Moikkelis 🙂 tässä teille se aikoja sitten tehty maven uusi PR!

Kuvien pitäis näkyä nyt ihan oikein. Kyllä koodari-pojat hoitaa 🙂

Meidän mökissä on kovin hiljaista. Mies lähti tytön kanssa eilen mökille ja vei kissatkin mukanaan. Kuvittelin tekeväni kotona kaikkia niitä suunniteltuja ”rästihommia” (siivousta, verhojen vaihtoa ym.) mut oon onnistunut buukkaamaan kalenterini näille parille päivälle niin täyteen etten ole ehtinyt kotona käymään kuin vaihtamassa vaatteita ja nukkumassa! Tänään oli duunissa palaveria ja meni vähän pidempään, bussilla nopeesti kotiin vaihtamaan vaatteet ja treeneihin. Treeneistä nopeesti suihkun ja vaatteiden vaihdon kautta päiväkodin vanhempainiltaan. Nyt kotosalla vähän blogia, syöminen, mobbailua ja sit unille. Huomenna homma taas jatkuu, mut onneks on kiireiden keskelle tiedossa vähän hemmotteluakin 🙂

Puhtaat petivaatteet, ihan parasta <3

Duunissa päivittäin pieniä houkutuksia…

Tämmösiä työn alla tällä hetkellä 🙂

Treenaamaan oon päässyt tällä viikolla ihan normaalisti. Meillä on menossa kevyt viikko mikä sattui aika sopivasti mun flunssasta paranemista ajatellen 🙂 Ei noi treenit silti ole kovin kevyiltä tuntuneet…

Maanantaina ja tiistaina meillä oli pieniä kisailuja. Maanantaina punnerrettiin ensin maximitoistot eli jokainen punnersi määrätyllä tekniikalla niin paljon kuin meni. Ehkä flunssa vielä painoi, koska tuloksena oli säälittävät 30 punnerrusta… 😀 Punnerrusten jälkeen kyykättiin pallon päälle. Aikaa oli kaksi minuuttia ja jokainen teki siinä ajassa niin monta kyykkyä omalla painolla kuin sai, tuloksena 99 kyykkyä. Seuraavaksi käännyttiin pois päin kellosta ja tavoitteena oli kyykätä jälleen kaksi minuuttia, mutta aika piti itse arvioida ja nostaa käsi pystyyn kun arvioi ajan kuluneen. Yritin taktikoida ja miettiä miten hapoilla jalat on ja kuinka monta toistoa vähemmän saisin tehtyä. Ei mennyt ihan niin kuin suunnittelin. Nostin käden pystyyn 82 toiston kohdalla ja sillon aikaa oli mennyt jo 2.12 😀 Loppuun tehtiin vielä roikkumiskisa eli roikuttiin leuanvetotangosta suorilla käsin aikaa vastaan. Mun aika taisi olla 1.31. Forkut oli aika hapoilla!

Päivän wod.

Tuloksia.

Kyykky pallon päälle tähän tapaan.

Roikkumisskaba.

Eilen oli varmasti jokaisen rakastama burbeechallenge eli 100 burbeeta aikaa vastaan. Vähän naureskellen totesin, että tyytyväinen oon jos alle 10 minuutin saan tehtyä, ei nimittäin kuulu mun suosikkiliikkeisiin ja piiputan niissä yleensä heti alussa. Noh, aika olis sit 10.10 ja jäi vähän kaivelemaan. En tajuu miten jotkut veti noi kuuteen minsaan! Burbeiden päälle harjoteltiin käsilläseisontaa ja ranteetkin kesti ne tosi hyvin 🙂 Loppuun vielä pikku kisa eli piti mennä kyykkyasentoon selkä seinää vasten ja siinä sitä sitten tönötettiin aikaa vastaan. Mun tulos oli tasan 2 minsaa.

Lähdettiin neljän muun boxilaisen kanssa mukaan Luhdan 200 tunnin liikuntahaasteeseen, jonka pääpalkintona oli reissu jonnekin pohjoiseen, oliskohan ollut Leville? Meidän tiimillä on hieno nimi: crossfit Vantaan cream team 🙂

Tiimikuva: minä, Krisse ja Terhi. Kuvasta puuttuu vielä Antti ja Sanna.

Ruokapuoli on menny vähän plörinäksi tällä viikolla. Oon yrittänyt tuhota jääkaapista vanhenevia ruokia, kun minäkin matkusta mökille perjantaina junalla. Söin sit lauantaisen pizzan jämät eilen ja tänään oon tyhjentänyt leipäpussia… Kasvava nuori tarvitsee energiaa 😀

Sunnuntaina miehen tekemää makrulootaa.

Töissä sentään salaatti linjalla: kanaa, fetajuustoa, päärynää, oliiviöljyä, paprikaa ja kurkkua.

Kaipa tästä täytyy alkaa tekemään huomisia eväitä valmiiksi ja painella unille! Mites teidän viikko on lähtenyt käyntiin?