Muistan kun ostin ensimmäisen digikamerani. Vuosi oli ehkä 2008 tai 2009. Kamera oli sellainen pieni ja musta, joka otti siihen aikaan hyviä kuvia. Kännyköissä ei kameroita silloin ollut, joten kannoin kameraa aina salilla mukana. Samoihin aikoin perustin ensimmäisen youtube-kanavanikin ja latasin sinne säännöllisesti videoita. Kanava on muuten vielä nykyäänkin olemassa, joskin aika hiljainen. Jos kiinnostaa nähdä minut noin 10 vuotta sitten niin tsekkaa kanava täältä. Aikamoista materiaalia, pakko sanoa 😀

Mä olen siis harrastanut salilla kuvaamista jo pienen tovin. Ennen mies otti mulle kaikki kuvat, mutta nykyään treenaan yksinään ja aika harvoin on ketään kuvia näpsimässä. Niinpä itselaukaisimesta on tullut kohtuullisen läheinen kaveri. Se toimii hyvin joo, mutta joskus olisi kiva saada otoksia hieman eri kulmista. Sama videoiden kanssa. Ne on mulla usein kuvattuja vain tietystä kulmasta, mutta kun ei ole ketään kaveria kuvaamassa, niin näin on pakko toimia. Videoita kuvaan enemmän viikonloppuna, koska silloin on väljempää enkä ainakaan häiritse muita kamerani kanssa. Yksittäisiä videoita saatan ottaa viikollakin liikkeistä, joiden taustalla ei ole muita. Mulle on henkilökohtaisesti tärkeää ettei kukaan joudu tahtomattaan videoideni taustalle, joten kysyn aina luvan julkaisuun, jos joku sattuu kävelemään tai istumaan taustalla.

Onko salilla kuvaaminen noloa? On ja ei. Enemmän noloa (mulle itselleni) on kävellä kadulla kameran kanssa ja puhua sille, vaikka eihän se muille kuulu. Kävelin eilen salilta kotiin ja kuvasin kävellessä pienen pätkän. Voi sitä autoilijoiden tuijotuksen määrää, jonka sain osakseni! Silloin se lähinnä ärsytti, mutta normaalisti en halua kuvata mitään kaiken kansan keskellä. Jostain syystä nolottaa puhua kameralle ihmisten keskellä. Salilla kuvaaminen ei nolota, jos kuvaan ihan vain treeniä, mutta sama juttu sielläkin puhumisen kanssa: hävettää! En tiedä mikä siinä on. Tulee ehkä vähän sellainen olo, että ihmiset ajattelevat minun luulevani itsestäni jotain, kun kuvaan. Että olisin jotenkin parempia ja ”suositumpi” ihminen, kun tepastelen kameralle puhuen. Toisaalta, se on nykyään ihan normaalia, mutta silti en pääse tuosta ajatuksesta irti. Jos joku toinen kuvaa salilla, niin ei se minua häiritse yhtään saati että ajattelisin sen olevan jotenkin hävettävää. Ihan normaalia mun mielestä. Mutta mikä siinä on, että omalla kohdallani ajattelen toisin? Täytyy vain opetella tätäkin asiaa, jos haluan saada hyvää matskua saliltakin! Treenikuviakin otan ihan mielelläni, kun tilaisuus tulee, mutta sellaiset poseerauskuvat ja vaatteiden esittely taas nolottaa. Siksi tykkään ottaa vaatekuvatkin treenin lomassa, en mitenkään erityisesti poseeraten. Ei vain pysty.

Mites teidän mielestä – onko salilla kuvaaminen noloa? Kuvaatteko itse paljon salilla?

Alla punnerrusvideo, jonka julkaisin pari päivää sitten! Videolla punnerruksen tekniikkaa sekä punnerrushaaste, jossa testasin montakin punnerrusta menee putkeen. Montako sulla menee? Mun muita videoita pääset katsomaan täältä. Muistahan tilata myös kanava, se ei maksa mitään 😉

Edellinen postaus: Viikon 11 ruokapäiväkirja – uusi ja parempi elämä

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Helou, se olis taas aika pistää mun safkailuja tapetille ja tällä kertaa vuorossa viikon 11 ruokapäiväkirja. Viime viikko meni edelleen palautuessa flunssasta vaikken varsinaisesti kipeä enää ollutkaan. Astma vaivaa selkeästi aina flunssien jälkeen ja yskin kylkiluuni kipeäksi päivittäin. Maanantaina yritin jo paluuta salitreenien pariin, mutta totesin heti ensimmäisen liikkeen jälkeen, että no can do. Puski niin kauhean tuskan hien ja yskitti koko ajan, että siirryin suosiolla venyttelytilan puolelle. Tein sitten tunnin verran lihashuoltoa hikitreenin sijasta. Ei mennyt ainakaan hukkaan! Ruokailuissa yritin taas palata parempian valintojen pariin ja aika hyvin siinä onnistuinkin 🙂 Tässäpä teille viikon 11 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät!

MAANANTAI

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, hapankaalia, vihanneksia ja teetä gheellä

11.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla (parasta!!!)

14.30 Fastin Pudix ja banaani

16-17.30 työntävien treeni (en ollutkaan ihan kunnossa vielä….)

18.45 paistettuja perunoita, kanaa, parsakaalia ja hummusta (sitä Lidlin parhautta!)

21.15 kauraleipä kalkkunaleikkeellä ja paprikalla

TIISTAI

Töissä 12-20

7.15 paistettuja munia, omenaa, porkkanaa ja teetä gheellä

11.30 puolet smoothiesta, jossa avocadoa, banaania, marjoja, turkkilaista jogurttia, kauramaitoa ja hampunsiemenrouhetta (Foodin)

14.00 itse tehty kanasalaatti, jossa viinirypäleitä, fetajuustoa, kanaa, hummusta, salaattia, kurkkua, paprikaa ja tomaattia

17.30 loput aamupäivän smoothiesta

20.45 turkkilaista jogurttia, marjoja, viinirypäleitä ja hampunsiemenrouhetta

KESKIVIIKKO

Töissä 9-17

6.00 paistettuja munia, hapankaalia, vihanneksia ja teetä gheellä

11.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

15.00 omena ja hera

18.00 riisiä, kanakastiketta, viinirypäleitä ja fetajuustoa + vihannestikkuja

21.00 hapankorppuja kalkkunaleikkeellä ja vihanneksilla

TORSTAI

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää avocadolla, kinkulla ja paprikalla

9.00 omena ja teetä

11.30 edellisen päivän riisiä, kanakastiketta ja vihanneksia

14.00 Fastin protskupatukka ja teetä

16.45 anoppilassa lasagnea ja salaattia

kahvin kanssa Oreo-kakkua tytön synttäreiden kunniaksi (s-marketin pakkasesta, todella hyvää!!)

20.30 turkkilaista jogurttia, manteleita ja mustaherukoita

PERJANTAI

Töissä 7.30-15

5.20 ruisleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla + teetä gheellä

11.00 puuroa mustaherukoilla ja maapähkiävoilla

13.30 omena ja teetä

16.30 smoothie, jossa banaania, marjoja, heraa, avocadoa, pähkinöitä ja kauramaitoa

20.00 kinkku-ananas-aurajuustopizzaa useampi pala

LAUANTAI

10.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla, turkkilaista jogurttia, manteleita, marjoja ja teetä gheellä

13.00 cittarista kylmäsavulohipatonki

15.30 cappucino ja pala voisilmäpitkoa (en siis syönyt tuota palaa kokonaan)

16.30 smoothie, jossa banaania, marjoja, turkkilaista jogurttia, heraa, hampunsiemenrouhetta ja kauramaitoa

19.30 osa Iskender kebabista

maistiaiset uudesta Ben & Jerry´s jädestä sekä Makulakusta (Makulaku oli paaaaljon parempaa!)

SUNNUNTAI

Töissä 9.45-15-15

7.15 kaksi punajuuri-porkkanasämpylää vihanneksilla, kinkulla ja juustolla

11.30 smoothie, jossa banaania, viinirypäleitä, heraa, kauramaitoa, avocadoa ja marjoja

13.00 dominokeksi ja teetä

14.30 hera ja banaani

16-17.30 salitreeni

treenin aikana malto + bcaa ja jälkeen palkkari, jossa heraa ja kreatiinia

18.30 anopin tekemää lihakastiketta, perunaa ja salaattia

21.00 turkkilaista jogurttia, marjoja ja pähkinöitä

Aika perusmeiningillä mentiin, mutta harmittaa etten nykyään enää ehdi testailla uusia reseptejä. Aikaisemmin jaoin blogissa viisikin reseptiä viikossa, mutta nykyään en saa sitä määrää edes kuukaudessa aikaiseksi. Kokeilen toki uusia juttuja, mutta ei niistä ehkä varsinaisiksi resepteiksi ole. Esimerkiksi maanantaina tein pitkästä aikaa ruuan kanssa paistettuja perunoita pannulla, kun viikonlopulta sattui jäämään keitettyjä pottuja yli. Parsakaalit paistuivat pannulla perunoiden kanssa kätevästi.

Smootheita vedin viikon aikan reilusti. Niihin saa tosi kätevästi upotettua yhtä sun toista hyvää. Meen aika usein tuolla mun peruskaavalla, mutta niihinkin voisi etsiä uusia metkuja testattavaksi! Yritin koko viikon syödä varsin normaalisti ja reilusti, vaikken päässytkään treenaamaan. Uskon, että se auttoi parantumaan lopullisesti taudista. Anoppilassa käytiin syömässä torstaina, mutta sunnutaina en päässyt mukaan, koska olin poikkeuksellisesti töissä. Onneksi sunnuntaina minulle oli laitettua ruokaa mukaan, niin ei tarvinnut alkaa enää salin jälkeen kokkailemaan! Anoppi <3

Miltäs viikon 11 ruokapäiväkirja näyttää?

Ps. Tässä muutama hyvä alennus näin loppuun!

• House of Brandonilla -20% yli 75 euron ostoksista (ei koske jo alennettuja tuotteita.) koodilla OVR75. Voimassa 25.-28.3! Shoppailemaan tästä.
• Fitnesstukulla 20 euroa alennusta yli 80 euron tilauksesta koodilla FT20. Voimassa 25.3 asti eli tänään loppuu! Shoppailemaan tästä.
• Ellokselta -40% alennusta kalleimmasta tuotteesta, myös merkkituotteista koodilla 375862. Voimassa 26.3 asti! Shoppailemaan tästä.
• Tarjousehdot (375862): Alennus koskee uutta tilausta Elloksen valikoimasta. Alennus koskee normaalihintaisia vaatteita, kenkiä, asusteita, kauneustuotteita sekä koti- ja sisustustuotteita. Alennus on voimassa 26.3.2018 asti, ja sen voi käyttää vain kerran. Alennusta ei voi yhdistää huonekaluihin, keittiö- & ruoanlaittotuotteisiin, elektroniikkatuotteisiin ja -tarvikkeisiin eikä Vintage COLLECTION -tuotteisiin. Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin ja tilaajaetuihin, ale- ja kampanjahintaisiin tuotteisiin, eikä tuotemerkkeihin Odd Molly, Vagabond, DBKD, UGG, Spanx, Elodie Details, Morris, Hunkydory, Kavat, Gant, Gant Home, Sandberg Wallpaper, Valerie, Munthe, Tolix, Billi Bi ja Bargi. Säästät normaalipaketin toimituskulut (norm. 5,20), kun tilaat vähintään 59 eurolla. Toimituskulut lisätään tilauksen loppusummaan. 

Edellinen postaus: Lauantain säästövinkki

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka