestas kun susta on tullut pikkuruinen!Tää lähtee ihan kohta töistä salia kohti, sain muutaman vinkin mukaani vatsan kuritusta varten.-Terhi

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Ihan mini-ihminen 🙁 täytyy yrittää muskulaa haalia lisää niin ei olis ihan niiiiiin pieni!Hyvä! Mitä liikkeitä teit ja ottiko hyvin??

  5. Annie kirjoitti:

    Lihapulla-juustopaahtikset ei voi mennä pieleen 😀 Ketsuppia oisin ite kyllä laittanut vielä päälle, mut menee varmasti noinkin!

  6. janna955 kirjoitti:

    Oot kyllä supernainen kun jaksat treenata ja olla noin energinen 😀 kateeksi käy! Ja lehti-arvontaan osallistun.

  7. Taratin kirjoitti:

    Pitää kanssa tulla hehkuttamaan tota suiun tukkaa! Sopii tosi hyvin auki, mitä jos ny vähä hiottaa. Kauneudestahan kuuluu vähän kärsiäkin.Itsekään en pidä kyllä tukkaa auki ikinä. Kerran pidin 🙂

  8. Anonymous kirjoitti:

    Onks sulla uusin Fit? Jos mä satun voittamaan Me naiset, niin saat paluupostissa halutessasi Fitin 😀 Kaisa

  9. -didi- kirjoitti:

    On pitänyt jo useaan otteeseen kirjoittaa, että sun muutos on huikea, ja kauhean inspiroivaa katsoa kuinka ihan kotioloissa voi treenata noin monipuolisesti. Itsekin tulee treenattua kotona arkiaamuina, ja täältä on saanut paljon hyviä vinkkejä.

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Sitä mä olen ihmetellyt miten ihmiset ei treenaa enemmän kotona! Ei siihen mitään kummoisia välineitä tarvita ja noita ilmaisia jumppavideoita on netissä vaikka kuinka. Ehkä se on motivaatiokysymys? Kyllä mä mieluummin teen vatsatreenin kotona kuin salilla 🙂

  10. Jonna kirjoitti:

    Huhhuh susta huomaa tuon suuren muutoksen!! 🙂 tsemppiä! Oot ihan super 🙂

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Oi, kiitos 🙂 kyllä sen itsekin jo huomaa muttei tajua! Tästähän tämä vaan treenaamalla paranee ;)Hih, itse oot! 🙂

  11. Anonymous kirjoitti:

    osallistun ;)- ELviira

  12. Cathy kirjoitti:

    Niin tuttua että kaiken erilaisen aktiviteetin jälkeen on ipana väsyny ja nälkänen.. 😀

  13. Kaisa Salonen kirjoitti:

    Oiku oot upea! Ja ai että miten sulonen tuo pikkunen on, niin viaton.. 😀 Ps. Natsisiwa on kyllä paras, sieltä saa osan tuotteista NIIN paljon halvemmalla..

  14. Adelheid kirjoitti:

    No tokihan osallistun. Pitää pistää pari noista vatsaliikkeistä muistiin. =)

  15. Monna kirjoitti:

    Ihanasti sopii hiukset auki!! <3 Tosi nättinä! :)Ja voi jehna, sainpahan taas lisää hyviä liikkeitä jumppiin. Hihi! 😀

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Kai se täytyy uskoa 🙂 mietin et pitäiskö taas leikkauttaa etutukka… se oli niin kiva. Paitsi aamulla kun sojotti kattoa kohti :DMuista kokeilla ite ja kerro blogissa oliko hyviä 😉

  16. Anonymous kirjoitti:

    Mä oon jääny arvontoihin koukkuun ja eihän tätäkään arvontaa voi jättää väliin. :DMilika86

  17. MissEvilEve kirjoitti:

    Arvonta pystyyn vaan! 🙂 Tosin arvonnan takia en kommentoi, vaan siksi että ajattelin kertoa että noi ekat kolme kuvaa oli aivan tosi ihania susta. Niin kaunis että 🙂 Sun siis todellakin kannattaisi pitää hiuksia enemmän auki, sopii sulle ihan parhaiten!

    • Jonna1983 kirjoitti:

      No nyt täytyy jo uskoa että ehkä kannattaa välillä aukikin pitää. On mulla pipon alla tukka aina auki, riittääks se?:D

  18. Anonymous kirjoitti:

    Luminen on mukana arvonnassa ja vatsajumpassa 😉

  19. Hande kirjoitti:

    Mukaan arvontaan! Tyttäresi on kyllä ihan sun näköinen!

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Sulle myös arvontalipuke Hande 😉 niin se on munkin mielestä. Jotkut valehtelee että on isänsä näköinen 😀

  20. Anonymous kirjoitti:

    Laita joku banneri tohon alkuun, olis ”viihtyisämmän” näköinen blogi. Niin ja osallistun arvontaan.T: uusi- ja nykyään kestolukija Mimmi

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Moi Mimmi! Banneri on suunnitteilla, ollut jo jonkin aikaa. Täytyy vaan sopivat kuvat löytää.. en itse moista edes osaa tehdä eikä mulla sellaista ohjelmaakaan ole koneelka jolla pystyis bannerin tekemään 🙁 onko vinkkejä mikä olis hyvä ohjelma??Arvontalippu myös sulle!

  21. MissEvilEve kirjoitti:

    Hei oonko mä ihan tyhmä kun en osaa lukea näitä sun kommenttijuttuja…? Kuuluuko sen ollakin noin niiku näkymä on mulle, eli aikajärjestyksessä kommentit. Nyt en esim. tiedä ootko vastannu mulle, ja jos oot niin mitä. Sun kaikki omat vastaukset on tolleen ketjuna… 🙁

  22. Jonna1983 kirjoitti:

    Höh, mulla ne näkyy allakkain 🙁 hämärää.. 14.37 vastaus oli sulle!

  23. Jonna1983 kirjoitti:

    Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

  24. NiiNii kirjoitti:

    Ihanat noi sun hiukset ku ne on auki!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.