Tänä aamuna kun heräsin oli kroppa niin hakatun oloinen, että päätin kerrankin olla tekemättä yhtään mitään koko päivänä. Saisi kroppa ja pää palautua rauhassa ja huomenna olisin taas iskussa. No, eihän se ihan niin mene, kun pienen lapsen kanssa on yhtä sun toista hommaa hoidettavana ja tehtävänä, mutta mitään urheilujuttuja en tänään harrasta.
Aamulla käytiin pitkän tauon jälkeen mimmin kanssa muskarissa ja tapasin siellä vanhan tutunkin. Itse asiassa mun entisen esimiehen 😀 Olipa aika hauska törmätä ja vaihtaa kuulumiset. Molemmilla oli elämä vähän eri mallilla kuin edellisellä tapaamiskerralla. Pieni on maailma! Muskarista vielä postiin kirjapaketin hakuun ja kauppaan jääkaapin täydennykselle. Mä ihan mielelläni käyn tossa meidän lähikaupassa ja kannatan pientä kauppaa. Tällä kertaa sattui kasa hyviä tarjouksiakin eteen 🙂
Lähdin ostamaan kukkakaalia ja mimmille vaippoja. Kukkakaalin tilalle tuli näköjään osteltua yhtä sun toista. Ei ihme, että kaikki rahat menee ruokaan….
|
Eilinen lounas: parsakaalia, paistijauheliha tomaattisoossilla, fetajuustoa ja herneenversoja. Niin ja tomaatti. |
|
Tämän päivän lounas: puuroa, marjoja, raikkua ja kookosöljyä. |
|
Eilen ennen treeniä bataattisosekeittoa. Meinasin kuolla, niin hyvää se oli! Ohje tulee tonne ruokablogin puolelle 🙂 |
Tässä vaiheessa dieettiä oon huomannut, että ruoka alkaa taas kiinnostaa tosi paljon. Lueskelen paljon ravinnosta enkä tosiaankaan jaksa enää syödä samoja eväitä päivästä toiseen. Pakko saada uusia makuja! Parsakaali on silti edelleen ykkönen 🙂
|
Ennen treeniä ne perinteiset… |
|
BB:tä päästä varpaisiin… Oli kyllä silkka vahinko. |
Eilen sain taas Annan seuraksi salille. Tällä kertaa sovittiin, että treenit täytyy hoitaa ajallaan ja höpötykset jättää sarjatauoille. Mä jumppasin rinnan ja olkapäät ja Annalla oli vuorossa myös olkapäät. Siellä oli mammat taas liekeissä 😉
1a. Alaviistopena kp 5x
1b. Punnerrukset rinnalle 2x
2. Pystypunnerrus kp 2x
3. Niskantakaa punnerrus tangolla 3x
4. Sivuviparit kp 4x
5. Pystysoutu taljassa 3x
Intervalli crossarilla 15 minsaa.
Kotoa sain ohjeet ottaa alaviistopenaan entistä suuremmat käsipainot! Hui, että mua jännitti koko bussimatkan että miten mamman käy. Kunnon rähinämusat korville ja kyllä mä sain lopulta puskettua 27,5kg käsipainoilla nelosen 🙂 Ens kerralla tavoitellaan vitosta! Kahden viimeisen alaviistopunnerrussarjan kanssa tein superina vielä tavallisia punnerruksia. Aika hyvin turvottivat rintaa 🙂
|
Meitsi&niskantakaa punnerrus. Kuva Annalta. |
Olkapäille aika lailla perussettiä, ei mitään maata mullistavaa. Ens kerralla pitäis taas lisäillä painoja. Saa nähdä kuin ämmän käy 😀 Olkapäille tykkään kovasti tehdä tuota niskantakaa punnerrusta. Sitä ei kannata tehdä jos on olkapäiden kanssa ongelmia! Vaikka mulla onkin vähän kiristävät etuolkapäät niin tuossa liikkeessä ne ei tunnu haittaavan ollenkaan. Etuolkapäille mä en kauheasti tee mitään erikseen, koska ne ottaa aika hyvin osumaa rintapunnerruksissa sekä kapeassa penkissä mitä teen ojentajille. Enemmän kaipaisin kehitystä olkapäiden sivu- ja takalohkoille niihin tässä yritetäänkin panostaa kokoa ajan 🙂
Tässä vielä pari kuvaa Annan blogista lainattuna meidän yhteisestä selkätreenistä. Ööh, kyllä me siellä treenataankin eikä vaan oteta kuvia 😀
|
Jonselmi vetä todestettavasti leukoja. |
|
Ja tekee kulmasoutua käsipainolla! |
Sitten se eilinen kirppisreissu. Lähdin etsimään kolmatta irtopohjavuokaa meille ja erilaisia tarjoiluastioita. Niin ja jotain kivaa 🙂 Kyllähän sieltä taas löyty. Itelleni löysin Catmandoon kevyttoppiksen ja sen lisääksi seuraavanlaista rojua:
|
Uusi sininen laukku ja pinkit ”helmet”. |
|
Nätti on. |
|
Laukkuja on oikeesti jo liikaa, mut kun en on niin kivoja 🙂 |
|
Kolme kappaletta suorakulmion muotoisia lautasia. |
|
Made by Ikea. Hyviä tarjouluastioiksia! |
|
Isännälle jättisuuria pastalautasia. Mahtuu ne eväät lautaselle! |
|
Keltainen kehys, kakkukupu ja mimmille arskat. |
|
Hihii, nää oli kyllä loistavat! Olivat vielä paketissa ja täysin käyttämättömät siis 🙂 |
Mitäs teidän torstaitörinöihin kuuluu? Mun olis pitänyt venytellä, mut näköjään päivitin blogin 😀 Asiat tärkeysjärjestykseen! Kohta kiskon mukelon ylös sängystä ja lähdetään anopille käymään. Jaa, mun pitäis vielä keretä syömäänkin…..