Hae
Palasia Arjestani

Earn your carbs

2015-10-06-12-32-31-1-800x600

Joskus vuosia sitten ihan omien kokeilujen kautta huomasin ettei mun kroppa kestä kauheita määriä hiilareita. Liian suuret määrät alkaa jo muutamassa päivässä näkyä vyötäröllä ja varsinkin alavatsassa, jonne muodostuu kunnon löysä reppu. En ole muutenkaan sitä tyyppiä, joka voi syödä ihan mitä tahansa ja kuinka paljon tahansa ilman että se näkyy hetkessä. Poikkeuksena aika jolloin treenasin crossfittiä sen viisi kertaa viikossa. Silloin ei tarvinnut kauheasti miettiä mitä suuhunsa tunki ja sainkin syödä aikamoisia määriä ruokaa. Oi niitä aikoja! Mä kun rakastan ruokaa ja syömistä yli kaiken.

Treenasin joskus paljon kehonpainojuttuja Bodyrockin treenien tahtiin ja muistan, että kyseisessä konseptissa toitotettiin koko ajan: Earn your carbs! Toisin sanoen sinun tulisi ”ansaita” päivän hiilarisi treenaamalla. Toisaalta aika hullu ajatus, mutta toisaalta taas ihan ymmärrettävää esimerkiksi laihduttajalle tai ihmiselle, jonka paino nousee helposti. Omalla kohdallani olo tuntuu huomattavasti paremmalta silloin, kun treenaan ja ”ansaitsen” ne hiilarini. Mun kroppa kun ei kauheita määriä niitä kestä nollakulutuksella. Hyväksi havaittu määrä on max 150g päivässä, mutta parhaiten kroppa pelittää 100-120g/vrk. Testattu ja todettu hyväksi systeemiksi monen vuoden kokemuksella! Hyvä on muistaa, että hiilarin lähteillä on myös paljon merkitystä: kaurapuuro vs sokeri hyvänä esimerkkinä. Toisella jaksaa sykkiä kauankin ja toisella ei. Toisen kroppa käyttää hyödykseen ja toinen taas kertyy kivasti ympäri kroppaa.

2015-12-10-12-50-40-1-800x600 2015-11-30-03-29-06-1-800x600

Toki täytyy muistaa, että jokaisen kroppa on ihan erilainen. Pitkän matkan juoksija tarvitsee ihan eri määrän hiilareita kuin joogaaja, mutta näissäkin voi olla poikkeuksia! Myös päivän muu kulutus, kuten työn laatu, merkitsee. Koska olen tällainen oman elämäni tutkimusmatkailija niin suosittelen jokaista testaamaan minkälaisia ruoka- ja hiilarimääriä oma kroppa kestää, sillä se selviää parhaiten. Itse olen hyvin pitkälti kääntänyt ”earn your carbs” ajattelun ”earn your treats” ajatteluksi eli yritän myös viikonlopun herkkupäivänä vetäistä kunnon treenit ennen herkkuja! Menee herkut sit oikeaan paikkaan eli hauikseen. Ehkä 😀 No ainakin tulee parempi mieli! Minäpä tästä lähdenkin lenkille niin voin hyvillä mielin syödä lauantaina tekemiäni mokkapaloja 😉

Onko hiilari sulle vihollinen vai voitko syödä niitä ihan mielinmäärin?

Kahta asiaa vihaan yli kaiken

 

img_20161028_162655

*Sis. Mainoslinkkejä

Naisten oletetaan rakastavan shoppailua, mutta arvatkaapa mitä? Mä en pidä siitä yhtään. Varsinkaan vaatteiden shoppaamisesta. Yleensähän homma menee niin, että jos jotain oikein kipeästi tarvitsee, niin sitä et saletisti löydä. Kaikkea muuta kyllä löytyy, mutta ei juuri sitä mitä tarvitset. Oletetaan, että olet löytänyt jotain oikein ihanaa ja suunnistat kohti sovituskoppeja. Jonotat koppiin puoli tuntia vain todetaksesi, että löytämäsi ihanuus on liian pieni, liian suuri tai muuten vain huonon mallinen. Hiestä nihkeänä ja ärsytyksestä puhkuen kiikutat vaatteita takaisin paikoilleen ja juuri viime metreillä bongaat jälleen jotain superihanaa. Ei muuta kuin sama ralli uudestaan! True dat.

Kahta asiaa shoppailussa vihaan yli kaiken: kenkien ja rintaliivien ostamista. Koskaan ei löydy sopivia ja jos löytyykin niin ne ovat ökykalliit. En tiedä olenko jotenkin epämuodostunut vai missä vika, mutta rintsikoita mulle ei tahdo löytyä sopivia. Jos satun hyvän mallin löytämään niin ostan useammat kerralla. Tällä hetkellä mulla ei ole yhtäkään sopivia rintsikoita, koska en vaan kestä niiden shoppaamista! Saan raahata aina 10 eri mallia monessa eri koossa sovituskoppiin enkä silti löydä sopivia. Kerrassaan raivostuttavaa.

Olen keksinyt näihin ongelmiini ratkaisun. Kengät tilaan netistä ja rintsikoiden sijaan käytän urheilutoppeja 😀 Kätevää eikö totta? Tällä hetkellä suurin tarve on juhlakengille (en ole vielä löytänyt), syysnilkkureille (löysin tänään) sekä talvikengille (etsinnässä). Juhlakengät on siitä hankalat, että ne tulisi soveltua myös baariin ja niissä pitäisi olla korkoa, mutta ei liikaa kuitenkaan. En kerta kaikkiaan osaa kävellä korkkareilla eikä mun jalat kestä niitä. Silti haluaisin jotkut naiselliset kopsottimet. Talvikengät saa olla kasuaalimmat ja ehdottomasti lämpöiset, mutta ei tennarit.

64-8000

Selasin tänään kymmenkunta nettikauppaa läpi mulle sopivien kenkien toivossa. Mikään vaan ei tuntunut nappaavan. Jos löysinkin hyvät niin ne maksoivat toista sataa euroa. Vihdoin ja viimein löysin biker-henkiset nilkkurit* Ellokselta ja ostinpa samalla parit lakanatkin vanhojen kauhtuneiden tilalle. Juhlakenkiä en löytänyt, mutta talvikengiksi jäin miettimään lämpöisiä UGG-kenkiä. Olen niitä monet kerrat sovitellut, mutta en ole vielä raaskinut ostaa. Ulkonäkö miellyttää minua rentouden vuoksi ja tiedän, että ne ovat myös hyvät jalassa. Jos et tiedä minkälaiset UGG-popot on niin löydät ne täältä*. Olen päättänyt tehdä hankintoja harvemmin ja ostaa enemmän laatua niin olisiko tämä nyt siihen hyvä aika? Syyskenkiä ei pidetä enää kovin pitkään, joten ne saa olla halvemmat, mutta talvikengät joutuvat paljon kovemmalle käytölle. Onko teillä UGG-kengistä kokemusta? Minkälaiset ovat talvella ja ovatko kestävät?

62-4976d2

Jos on tarvetta hankinnoille, vaikka syysnilkkureille tai lakanoilöe, niin saatte nyt Ellokselta 30% alennusta kalleimmasta tuotteesta koodilla 345403. Ostoksille tästä.

Etu koskee uutta tilausta Elloksen valikoimasta. Alennus koskee normaalihintaisia vaatteita, kenkiä, asusteita, kodintekstiilejä, sisävalaisimia, tapetteja ja mattoja. Toimituskulut lisätään tilauksen loppusummaan. Alennus on voimassa 30.12.2016 asti ja sen voi käyttää vain kerran. Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin ja tilaajaetuihin, ale- ja kampanjahintaisiin tuotteisiin, huonekaluihin, elektroniikkatuotteisiin ja -tarvikkeisiin, Guest Designer -tuotteisiin eikä Ei alennusta -tuotteisiin.