Hae
Palasia Arjestani

Miten menee allergioiden kanssa?

Heippa! Olettekos jaksaneet treenata näin kesähelteillä? Me ollaan päivisin nautittu tytön kanssa lämpimästä säästä ja eilenkin vietettiin parituntinen läheisellä uimarannalla. Hommasin vihdoin ja viimein pyörään lastenistuimen ja nyt päästään nopeasti pyöräilemään lähialueille. Avartaa elämää kummasti! Tiesin, että aika lähellä meitä on suosittu uimaranta, mutta että 10 minuutin pyörämatkan päässä?! Kävellen sinne olisi kestänyt vaikka kuinka kauan ja bussillakin kävelymatka olisi jäänyt aika pitkäksi. Nyt voi pyöräillä vaikka pikaiselle iltauinnille 😉 Suunitelmissa on nyt myös alkaa pyöräilemään töihin!

080714 2014-07-04 001 080714 2014-07-04 002

Turkoosi sekä musta paita (alla): Nike, shortsit: Reebok, sukat: Zero Point ja kengät: Adidas. Tukkapanta: Lorna Jane.

Turkoosi sekä musta paita (alla): Nike, shortsit: Reebok, sukat: Zero Point ja kengät: Adidas. Tukkapanta: Lorna Jane.

 

Maanantain treeneissä huomasin, että ensimmäisen kerran allergioiden puhkeamisen jälkeen pystyin jatkamaan treeniä vaikka hengästyin. Aikaisemmin jouduin himmaamaan vauhtia todella paljon ja tasaamaan sykettä. Näin kauan kropan palautumiseen meni! Tuntuu, että tuo aikaväli on pidentynyt jokaisen sairastelun jälkeen ja nyt meni melkein pari kuukautta ennen kuin kroppa alkoi olla ennallaan. En ole enää pariin viikkoon joutunut syömään allergialääkkeitä ollenkaan eli homma alkaa olla aika hyvin hallinnassa 🙂 Ainoastaan silloin tulee oireita kun siivouksesta alkaa olla liian kauan ja pölyä kertyy tasoilla ja kodin nurkkiin. Nenän kutiaminen ja aivastelu on hyvä vinkki siivouksen aloittamiseen 😀

080714 2014-07-04 004 080714 2014-07-04 005 080714 2014-07-04 007 080714 2014-07-04 006 080714 2014-07-04 008

Viime perjantaina sain treeneihin matkaan mun kummitytön ja kiitos hänen, kamera oli täynnä hyviä treenikuvia! Ei tarvinnut kiusata treenikavereita kuvian ottamisella tällä kertaa 😀 Alussa tehtiin 10 minuutin emom, jossa liikkeinä cleaneja hangista ja taskusta, etukyykkyä ja jerkkejä edestä ja niskan takaa. Mä oon tosi vähän päässyt tekemään split jerkkejä kipuilevien olkapäiden takia, mutta tällä kertaa kaikki meni nappiin eikä olkapäät vihoitelleet ollenkaan! Aika huikee fiilis vaikke painot isot olleetkaan. Suuri harppaus eteen päin mulle 🙂 Metconissa liikkeinä oli squat clean ja rengasdippi, joissa toistot kasvoi joka kierroksella (2, 4, 6, 8 jne). Painoa cleaneissa 42,5kg joka oli mulle jo aika paljon!

080714 2014-07-04 011 080714 2014-07-04 010 080714 2014-07-04 013 080714 2014-07-04 012 080714 2014-07-04 015

Treenin jälkeen palauttava cokis :D

Treenin jälkeen palauttava cokis 😀

Aika mahtavaa jos nyt pääsis treenaamaan kunnolla koko ajan ja vihdoin ja viimein kehittymäänkin! Ainakin viime treenit on lupailleet hyvää 🙂 Täytyy muistaa panostaa myös lihashuoltoon kunnolla ettei paikat mene jumiin saman tien. Varsinkin olkapäät ärtyy mulla todella nopeasti jos laiminlyön lihashuollon. Viime aikoina oon mobbaillut kotona jokainen ilta, mutta saas nähdä kuinka käy kun loma loppuu…

080714 2014-07-07 007 080714 2014-07-07 005 080714 2014-07-07 006

Maanantaina oli perinteisesti tempauspäivä. Etsittiin hang snatchin ykkösmaksimia ja ihan yhtä surkeasti se kulki kuin aina ennenkin. Odotan edelleen sitä maagista hetkeä, että pääsisin tuohon liikkeeseen edes vähän jyvälle.. Jouduin jokaisella yrityksellä tekemään kaksi toistoa, koska ensimmäinen meni aina powerina ja vasta toinen kyykkyyn asti. En ymmärrä. Kaipa mä sit edelleenkin pelkään sitä allemenoa vaikken sitä tiedostakaan. Päivän loistelias tulos oli kaikki 27,5kg 😀 Ei edisty ei! Päivän metcon oli 10 minuutin amrap: 4 x strict HSPU (handstand push up) + 8 x power snatch + 12 x toest to bar. Tuloksena 3 kierrosta ja jokunen snatch siihen päälle. HSPU:t tein kahdella abmatilla (oli vähän liian kevyt), snatchissa 22,5kg ja toes to bareissa en saa varpaita napautettua tankoon vaikka kuinka yritän. Mulla on liian lyhyet jalat 😀 Kipin sain tosin niissä jo sujumaan joten kuten mut se viimeinen silaus vielä puuttuu 🙂

080714 2014-07-07 003 080714 2014-07-07 004

Toes to bareja. Vaatteet: Nike.

Toes to bareja. Vaatteet: Nike.

080714 2014-07-07 002

Tällaisia treenejä tällä suunnalla! Kroppa tuntuu jotenkin heränneen eloon ja turhat nesteetkin on alkaneet hävitä. Hämmästyin maanantaiaamuna kun katsoin itseäni peilistä ja vatsatkin pilkisti jo kivasti esiin ja reidet lohkeili semisti. Ihan kiva että silläkin saralla alkaa jotain tapahtumaan, koska ruokakin on maittanut aika mukavasti viime aikoina. Nälkä on huutava koko ajan!

Jos on jotain mistä haluatte täällä blogissa lukea niin ideoita saa heittää ilmaan! Mulla on nyt tällainen vaihe menossa, että postaan silloin kun ehdin ja jaksan. Eilenkin käytin blogin kirjoittamiseen tarkoitetun ajan ruuanlaittoon mikä on varsin antoisa harrastus sekin. Kaipa näitä hiljaisempia ajanjaksoja bloggaamisen osalta tulee välillä itse kullekin…

 

4 kommenttia

  1. mikaela kirjoitti:

    Hmm. Itsellä jotenkin aukesi snatchit siinä vaiheessa kun tajusin: Eka vaihe: tanko rauhallisesti yli polvien, reisiä pitkin, koko ajan tahti kovenee selkä nousee samassa kulmassa, taskuihin ja BAM siinä kohtaa lantio tankoon hartiat korviin ja itse sukellat ei välttämättä tangon alle vaan ikäänkuin eteen. Tavallaan tangon ali ja eteen. Kandee rupee seuraa IGssä hookgrip -tiliä jos et jo seuraa, tosi hyviä slowmotion-klippejä.
    Toi snätsi on kyl sellanen et joku pitää päässä itellä klikata ennen kun se avautuu ja alkaa sujumaan. Sillon kun se menee tyylipuhtaasti ja oikein niin se tanko ihan lentää kuin itsestään pään päälle.

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Mä alan ehkä vasta nyt tajuta hiljalleen lantion käytön, samoin kuin selän oojentamisen. Pienissä paloissa mennään eteen päin tempauksen kanssa. Jotenkin osissa tehtynä se vaikuttaa ajoittain jopa helpolta, mutta kun liike pitäisi tehdä kokonaisuudessaan niin paljon unohtuu matkan varrelle. Kyllä mä sen vielä joskus tajuan! En vaan ymmärrä miks just tempaus on mulle niin vaikeaa. Ei se kaikille suinkaan ole vaikea ollenkaan!

      Täytyy tsekata toi IG-tili, kiitos 🙂

  2. Tarja kirjoitti:

    Millä tavalla mobbailet olkapäät? Mulla tahtoo mennä tosi jumiin olkapään ja ojentajan kiinnityskohta ja rullailen niitä putkirullalla. Eiks toi mobbailu tarkota jotain liikkuvuutta?

    • Jonna1983 kirjoitti:

      Olkapäät on jotenkin tosi vaikeeta huoltaa. Mä käytän myös niihin paljon putkirullaa, mutta myös lacrossepalloa, keppiä ja vetokumia. Kannattaa tsekata youtubesta mobbausvideoita esim hakusanalla shoulder mobilization pitäisi löytyä 😉

      Voisinkin jossain välissä tehdä postauksen olkapäiden mobbailuista 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *