Viikon 26 ruokapäiväkirja – Paluu normiarkeen
Helou, nyt olisi tiedossa viikon 26 ruokapäiväkirja! Viime viikolla palattiin takaisin normaaliarkeen eli töihin, treeneihin ja päiväkotiin. Arki solahti nopeasti omiin uomiinsa ja ruokailut palasivat entiselleen. Vähemmän siis herkkuja ja enemmän säännöllistä syömistä. Olo oli loman jäljiltä turvoksissa ja aamuherätykset painoivat alkuun melkoisesti. Sitähän se on aina! Muutama päivä meni harjoitellessa, mutta loppuviikosta oltiin jo täydessä vauhdissa. Treeniä tuli salilla kolme kertaa. Käynnistymisvaikeuksia!
Mennäänpä sitten katsomaan miltä näyttää viikon 26 ruokapäiväkirja.
MAANANTAI
Töissä 7.30-14.30
5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja teetä
9.10 teetä ja pähkinöitä
11.15 puuroa raejuustolla ja marjoilla
14.00 banaani ja Profeel rahka
kävelylenkki
17.00 ruisleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla
20.00 perunaa, jauhelihakepakoita, kastiketta ja porkkana-appelsiiniraastetta
TIISTAI
Töissä 8-16
5.40 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja pähkinöillä + teetä
9.00 teetä ja pähkinöitä
11.30 puuroa marjoilla ja raejuustolla
14.30 banaani ja Profeel rahka
treeni salilla
treenin aikana osmolite+intrazone ja treenin jälkeen palkkari
19.00 kanafajitaksia, joissa kanaa, punasipulia, vihanneksia ja juustoraastetta
21.15 omena
KESKIVIIKKO
Töissä 11-19
7.15 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, tira turkkilaista jogurttia ja marjoja + teetä
10.45 puolet smoothiesta, jossa mm. marjoja, banaania, rahkaa, kauramaitoa, heraa ja marjajauheita
13.00 salaatti s-marketista: vihanneksia, melonia, avocadoa, lohta, vuohenjuustoa, kuivattuja karpaloita, pähkinöitä ja jälkkäriksi vadelmia
17.00 loput smoothiesta
20.00 kaksi oivallusta paahdettuna, päälle kinkkua, juustoa ja kurkkua
TORSTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, mandariini ja teetä
11.00 puuroa raejuustolla ja puolukoilla
14.30 Puhdistamon raakapatukka ja piltti
Treeni salilla
treenin aikana osmolite+intrazone ja jälkeen palkkari
19.00 Kasvislasagnea ja porkkana-appelsiiniraastetta
21.15 omena
PERJANTAI
Töissä 8-16
5.40 kaksi oivallusta kinkulla, juustolla ja paprikalla, kreikkalaista jogurttia marjoilla ja teetä
9.00 teetä ja pähkinöitä
11.30 kasvislasagnea ja vihanneksia
jälkkäriksi työkaverin tuomaa puolukka-kinuskipiirakkaa ja pari macaronsia
15.00 Alpron rahka ja vähän lisää piirakkaa ja macaronseja
18.30 kasvislasagnea ja porkkana-appelsiiniraastetta
21.00 omena ja maapähkinävoita
LAUANTAI
9.30 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, Alpron rahka ja teetä
12.50 leffassa Fastin proteiinismoothie
leffan aikana tuo laku, Lion-patukka jäi syömättä
16.00 American dinerissa kasvishampurilainen ja ranskalaiset
19.30 muutama pala itse tehtyä pizzaa
SUNNUNTAI
7.00 perinteiset leivät juustoineen ja kananmunineen, jogurtti ja teetä
treeni salilla
banaani
13.30 kanaa, riisiä, salaattia, fetajuustoa
16.00 teen kanssa pala pullaa
19.00 pari palaa pizzaa
Maisteltiin myös anoppilassa Cloettan uutuuksia: hedelmä-vaahtoaakkosia, cokiksen makuista purkkaa ja vesimelonin makuisia Läkeroleja
Meille tuli maanantaina Sanna ruokakassi, josta kokkailin kanafajitakset, jauhelihakepakot sekä kasvislasagnea. Kiva saada välillä uusia reseptejä ja ideoita testattavaksi. Jämähdän itse helposti samoihin asioihin, kuten ehkä aamupalasta ja lounaasta voi huomata 😀 Välilllä kaipaan vaihtelua päivittäin ja välillä taas syön mielelläni samoja asioita päivästä toiseen. Maapähkinävoi puuttui lounaalta tyystin, koska en muistanut yksinkertaisesti ostaa sitä. Nyt on sekin asia korjattu!
Miltäs viikon 26 ruokapäiväkirja näyttää?
Alla mun eilen julkaisema video, joka on kuvattu viime sunnuntaina. Semmoinen my day-pläjäys! Mun muita videoita pääset katselemaan täältä. Muistahan tilata myös kanavaa, se ei maksa mitään 🙂
Edellinen postaus: Vegaaniset munakoiso-härkäpapupizzat
♥ SEURAA MINUA ♥
Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.
Snapchat: jonnamusakka
Mä täällä odottelen uutta videooo 😀
Onko hyvää tuo Profeel rahka mango- vanilja.. … tuohon en ole tömännytkään.
Joo oli se yllättävän hyvää! Oli alessa niin oli pakko ostaa ?
Mukavaa iltapalalukemista. Uutta videoo oottelen myös 🙂
Kiva, kiitos! Uusi video on tuohon postauksen lopussa ?
Taas niin mukava ja mielenkiintoinen video 🙂 Näitä on kiva katsella… 😀
Jee, kiva kuulla <3
Palasia arjestani on kyllä paras blogi Fitfashionilla. Jotenkin sopivalla tavalla maanläheinen ja teeskentelemätön, ihailen suuresti! Videot myös tosi kivoja, niitä mielellään jatkossakin! Tulee jotenkin hassu olo, että tälleen töiden jälkeen syö päivällistä katsellen tuntemattoman bloggaajan videoita… Mutta jotenkin välittyy sellainen kiva fiilis. Tekee mieli aina lähteä urheilemaan, kun oon videoitasi katsellut. 😀 Vaikutat ihanalta äidiltä myös tyttärellesi.
Ruokapäiväkirjoista yritän aina ammentaa jotain ideoita omaan arkeen, mutta huomaan silti meneväni samojen vanhojen ruokien kanssa viikosta toiseen… Hauskaa kylläkin, että lähdit nyt vegelinjalle, odotan mielenkiinnolla millaisia kokeiluja ja löytöjä teet ruokavalion myötä. Ja todella tervehenkistä myös lähteä rennosti liikkeelle asenteella, että ehdoton ei tule olla (esim. reissussa). Moni ruokavalio kaatuu ehdottomuuteensa, oli miten hyvin perustein aloitettukin. Kun lähtee stressittömästi, on helpompi jättää asioita osaksi omaa arkea ja elämää. 🙂
Voi että, kiitos ihan tuhannesti palautteesta! Se merkitsee minulle paljon <3
Heh, voin sanoa, että minäkin odotan mielenkiinnolla mitä kaikkea löydän! Pikku hiljaa uusia asioita opiskellen. Ehdottomuus ei ole koskaan sopinut minulle, niin ei passaa tässäkään tapauksessa lyödä mitään lukkoon 100%:sti!
Aurinkoista kesää sinulle <3