Tänä aamuna kun heräsin oli kroppa niin hakatun oloinen, että päätin kerrankin olla tekemättä yhtään mitään koko päivänä. Saisi kroppa ja pää palautua rauhassa ja huomenna olisin taas iskussa. No, eihän se ihan niin mene, kun pienen lapsen kanssa on yhtä sun toista hommaa hoidettavana ja tehtävänä, mutta mitään urheilujuttuja en tänään harrasta.

Eilen EB:llä vähän himmeetä sakkia 😀 Kuva Annan blogista.

Aamulla käytiin pitkän tauon jälkeen mimmin kanssa muskarissa ja tapasin siellä vanhan tutunkin. Itse asiassa mun entisen esimiehen 😀 Olipa aika hauska törmätä ja vaihtaa kuulumiset. Molemmilla oli elämä vähän eri mallilla kuin edellisellä tapaamiskerralla. Pieni on maailma! Muskarista vielä postiin kirjapaketin hakuun ja kauppaan jääkaapin täydennykselle. Mä ihan mielelläni käyn tossa meidän lähikaupassa ja kannatan pientä kauppaa. Tällä kertaa sattui kasa hyviä tarjouksiakin eteen 🙂

Lähdin ostamaan kukkakaalia ja mimmille vaippoja. Kukkakaalin tilalle tuli näköjään osteltua yhtä sun toista. Ei ihme, että kaikki rahat menee ruokaan….

Eilinen lounas: parsakaalia, paistijauheliha tomaattisoossilla, fetajuustoa ja herneenversoja. Niin ja tomaatti.

Tämän päivän lounas: puuroa, marjoja, raikkua ja kookosöljyä.

Eilen ennen treeniä bataattisosekeittoa. Meinasin kuolla, niin hyvää se oli! Ohje tulee tonne ruokablogin puolelle 🙂

Tässä vaiheessa dieettiä oon huomannut, että ruoka alkaa taas kiinnostaa tosi paljon. Lueskelen paljon ravinnosta enkä tosiaankaan jaksa enää syödä samoja eväitä päivästä toiseen. Pakko saada uusia makuja! Parsakaali on silti edelleen ykkönen 🙂

Ennen treeniä ne perinteiset…

BB:tä päästä varpaisiin… Oli kyllä silkka vahinko.

Eilen sain taas Annan seuraksi salille. Tällä kertaa sovittiin, että treenit täytyy hoitaa ajallaan ja höpötykset jättää sarjatauoille. Mä jumppasin rinnan ja olkapäät ja Annalla oli vuorossa myös olkapäät. Siellä oli mammat taas liekeissä 😉

Kotoa sain ohjeet ottaa alaviistopenaan entistä suuremmat käsipainot! Hui, että mua jännitti koko bussimatkan että miten mamman käy. Kunnon rähinämusat korville ja kyllä mä sain lopulta puskettua 27,5kg käsipainoilla nelosen 🙂 Ens kerralla tavoitellaan vitosta! Kahden viimeisen alaviistopunnerrussarjan kanssa tein superina vielä tavallisia punnerruksia. Aika hyvin turvottivat rintaa 🙂

Meitsi&niskantakaa punnerrus. Kuva Annalta.

Olkapäille aika lailla perussettiä, ei mitään maata mullistavaa. Ens kerralla pitäis taas lisäillä painoja. Saa nähdä kuin ämmän käy 😀 Olkapäille tykkään kovasti tehdä tuota niskantakaa punnerrusta. Sitä ei kannata tehdä jos on olkapäiden kanssa ongelmia! Vaikka mulla onkin vähän kiristävät etuolkapäät niin tuossa liikkeessä ne ei tunnu haittaavan ollenkaan. Etuolkapäille mä en kauheasti tee mitään erikseen, koska ne ottaa aika hyvin osumaa rintapunnerruksissa sekä kapeassa penkissä mitä teen ojentajille. Enemmän kaipaisin kehitystä olkapäiden sivu- ja takalohkoille niihin tässä yritetäänkin panostaa kokoa ajan 🙂

Anna&sivuviparit. Kuva Annan blogista.

Tässä vielä pari kuvaa Annan blogista lainattuna meidän yhteisestä selkätreenistä. Ööh, kyllä me siellä treenataankin eikä vaan oteta kuvia 😀

Jonselmi vetä todestettavasti leukoja.

Ja tekee kulmasoutua käsipainolla!

Sitten se eilinen kirppisreissu. Lähdin etsimään kolmatta irtopohjavuokaa meille ja erilaisia tarjoiluastioita. Niin ja jotain kivaa 🙂 Kyllähän sieltä taas löyty. Itelleni löysin Catmandoon kevyttoppiksen ja sen lisääksi seuraavanlaista rojua:

Uusi sininen laukku ja pinkit ”helmet”.

Nätti on.

Laukkuja on oikeesti jo liikaa, mut kun en on niin kivoja 🙂

Kolme kappaletta suorakulmion muotoisia lautasia.

Made by Ikea. Hyviä tarjouluastioiksia!

Isännälle jättisuuria pastalautasia. Mahtuu ne eväät lautaselle!

Keltainen kehys, kakkukupu ja mimmille arskat.

Hihii, nää oli kyllä loistavat! Olivat vielä paketissa ja täysin käyttämättömät siis 🙂

Mitäs teidän torstaitörinöihin kuuluu? Mun olis pitänyt venytellä, mut näköjään päivitin blogin 😀 Asiat tärkeysjärjestykseen! Kohta kiskon mukelon ylös sängystä ja lähdetään anopille käymään. Jaa, mun pitäis vielä keretä syömäänkin…..

Eilen jumpattiin tyttöporukalla, kun saatiin Malmille vierailevaksi tähdeksi Anna ja Niinallakin sattui treenit samalle ajankohdalle. Mä alottelin vähän tyttöjä ennen, kun halusin tehdä takaolkapäät samassa treenissä. Ennen vanhaan treenasin aina isännän kanssa ja nyt olen hyvin tottunut treenaamaan jo yksinään. Saan jopa kaikki käyttämäni painot yksin ylös ilman varmistajaa 🙂 Yksin saa jumpat vedettyä aika vauhdillakin läpi, mutta onhan se mukava välillä kun saa treeniseuraa ja sarjojen välissä saa höpötellä kaikkea maan ja taivaan välistä! Mulla kun päivät tuppaa kulumaan tuollaiseen melkein 1-vuotiaan kanssa, jonka sanavarasto rajoittuu äittään (äiti) ja ittiin (isi). Tiedä noistakaan, että tarkoittaako mitä luulen 😀 Aikaa tällä porukalla treeniin kului ihan kiitettävästi, mutta mitäpä sen väliä kunhan sarjat tehtiin kovaa ja hauskaa oli 🙂

Perinteiset treenivaate-esittelyt.

Paita better bodies/Gazoz ja pöksyt SOC/stadium

Koko porukka siis jumpattiin selkää ja suurin piirtein samoilla liikkeillä. Mulla on alaselkä ollut aika heikolla hapella parina viime päivänä niin jätin rack-vedon ja kulmasoudun tangolla pois. Pikkusen muunnteltu treeni siis.

Leuoissa meni taas uudet enkat, kympin vedin myötäotteella omalla painolla! Vähän muistelen, että nyt aletaan sivuta vanhoja toistomääriä 🙂 Ens viikolla lisäpainoa vyötäisille roikkumaan. Käsipaino kulmasoutua tein kolme sarjaa 25 kilon käsipainolla. Pitkään aikaan en oo tätä liikettä tehnyt, mutta kylläpä tuli hyvä tuntuma! Erittäin onnistunut selkätreeni muutenkin, koska tänään on lihasarkuus oikeassa paikassa 😉

Jotain omituista häirintätekniikkaa menossa…. 😀 Tämmöstä meillä!

Leukoja vastaotteella

Ylös asti!

Pyllyllä puristaa jälleen 😀

Ysin taisin vetästä vastaotteella!

Treenin jälkeen otettiin pienet kuntotsekit pukkarissa ja täytyy sanoa, että Anna on kehittynyt hyvin! Tässä se nähdään mitä saa aikaiseksi, kun jotain oikeasti tahtoo ja sen eteen tekee töitä. Omakin kunto alkaa näyttää suht siistiltä pikku hiljaa, mutta ne puutteethan pomppaa peilistä välittömästä silmille… kädet ja olkapäät!! Pieni epätoivo meinasi iskeä asian suhteen illalla, mut turhapa tässä on murehtia. Treeniä vaan ja kyllä ne sieltä aikanaan tulee jos on tullakseen. Naturaalina on turha odottaakaan enää näillä treenivuosilla mitään kauhean suurta kasvuvauhtia. Töitä tehdään kuitenkin koko ajan niin saatanasti ja katsotaan mihin se riittää. En mä osais treenata muuten kuin kovaa eli vaikken koskaan enää kisaiskaan niin ei mun treenityyli miksikään muutu. Näillä mennään 🙂

Mammat bodaa ja bloggaa 🙂

Näin 😀

Pari random-räpsyä loppuun.

Me & my Hauber

Kirjastoreissulla kävin, taas….

Kaapista löysin glysiiniä. Auttaa tehostamaan esim. maksan toimintaa ja lievittää  PSM:ää.

 Olettekos muuten lukeneet Kaisa Jaakkolan blogia, löytyy täältä. Paljon mielenkiintoista asiaa ravinnosta ja kehon toiminnasta, suosittelen tutustumaan! Mulla on Kaisan vanhempi kirjakin tuolla hyllyssä ja uudempi odottaa postissa 🙂

Tänä aamun päivän paras hetki: aamukahvi <3

Meidän mainio mukula pesee itse omat varpaansa. Mitään kylvetystä tartte…. 😀

Tämmöstä tälle suunnalle! Kohta valmistautumaan salihommiin ja treenin kimppuun 🙂 Kahvia juuri litkin ja keräilen voimia. Tuo lapsukainen on juoksuttanut mua koko päivän ympäriinsä, melkoinen energiapakkaus! Kirppiksellä käytiin myös, mutta siitä lisää kunhan saan vähän kuvailtua.

Muksaa onsdagia! Muistakaa Jutta tänään illalla 🙂