Hae
Palasia Arjestani

Viikon 18 ruokapäiväkirja – herkuttelua hyvällä ruualla

Viikon 18 ruokapäiväkirja

Pitkästä aikaa perinteistä ruokapäiväkirjaa ja tällä kertaa viikon 18 ruokapäiväkirja! Oltiin viime viikolla osittain vielä mökillä ja keskiviikkona matkasin yksin junalla kotiin pariksi päiväksi. Kävin torstain ja perjantain töissä  ja perjantaina iltapäivällä hyppäsin taas junaan ja matkasin mökille. Oli ihanaa olla ihan yksin pari päivää kotosalla ja tehdä mitä huvittaa tai olla tekemättä. Tein pitkästä aikaa vain ja ainoastaan itselleni pestopastaa ja nautin siitä suunnattomasti! Ihan helmeä istua sohvalla katsomassa jotain hyvää sarjaa ja nautiskella samalla pestopastasta. Kyllä kelpas! Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 18 ruokapäiväkirja näyttää.

Viikon 18 ruokapäiväkirja

 

MAANANTAI

Viikon 18 ruokapäiväkirja

10.15 Lidlin luomuruispalan molemmat puolet, juustoa, keitettyä kananmunaa ja teetä

14.30 feta-pinaattipastaa (resepti)

16.05 iltapäiväteellä pala pullapitkosta

35 minuutin juoksulenkki

18.30 mysliä, marjoja, mehukeittoa, banaania ja maapähinävoita

21.40 kauraleipää juustolla, kinkulla ja kurkulla, protskuvanukas

TIISTAI

Viikon 18 ruokapäiväkirja

9.45 kauraleipää vihanneksilla ja juustolla, teetä

14.00 tortilloja, joiden välissä kanaa, vihanneksia, juustoraastetta ja juustokastiketta

16.15 omena

lihaskuntotreeni ulkona

19.00 mysliä, banaani, mehukeittoa ja maapähkinävoita

21.40 omena ja sokeriton mangorahka

KESKIVIIKKO

Viikon 18 ruokapäiväkirja

10.00 mysliä, banaania, mehukeittoa ja maapähkinävoita, teetä

12.30 perunaa, kalaa, kermaviilikastiketta ja salaattia

junamatka kotiin

16.45 kaksi Lidlin tomaatti-mozzarellaleipää

20 minuutin hiit-treeni kotona

20.15 suklaapuuro banaanilla, maapähkinävoilla, parilla lusikallisella protskuvanukasta + pähkinäsekoitusta

TORSTAI

Viikon 18 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, omena ja teetä

11.15 kaurapuuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

16.00 vihersmoothie, jossa pinaattia, päärynää, kauramaitoa, pakastemangoa, pari taatelia ja päälle tuoreita vadelmia

45 minsan kävelylenkki

20.30 pestopastaa (resepti)

jälkiruuaksi omena

PERJANTAI

Viikon 18 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, tomaatti ja vadelmia + teetä

11.15 loput edellisen illan pestopastasta + porkkanaa

14.00 omena ja pähkinöitä

17.30 junassa Picnicin kana-cesarsalaatti

20.00 ruisleipä avocadolla ja vihanneksilla + mangorahka

LAUANTAI

Viikon 18 ruokapäiväkirja

9.30 neljä (iski vähän himo..) paahtoleipää juustolla ja kananmunalla + teetä

13.45 anopin tekemää siskonmakkarakeittoa

16.00 iltapäiväteellä dallaspulla ja muutama keksi

35 minsan juoksulenkki

20.00 pari leipää juustolla ja vihanneksilla + kreikkalaista jogurttia marjoilla

muutama sipsi illan aikana

SUNNUNTAI

Viikon 18 ruokapäiväkirja

9.20 kaksi paahtoleipää juustolla ja kananmunalla + teetä

13.00 perunaa, lohta, parsakaalia ja salaattia

automatkalla kotiin Super-jäätelö

kotona maistettiin Nokian panimon Sparkling tea -juoma ja oli kyllä mun mieleen! Tästä kahviversio ei mennyt jatkoon…

19.15 tytön spagetti ja jauhelikastikkeen jämät, kauraleipää juustolla ja tomaatilla + porkkana

Aamupalana söin usein melkein saman setin eli leipää jossain muodossa. Yleensä juustolla ja kananmunalla, koska se vain on niin hyvää! Olen ajatellut vaihtaa välillä juuston vegaaniseen versioon, niin tulee vähän vaihtelua. Toinen kova aamupala ja välipala oli mökillä ollessa mysliä kera banaanin, mehukeiton ja maapähkinävoin. Vitsi se on hyvää! Paulunsin myslit on mun suosikkeja tällä hetkellä. Oli meillä myös Rainbown uutta mysliä, mutta ei se ihan niin hyvää ollut kuin Pauluns. Mökillä on kiva, kun siellä laitetaan aina ihan peruskotiruokaa, kuten kalaa ja perunaa, siskonmakkarakeittoa, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa jne. Voisin itsekin opetella tekemään siskonmakkarakeittoa, koska se on meidän tytön yksi lempiruuista.

Olen treenannut viime aikoina myös suht ahkerasti: juossut ja tehnyt lihaskuntoa ja hiit-treenejä. Nautin todella paljon tällaisesta pakottomasta urheilusta. Suunnittelen treenejä pari päivää eteenpäin ja teen sitä mitä huvittaa. Toivon, että juokseminen pysyisi nyt kuvioissa, koska olen aina haaveillut että pystyisin juoksemaan huoletta 10 kilsan lenkkejä. Sitä kohti siis!

Miltäs viikon 18 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Epäonni muuttui hyväksi jutuksi

PALASIA ARJESTANI // BLOGIT.FI:SSÄ // BLOGLOVINISSA // INSTAGRAMISSA // YOUTUBESSA // FACEBOOKISSA

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *