Hae
Palasia Arjestani

Tehokas treeni missä vain!

Processed with VSCOcam with c1 preset

Viime viikonloppuna halusin tehdä mökillä taas vähän erilaisen treenin. Tykkään tehdä erilaisia kehonpainojuttuja ja Ticle your fancy-blogissa eteen tupsahti sopivasti tehokas ja helposti toteutettavissa oleva setti. Tämän treenin voi toteuttaa periaatteessa missä vaan eikä se välttämättä vaadi mitään välineitä.

This is how the story goes.

Jokaista settiä tehdään kolme kierrosta. Teet kaikki liikkeet putkeen, kierrosten välissä ei ole taukoja. Setin jälkeen pidät pienen tauon (halutessasi) ja jatkat seuraavaan settiin. Luvassa hikistä menoa!

Setti 1: 3 kierrosta

Setti 2: 3 kierrosta

Setti 3: 3 kierrosta

Kivoja uusia liikkeitä ja sykkeetkin nousi tasaiseen tahtiin. Tämän voi helposti toteuttaa myös kaverin kanssa, jolloin toinen tekee ensin kolme kierrosta ja toinen huilaa. Sitten vaihto! Ukko vaan ei suostunut tähän leikkiin ollenkaan…

PicsArt_1436435087152PicsArt_1436435136421PicsArt_1436435179633PicsArt_1436435249601Processed with VSCOcam with c1 presetPicsArt_1436435367869Processed with VSCOcam with c1 presetJa instassa on myös yksi videon pätkä kyseisestä treenistä (jonnam1983). Olispa aina tällainen keli treenailla ulkona!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *