Punajuurien yliannostus – viime viikon ruokapäiväkirja
Viime viikko on mun mielestä aika tavallisena viikkona niin treenien kuin syömistenkin osalta. Itse asiassa en edes muista minä päivinä treenasin viime viikolla! Ruokapuolelta jäi mieleen punajuuret joihin sain varmasti yliannostuksen. Innostuin tekemään pikkasen liian suuren satsin punajuuririsottoa ja sitä syötiinkin sitten aika monta päivää. Loppuviikosta tein nyhtökanavuokaa, joka oli loistolöytö! Hauska ja helppo ruoka. Näköjään kanastakin voi vielä keksiä jotain uutta 😉
Maanantai
Aamulla kävelylenkki ja vatsatreeni kotona. Iltavuoroon töihin.
Aamupalaksi omeletti, jossa kinkkua, paprikaa ja juustoa // juuri ennen töiden alkua maapähkinävoismoothie // lounaaksi töissä punajuuririsottoa ja pekoniin käärittyjä broiskuja // välipalaksi Popcorn-caramel Skyr (vähintäänkin mielenkiintoinen! // iltapalaksi kotona omenaa ja maapähkinävoita.
Tiistai
Illalla 1h crossfit-treeni. Kävellen treeneihin ja takas.
Aamupalaksi ruisleipää päällisillä, vettä ja kahvia // välipalaksi töissä omena ja pähkinöitä (ei kuvaa) // lounaalla broiskua ja punajuuririsottoa // ennen treeniä ruisleipää päällisillä, kahvia ja vettä // palautumiseen banaani ja salin sponssaama Skyr // iltaruuaksi lohta ja punajuuririsottoa.
Keskiviikko
Aamulla Anton & Antonin aamiaistapahtumaan ja siitä illaksi töihin.Aamupalaksi ruisleipää päällisillä, omenaa, vettä ja kahvia // Anton & Antonilla täytettyjä leipiä, salaattia ja puuroa suolaisella ja makealla täytteellä // töissä lounaaksi punajuuririsottoa ja lohta // välipalaksi chiavanukas sekä täytetty leipä // iltapalaksi Anton & Antonin banaaniherkku, jossa turkkilaista jogurttia, manteleita ja banaanikreemiä.
Torstai
Aamuvuorossa töissä. En ehkä treenannut tänä päivänä…
Aamupalaksi kauraleipää päällisillä, omena, vettä ja kahvia // välipalaksi Skyr ja kahvi // lounaalla punajuuririsottoa (äääääh!) ja lohta // välipalaksi marjasmoothie ja kahvia // illallisena nyhtökanavuokaa ja tomaatti-avocadosalsaa // iltapalaksi maustamatonta jogurttia ja marjoja ( ei kuvaa).
Perjantai
Illalla crossfit-treeni 1h.
Aamupalaksi kauraleipää päällisillä, pähkinöitä, vettä ja kahvia // välipalaksi omena ja Elovena-keksi // lounaalla nyhtökanavuokaa ja vihanneksia // välipalana banaani-maapähkinävoismoothie ja kahvia // palkkariksi banaani // illalla nyhtökanavuokaa ja tomaatti-avocadosalsaa. Ei iltapalaa, aikaisin nukkumaan.
Lauantai
Aamupäivällä hullareilla ja illalla Elan konsertti.
Aamulla ruisleipää paistetulla munalla ja juustolla, vettä ja kahvia // lounaalla Fonda del Solissa hampurilainen ja ranet // illalla marjasmoothie // yöllä paahtoleipää päällisillä.
Sunnuntai
Järkyttävä väsymys koko päivän!
Aamulla ruisleipää päällisillä, vettä ja kahvia // anoppilassa lounaalla perunoita, lihakastiketta ja salaattia // jälkiruuaksi puolukkarahkaa // kotona ruisleipää keitetyllä munalla // naposteltavaksi tuoreita vihanneksia ja juureksi // illallisena pastaa ja jauhelihakastiketta // jälkkäriksi maapähkinävoilla täytettyjä taateleita ja minttusuklaajädeä.
Herkuttelun jätin sunnuntaihin kun ei muina päivinä ollut asiaan mielenkiintoa. Lauantaina näköjään söin aika vähän, mutta toisaalta syön aika pitkältä nälän mukaan. Jos kulutus on vähäistä niin ei ole päivän aikana hirveä nälkäkään. Punajuurta ei tarvitse ehkä vähään aikaan syödä…. 😀
Tyttö ja mies lähtee tänään mökilla ja arvon tässä uskallanko treenata tänään vai en. Leipoa tekisi mieli, mutta en tiedä vielä mitä…
Pakko avautua…
Mun mielestä toi Popcorn-caramel Skyr on jollain kietoutuneella tavalla hyvää.
Sinäpä sen sanoit! Mun mielestä se maistuu aika paljon uuniomenalle, mut siihen on vaan lisätty popcorn knöölejä sekaan..
Kuulostaa mielenkiintoselta toi popcorn-caramel skyr. ? Täytyy testata.
Saako muuten kysyä, missä sä oot töissä/ mikä sun ammatti on? ☺
Joo, se on aika jännää! Oikeastaan vasta maistamalla tiedät tykkäätkö vai et 😀
Mä oon bioanalyytikko elikkäs labranhoitaja ja olen töissä yksityisellä lääkäriasemalla 🙂