Hae
Palasia Arjestani

Vuoden vika jumppa!

Niin se aika vaan kuluu ja vuosi vaihtuu taas! Kohta on taas synttärit ja oon vuoden lähempänä kolmea kymppiä, hui! Siitä se alamäki sit alkaakin, aivosolut alkaa vähentyä ja kroppa löysistyä 😀 Ei vaiskaan.

Pitäiskö purkaa toi jokin aikaa tekemäni kysely mavesta? Kyselyyn vastasi yhteensä 28 ihmistä, joista 16 tekee mavea myötäotteella remmien kanssa, 10 ristiotteella mankun kanssa, 1 vastaotteella remmien kanssa ja 1 myötäotteella ilman remmejä. Mä taidankin kuulua sit ihan omaan ryhmääni, kun vetelen nykyään ristiotteella remmien kanssa 😀 Tolla systeemillä jatkan niin pitkään kuin hyvältä tuntuu.

Päivän biisi: The Offspring – Hit That

Nii, tänään salilla sit niitä olkapäitä, ojentajia ja hauisten pumppi. Reenin loppuun jaksoin reippaana vääntää 20 minsan intervallin soutulaitteella. Ehkä ensimmäisen kerran elämässäni sain hauikset niin pumppiin, että meinasivat ihan krampata kun yritin rassukoita jännitellä ja ihan vähän vaan piilossa tuplahauisposetelle 😀

1. Sivuviparit taljassa
15, 13*11kg Ens kerralla on tähänkin keksittävä jokin painon lisäyssysteemi..

2. Niskantakaa punnerrus smith
9, 6+1*35kg Huh, miten heviä! Tuntui kuitenkin tooooosi hyvin. Tää on mun uus suosikkiliike, ehdottomasti!
7*32,5kg

3. Sivuviparit istuen kp
14, 12*5kg
14, 13*4kg
16*3kg

4. Viparit kulmassa kp
16, 13, 11*6kg Tähänki pitäis lisätä painoo..

5. Pushdown taljassa
14*35kg
13*30kg

6. Ranskalainen alaviistopenkillä
8, 7, 6*32,5kg Yllättävän hyvin kulki!!

7. Kapee pena
7, 6*45kg Pikku hiljaa näkyy taas noi panot nousevan..
8*40kg

8. Päänyli ranskis köydellä
13*25kg
12*20kg

9. Hauiskääntö scottkoneessa
16*15kg
13*10kg
13*7,5kg
Ja tässä vaiheessa olikin aivan karsee pumppi, kramppi ja kaikkee! Palautukset 30 sekkaa.

10. Hauiskääntö kp seisten
12*11kg
12*10kg
12*9kg
Isommilla painoilla kuin viimeks. Samat palautukset tässäkin!

Sortsi vaan, mut mitään kuvia tai viteoo ei nyt oo tarjolla, kun unohin koko kameran olemassaolon täysin. Ehkä toi Minna Vennon selkä ajaa saman asian… Itekin kun samaan kondikseen pääsis joskus niin voi pojat ja tytöt!

Huomenna täyslepi ellen nyt ihan täysin innostu jotain tekemään..
Nyt saunaan, syömään ja duuniin. Sivupalkissa muuten uus kysely 😀

Ja loppuun päivän sijoitusvinkki! Jos kaksi vuotta sitten olisin ostanut Ericsonin osakkeita 20 000 eurolla, olisi niiden arvo nyt 920 euroa. Jos taas olisin sijoittanut saman summan Sony Networksin osakkeisiin, olisi niiden arvo nyt 158 euroa. Mutta jos olisinkin samalla rahalla ostanut kaljaa, siideriä ja lonkeroa ja pitänyt kunnolla hauskaa, niin pullonpalautuksesta saisin nyt rahaa 1540 euroa!! Miettikääpä sitä. Kumpi on stressaavampaa: seurata kylmä hiki otsalla osakkeiden arvon laskua vai litkiä bisseä, sidukkaa ja lonkkua kaikessa rauhassa. Älä mieti, vaan toimi! 😀

Hyvää Uutta Vuotta kaikille!!!!

Koskoo!


Voi kiesus, että meni etureidet siitä eilisestä äheltämisestä kipeiks! Vissiin siis reeni ainakin toimi vaikkei kovin hyvin kulkenutkaan. Tänään kävin sit reenaamassa takajalat niin huomenna on varmaan odotettavissa melkoinen alakerran jäkki. Innolla odotan. Eilinen ja tämän päiväinen nestetankkaus tuotti vissiin tulosta, kun tänään ei suu kuivanu samalla tavalla kuin eilen. Muutenkin olo on jo paljon parempi ja energisempi kuin eilen. Kaikkee se suklaan syönti teettääkiin, melkoista myrkkyä 😀

Tänään käytiinkin ennen saliloimista matto- ja lamppuostoksilla. Mukaan lähti iso punainen matto olkkariin, keittiöön semmonen kiva riippuva lamppu ja olkkariin vielä jalkalamppu. Kasattiin sitä jalkalamppua tuossa pari tuntia sit ja joutu taas muutaman ärräpäät päästelemään. Harvinaisen hölömöt kokoomisohjeet olivat väsänneet siihen pakettiin.. Huomenna jos taistelis vielä sen keittiönlampun kohilleen ni eiköhän siinä olis taas sisustamista vähäks aikaa.

Tänään siis salilla vuorossa takajalat, pohkeet ja vatsat. Tällä kertaa selvisin jopa ilman yökkäilyitä 😀 Alkuun ne tavalliset lämpimät ja sit hommiin.

1. Takareidet maaten
7*45kg no eipä tääkään kovin hyvin luistanu..
9*40kg
11*35kg alla oleva video vissiin tästä sarjasta. Perse tuntuu ainakin pomppivan liikkeen aikana, vaikka ei se varmaan sais.. Minkäs sille mahtaa jos on tommonen pomppiva perse? Vaikee sitä on saada pysymään aloillaan 😀 Sillä on nääs oma tahto!

2. Prässi takajaloille
13*200kg
10, 8*205kg
No tää sentää kulki! Nii ja mähän en koskaan laske sitä kelkaa noihin treenipainoihin, et sen paino tulee noihin vielä lisäks.

3. Suorinjaloin mave
8*95kg Wohoo! Aika hyvän tuntuman sain tässä!
9, 7*92,5kg

4. Pohkeet seisten koneessa
8, 6*65kg
7*60kg
Tähän pitää keksiä jotain uutta systeemiä, kun en oikein voi nostaa enää painoja. Oon niin lyhkänen tähän vehkeeseen, et ala-asennossa painopakka kalahtaa alas asti eli en saa aikasiks ees kunnon venytystä enää.. Ehkä pudotan ens kerralla painoja ja pidän pidemmän venytysvaiheen tai jotain..

5. Pohkeet istuen
10*37,5kg
10*35kg
11*30kg

6. Vatsat vipuvarsikoneessa
12, 10, 8*25kg

7. Vatsat köydellä taljassa
10*70kg
13, 10*60kg
Pitää varmaan ens kerralla ottaa isäntä viereen katsomaan tekniikkaa ja neuvomaan, kun en kunnolla saanut tässä tuntumaa vatsapalikoihin..

8. Vatsat aaltopenkissä
17, 15, 14*2,5kg

Ajattelin ottaa seuraavalla kerralla vuorosarjoina pohkeita ja vatsoja, kun niiden hankaamiseen menee aina niin helvetisti aikaa. Muutenkin pohkeiden reenaaminen on niiiiin boring ettei mitään rajaa. Täysin turhaa touhua.

Näin muuten tänään salilla Joensuulaisen Kontturin Sarin, josta oli juttua uusimmassa Bodauksessa. Hän on ilmeisesti nykyään Jerryn valmennuksessa. Meinasin mennä juttusille, mut en sit uskaltanu 😀

Jepjep, huomenna sit olkapäiden kimppuun. Nyt vähäks aikaa köllimään ja sit yöks töihin. Hauskaa mennä tekemään pokerivuoroa, kun en sitä osaa vielä kunnolla pelata, mut jospa ne asiakkaat osais 😀 Ehkä se ei oo niin just, kunhan on sinne päin. Sillä mennään.