Hae
Palasia Arjestani

#Hallussa!

20140918_194236

Palataanpa hetkeksi menneisyyteen eli aikaan ennen Turkkiin lähtöä. Lomakuviahan nyt ei kukaan enää jaksa katsella, paitsi minä itse 😀 Päivää ennen reissuun lähtöä olin visiiteeraamassa Elastisen luotsaamalla Training for Warriors salilla. Tilaisuus käsitti hyvän hikitreenin, Jaakko Halmetojan smoothiedemon treenin päälle sekä Samsungin uuden Food ShowCase-jääkaapin esittely. Meitä oli paikalla liuta bloggareita, osa toisilleen tuttuja ja osa vieraita. Harmitti jälkeen päin etten esim. mun parina olleelta Jennalta kysynyt ollenkaan hänen bloginsa nimeä. Olis ollut kiva lueskella hänenkin ajatuksiaan treenistä.

20140918_181739

20140918_181804

8SWlqtpqZKRtq5WzMHjNulCBrE1GrWwMIOZcJjgzLy8

lK0b1pPsEOZSgVe4ekv0hLLOvcVn4iE_NVzp005Dpzw,g6ukeyU5bMGSBsrmYJlrPMoWiYd5X4rzvXSas4uJGM4

TkRDjHa0L6Pmn3WspglG-TZQ9nZYLChYsMG4TU1pYP0,VmE5IqJ8pAa_bqWXmfrnFV7sRLYHdf78Q54uzGYapeA,h1YWezxlbzw_TVLPUTX227XeshGvRI2T4UlgVP0Tbi4

Tiesin heti sisälle astuessani ja rigit ja renkaat nähdessäni, että tää on mun juttu. Olin salilla kuin kotonani! Valmentajina meillä oli treenissä salin pääcoachit eli Johannes ”Hatsolo” Hattunen sekä Petri ”Jet Lili” Rasanen. Saatiin alkuun pieni esittely salin mentaliteetista joka on aika paljon crossfitin kaltainen. Myös treenit ovat hyvin paljon samankaltaisia kuin mihin olen itse tottunut, mutta uusiakin liikkeitä tuli jokunen treenin aikana. Itse tykkään paljon kehonpainoliikkeistä ja niihin sain TFW Helsingiltä hyviä ideota 😉

-E5vcYNMEcOLnSgEKLJDSGkOgzMXBnjBgYG-Yhp_Od8,m1ZMOAas8ttIyTYsPU1qyhmAN8DbnoahtHbieYzpuBs

GXIEHBh__jK8G82cQjQG43rvYnLdXGLlFaK7t00ioEM,6-fdsT0FtDHAI5IM2S3FX8gpmNj5Lhh_Fj2dU5plB1g

abDPcTmIXWkP3cBAtObOOWxRrFehJDal_gjzRvqZEWI,aC4BScy3a5EQ_3pq8jSBoFgzyh0yCIMKBCjbmYAOeaU

TgCSYCgVQuQSnrYVJzsC4mPyZmydeFaplyLW5QXXEC4,GzYwh9Lwd67PtjSU1nKwz7TE97Eaqa8ABrHrFTdoW60

GdkCXo7khfJsc6RJjPDTMApjT5jplnP3esxVLCTxzTY,5XNGHXd03XhSG3pHwj8i5QoKT5XQy9nVinNRWcz2EWU,vcqCwmGFQDaspZ3fv2HwqP0CMg-EzPqwUvq9lG_CZMs

Lämmittelyinä tehtiin erilaisia haarahyppyjä sekä eläinliikkeinä Rabbit ja Mini bear, joka oli aika hauska ja raskas liike. Noita voisin itsekin käyttää treeneissä lämmittelyyn. Lämmittelyn jälkeen harjoiteltiin varsinaisessa treenissä käytettäviä liikkeitä. Burbeet tehtiin hieman eri tavalla kuin mihin olin itse tottunut ja jokainen teki ne oman tasonsa mukaan pelkällä punnerrusasentoon menolla ja ylösnousulla tai punnerruksella ja hypyllä. Tein itsekin alkuun kevennetyn version, mutta ”sain luvan” tehdä liikkeen raskaimman mukaan ekan kiekan jälkeen. Vähänkö olin ylpeä itsestäni 😀 Varsinainen treeni käsitti kaksi kolmen kierroksen settiä ja näytti paperilla tältä:

Samsung #showCaseChallenge

1. setti, 3 rounds

  • 20 sek quick step
  • burbee x 6
  • russian twist x 20

2. setti, rounds

  • 20 sek quick step
  • ball burbee x 5
  • wighted russian twist x 20

Molemmat setit tehtiin parettain ja ekassa setissä pari teki ensin kolme kierrosta ja sitten toinen. Tokassa setissä pari teki ensin yhden setin ja sit läpsystä vaihto niin pitkään, että molemmat olivat tehneet kolme kierrosta. Nyt vasta tajusin, että tokassa setissä burbeita olikin vain viisi ja mä tein aina kuusi 😀 Olisin helposti voinut tehdä vielä jotain muutakin, mutta tällä kertaa treeni oli tässä! Täytynee joku kerta mennä TFW:lle vetämään ihan normaali treeni 😉

uFQu95gP-kd2u_lewRX_T6Eu5myNvatIzxk4vEmNang,OUrRgQIGEn_ikABG0d95QD6FSVGY7re9q3DQEhjlAwk

9ecmbTSp3IRhL6AHyYeYzO5FzQi2c1sNcuAhjuWDd4M,7fGz_vc3UnhETyJHmdFaz71XAkMRrHiEpaInSwlGpog

hyflPlUgdEraTiSwKP2YZQ5z87VBBHePvxo1Sva6DmI,xWPl8aaXZlAMvUq47fysGbfbu9i3RqRHa2jv0Cd4oAw

nSO6_ZQ8Wv09ZQxzZ9O1NxSBDWPJrS69_TECh_Zk6mc,N2SAQvm7ZHUOmUGq-CEVChvy-0PbGOWV6bB4SbwAodQ

1e7GVMxsQd-Gi-ljeUrAtTkGYOtkm7lbxgxqStUs6E8,Bp9dYzwpUmdHUfrOwQXro0xm_UweryAdFbA3XXCw0qY

49kgLKlJSdfsJ0OEHikYhEUf9R0DRg_lNN9t15uwuXk,-tLrchF68VtW1cMGqlq_aQMpDQUTo5IJckShQjU-vkg

1Is5VDhzofZu4MHUGj4s6glTTQtpdIUqY-jjpoz6VNU,GUTFRSrWcCQxYhFQhKwbcPo-y5UkA1Vqf2OReVjdk5U

xO8iu7oo5ddoi87YcjBHhW2OiJCWOUSikxc315a10y8,n4PswJde9LctoX_tlIPuCtPxaUlldBS6RILsMjLjV_w

 

rqH8E8IGvk9TWEMyvOVbzedIkGmwH9xVVqlNc5tD570,IXzgqhhGWLqUWT54l9a5nA52TREDfnQaujjdgBTN8rg

sePp9UPzPmC4QY3tv5XR4QWnWsgqzNykswMVLV83vtg,UbZgsEGnime-i0Ndd7d-fI-C2fVHlYsaVyPGuoMJgbc

Treenin jälkeen Jaakko Halmetoja piti meille smoothiedemon ja valmisti samalla pari erilaista smoothieta. Toinen oli palauttava marjainen smoothie treenin jälkeen nautittavaksi ja toinen suklainen välipalana/ateriana nautittava energisoiva smoothie. Molemmat oli järjettömän hyvänmakuisia ja palauttava versio sisälsi oikeiden marjojen sijaan marjajauhetta. Oon aina ajatellut, että marjajauheet maistuu kauhealle ja teolliselle mutta mitä vielä! Taidanpa jonkun pussukan hommata itsellenikin, 1 rkl marjajauhetta nimittäin vastaa noin 1 dl oikeita marjoja 😉 Toisessa smoothiessa oli lämmin (!!!) pakuriteepohja ja lisänä avocadoa, raakakaakaojauhetta, pähkinöitä, kookosöljyä, macaa… Lista oli niin pitkä etten edes muista kaikkea! Päällimäisenä jäi mieleen

  • mitä enemmän smoothiessa on energiaa sitä pidempään nälkä pysyy poissa
  • juo ruokasi, syö juomasi eli smoothiessa kannattaa olla aina jotain purupintaa jolloin suolistoon ei muodostu niin paljon ilmaa
  • purupintana käy esim pähkinät tai kaakaonibsit ripoteltuna smoothien pinnalle
  • kylmillä säillä suosi smoothiessa kanelia, inkivääriä ja chiliä jotka nostavat kehon lämpötilaa
  • keitetty pakuritee säiluu 2 viikkoa huoneenlämmössä. Lisää vain välillä vettä ja keittele pakuriteetä niin pitkän kuin siitä irtoaa lisää väriä. Käytä smoothien pohjana!

Jaakko Halmetoja on mielettömän mielenkiintoinen, hauska ja mukaansa tempaava luennoitsija ja ainakin itse seurasin luentoa silmä tarkkana. Jos vain mahdollisuus tulee niin varmasti menen uudestaankin Jaakon opastukseen!

Ry_AiOAPUvaDfRaMCVmCD7EPVNXiior2gFTkmkvg36s,j6D7LUqb6M3wfN8cbAnDuKbzD77Q4vSL2oRlcPSwpEI

8F3er5geFRFAey3kuSr2BImO9OVnCx25A-nLiF5yDZk,edlvJxpHDQ6-8RSm5nnd7dGt-rJrCAbse0rSP8vZMqQ

Ea4fHvgbNDN69yHqff5kKQPLyMRfGBL8TCKCRJ421i0,9PYP948wSMJzXBH7l7QlR9mvblFcYA8azJwhXPbQOvE

20140918_195343

20140918_202653

20140918_195151

20140918_202543

Illan päätteeksi päästiin myös ihastelemaan Samsungin uutta ShowCase-jääkaappia joka on uusinta innovaatiota. Täytyy sanoa, että nyt on jääkaappi kohillaan ja nerokkaasti suunniteltu. Jääkaappi on suunniteltu ajattelumallilla ”jääkaappi jääkaapin sisällä”. Ensimmäisen oven avatessa pääsee käsiksi asioihin, joita tarvitaan usein, kuten vaikkapa lasten välipalat. Sen alla on vielä toinen ovi minkä taakse piilotetaan vihannekset ja muut päivittäistavarat. Toiselle puolella on tilava pakastin sekä mikä tärkeintä, jääpalaautomaatti ja vesihana! Jos joskus on jääkaapin hankinta listalla (ja lottovoitto takataskussa :D) niin tämä kaappi olis kyllä oikein mainio. Kaunis ja käytännöllinen!

SsrrVAqpD0MeatDnZK2dSPKQ8vHMbaAtRu_jb_diz_A

20140918_203212

bE3BbtiNSrLAKdQ3fiI9fMTAZ3Uj3qucMlNF3DrCcbA

4BLeh3JhH6hn9C55P0KklR29ncFXA-W7lZc8n2D3wmA,MyC8Eah2ErElr4giLVAsCXyBwPYgmTXyw9vtKbnXCYo

V6xuzqrQpMYn-vda5DkxIjE4ittD0Pn32OiBWnAHthw,aFmkyzDUNcM8-vgkGFrEWj62LtMWyUZdPQ5vvJCPwrc

Mukaan saatiin myös kivat goodiebagit, jossa oli mm. uudet Samsungin kuulokkeet sekä CocoVi:n tuotteita, kuten macaa ja pakuriteetä 🙂 Tällaiset tapahtumat on todella kivoja. Näissä pääsee tapaamaan vanhoja tuttuja ja uusia ihmisiä ja saa samalla tietoa uusista tuotteista ja pääsee kokeilemaan kaikkea uutta ja kivaa! Pitää kummasti mielen virkeänä. Fitfashionilta tapahtumassa oli mun lisäksi ainakin Anna, Katri, Janina sekä Emma. Oli ihana nähdä teitä kaikkia <3 Muut bloggaajat ilmiantakaa itsenne, olis kiva tavata ja jutskata uudestaan 😉

w63iqj_nmNwahhhZAQ_vtEv_vrvvkcHX_S4x3VCVAeI,3i1A8n7h0Jtx2qm58fs6zcr1IHC3UA8-3K_wtSkjl0w

Ihana Fitfasionin Janina :)

Ihana Fitfasionin Janina 🙂

Little monkeys :D

Little monkeys 😀

Eipä sit muuta kuin homma #Hallussa ja muistakaa – vika setti paras setti!

Kiitos Samsungille ja Training for Warriorsille kutsusta ja kivasta tapahtumasta. Osa kuvista on mysö Samsungin väen käsialaa, kiitos niistä 🙂

 

4 kommenttia

  1. Nimetön kirjoitti:

    🙂 Hei se Jennan blogi on varmaankin tämä Kohta kunnossa! http://kohtakunnossa.blogspot.fi

    • Jonna kirjoitti:

      Jee, kiitos! Yritin jo eilen heittää sinne kommenttia mut mun puhelin ei suostunut sitä lähettämään. Tänään uusi yritys 😉

  2. MissEvilEve kirjoitti:

    Lomakuvia ei kukaan jaksa katsella? Väärin!!! Mä scrollasin kaikki nää kuvat pikana alas päästäkseni kommentoimaan että LISÄÄ LOMAKUVIA JUMÄLÄYTÄ 😀 Ne on parhaita kuvien antia <3

    • Jonna kirjoitti:

      Haha, loppulomasta tulossa juttua vielä tällä viikolla 😉 Mä niiiin tahtoisin takaisin lämpöseen ja oon jo nyt katsellut uusia matkoja. Mä saan sen verran hyvät veronpalautukset että joutuu ehkä keväällä jonnekin lähtemään ;)Joku kaupunkilomakin olis kiva! Ilman muksua tosin niin vois ihan rauhassa kierrellä 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *