Viikon 18 ruokapäiväkirja – herkuttelua hyvällä ruualla
Pitkästä aikaa perinteistä ruokapäiväkirjaa ja tällä kertaa viikon 18 ruokapäiväkirja! Oltiin viime viikolla osittain vielä mökillä ja keskiviikkona matkasin yksin junalla kotiin pariksi päiväksi. Kävin torstain ja perjantain töissä ja perjantaina iltapäivällä hyppäsin taas junaan ja matkasin mökille. Oli ihanaa olla ihan yksin pari päivää kotosalla ja tehdä mitä huvittaa tai olla tekemättä. Tein pitkästä aikaa vain ja ainoastaan itselleni pestopastaa ja nautin siitä suunnattomasti! Ihan helmeä istua sohvalla katsomassa jotain hyvää sarjaa ja nautiskella samalla pestopastasta. Kyllä kelpas! Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 18 ruokapäiväkirja näyttää.
Viikon 18 ruokapäiväkirja
MAANANTAI
10.15 Lidlin luomuruispalan molemmat puolet, juustoa, keitettyä kananmunaa ja teetä
14.30 feta-pinaattipastaa (resepti)
16.05 iltapäiväteellä pala pullapitkosta
35 minuutin juoksulenkki
18.30 mysliä, marjoja, mehukeittoa, banaania ja maapähinävoita
21.40 kauraleipää juustolla, kinkulla ja kurkulla, protskuvanukas
TIISTAI
9.45 kauraleipää vihanneksilla ja juustolla, teetä
14.00 tortilloja, joiden välissä kanaa, vihanneksia, juustoraastetta ja juustokastiketta
16.15 omena
lihaskuntotreeni ulkona
19.00 mysliä, banaani, mehukeittoa ja maapähkinävoita
21.40 omena ja sokeriton mangorahka
KESKIVIIKKO
10.00 mysliä, banaania, mehukeittoa ja maapähkinävoita, teetä
12.30 perunaa, kalaa, kermaviilikastiketta ja salaattia
junamatka kotiin
16.45 kaksi Lidlin tomaatti-mozzarellaleipää
20 minuutin hiit-treeni kotona
20.15 suklaapuuro banaanilla, maapähkinävoilla, parilla lusikallisella protskuvanukasta + pähkinäsekoitusta
TORSTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, omena ja teetä
11.15 kaurapuuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
16.00 vihersmoothie, jossa pinaattia, päärynää, kauramaitoa, pakastemangoa, pari taatelia ja päälle tuoreita vadelmia
45 minsan kävelylenkki
20.30 pestopastaa (resepti)
jälkiruuaksi omena
PERJANTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, tomaatti ja vadelmia + teetä
11.15 loput edellisen illan pestopastasta + porkkanaa
14.00 omena ja pähkinöitä
17.30 junassa Picnicin kana-cesarsalaatti
20.00 ruisleipä avocadolla ja vihanneksilla + mangorahka
LAUANTAI
9.30 neljä (iski vähän himo..) paahtoleipää juustolla ja kananmunalla + teetä
13.45 anopin tekemää siskonmakkarakeittoa
16.00 iltapäiväteellä dallaspulla ja muutama keksi
35 minsan juoksulenkki
20.00 pari leipää juustolla ja vihanneksilla + kreikkalaista jogurttia marjoilla
muutama sipsi illan aikana
SUNNUNTAI
9.20 kaksi paahtoleipää juustolla ja kananmunalla + teetä
13.00 perunaa, lohta, parsakaalia ja salaattia
automatkalla kotiin Super-jäätelö
kotona maistettiin Nokian panimon Sparkling tea -juoma ja oli kyllä mun mieleen! Tästä kahviversio ei mennyt jatkoon…
19.15 tytön spagetti ja jauhelikastikkeen jämät, kauraleipää juustolla ja tomaatilla + porkkana
Aamupalana söin usein melkein saman setin eli leipää jossain muodossa. Yleensä juustolla ja kananmunalla, koska se vain on niin hyvää! Olen ajatellut vaihtaa välillä juuston vegaaniseen versioon, niin tulee vähän vaihtelua. Toinen kova aamupala ja välipala oli mökillä ollessa mysliä kera banaanin, mehukeiton ja maapähkinävoin. Vitsi se on hyvää! Paulunsin myslit on mun suosikkeja tällä hetkellä. Oli meillä myös Rainbown uutta mysliä, mutta ei se ihan niin hyvää ollut kuin Pauluns. Mökillä on kiva, kun siellä laitetaan aina ihan peruskotiruokaa, kuten kalaa ja perunaa, siskonmakkarakeittoa, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. Voisin itsekin opetella tekemään siskonmakkarakeittoa, koska se on meidän tytön yksi lempiruuista.
Olen treenannut viime aikoina myös suht ahkerasti: juossut ja tehnyt lihaskuntoa ja hiit-treenejä. Nautin todella paljon tällaisesta pakottomasta urheilusta. Suunnittelen treenejä pari päivää eteenpäin ja teen sitä mitä huvittaa. Toivon, että juokseminen pysyisi nyt kuvioissa, koska olen aina haaveillut että pystyisin juoksemaan huoletta 10 kilsan lenkkejä. Sitä kohti siis!
Miltäs viikon 18 ruokapäiväkirja näyttää?