Viikon 22 ruokapäiväkirja – ongelmien äärellä
Viikon 22 ruokapäiväkirja pukkaa perinteiseen keskiviikkoiseen tapaan! Viime viikolla loppui meidän herkuton toukokuu sopivasti, koska lauantaina oli pakko käydä tuhoamassa mun arvonnasta voittama lahjakortti Kakkugallerian kakkubuffaan ja samalle päivällä sattui myös miehen siskontytön synttärit. Syötiin kakkua sitten oikein urakalla! Kertoilinkin jo fiiliksiä herkuttoman jälkeisestä ajasta ja sokerinsyönnistä täällä, joten ei mennä siihen aiheeseen tämän enempää. Mä olen viime aikoina ollut vähän retuperällä ruokalistan suunnittelun osalta. Viime viikolla taisin kokkailla kuta kuinkin joka päivä ja se ei ole muutenkin täyteen ahdetussa arjessa kovin optimaalinen ratkaisu. Haluaisin myös itse tehdä jotain vähän erilaisempia ruokia, mutta tyttö on alkanut nirsoilla eikä suostu syömään mitään vähänkään normaalista poikkeavaa. Ei edes bataatti maistu! Tämäkin asia stressaa suunnattomasti, koska en itse jaksa nyt syödä samoja asioita päivästä toiseen enkä kyllä halua tehdä montaa eri ruokaakaan. Luin, että joissain perheissä lapset päättävät osan viikon ruokalistasta ja aikuiset osan. Täytynee kokeilla tätä systeemiä vai olisiko teillä hyviä ehdotuksia? Ruokien tarkempi suunnittelu täytyy ottaa taas käyttöön, koska en tosiaankaan jaksa enkä ehdi viettää joka päivä aikaa hellan ääressä.
Noh, mennäänpä sitten tsekkaamaan viikon 22 ruokapäiväkirja!
MAANANTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 kauraleipää päällisillä, smoothielasillinen ja teetä
9.00 teetä
11.15 kana-cesarsalaatti
15.40 omena matkalla fyssarille
18.00 Kokkikartanon kinkku-ananaspasta ja kauraleipä höysteillä
21.00 Vihersmoothie: banaania, pinaattia, lehtikaalia, kauramaitoa, vaniljaheraa, puolikas avocado
TIISTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 kauraleipää päällisillä, edellisen päivän vihersmoothieta ja teetä
9.00 omena ja teetä
11.45 haukimureketta, perunaa, parsakaalia ja tomaattia
16.00 kauraleipää päällisillä, vichyä ja teetä
19.00 broilerin paistileikettä, bataattiranuja, tulista kermaviilikastiketta ja vihanneksia
KESKIVIIKKO
Töissä 7.30-15
5.20 kauraleipää päällisillä, kipollinen lakkoja ja teetä
9.00 kupillinen teetä
11.15 itse tehty kanasalaatti
14.15 kaurapuuroa marjoilla
16-17.30 treeni: kyykky 6 x 3 ja leuat 5 x max.
kävely kotiin + palkkari
19.00 pastaa, jauhelihaa, hapankaalia, perunasalaattia ja tomaattia
21.30 Ehrmannin protskuvanukas
TORSTAI
Töissä 7.30-15
5.20 ruisleipää päällisillä, persikka ja teetä
9.15 omena ja teetä
12.00 pastaa, jauhelihaa ja vihanneksia
14.15 riisikakkuja ja banaania
16-17.30 treeni: tempausveto sylistä, tempausveto polvista + raakatempaus, yhden käden pystypunnerrus, pullover käsipainolla
Treenin jälkeen pala kakkua
kävely kotiin + palkkari
19.00 lasagnea iso lautasellinen (otin lisää) + vihanneksia
PERJANTAI
Töissä 7.30-15
5.20 ruisleipää päällisillä, smoothieta ja teetä
9.00 teetä
11.15 lasagnea ja vihanneksia
14.00 riisikakkuja ja banaania
16-17.30 pitkä pk-alueen crossfit treeni, jossa juoksua, kahvakuulaheilautuksia, askelkyykkyjä paino sylissä ja tuplanaruhyppyjä
kävely kotiin + palkkari
19.00 lasagnea ja vihanneksia
21.30 vihersmoothien loppu (samaa kuin aamulla)
LAUANTAI
09.00 ruisleipää paistetulla kananmunalla ja juustolla + teetä
11.15 kakkubuffetissa pala sitruuna-marenkipiirakkaa, pala appelsiini-suklaakakkua ja pala vegaanista suklaa-pähkinäkakkua
13.30 synttäreillä muutama pizzaleipä ja pala marjapavlovaa
16.30 mustikkasmoothie, jossa banaania, avocadoa, mustikoita, heraa ja kauramaitoa
19.30 Pågenin pohjaan tehty pizza, jossa jauhelihaa, ananasta, polarjuustoa, tomaattipyreetä ja päällä avocadoa ja raakaa sipulia
21.30 kauraleipää päällisillä
SUNNUNTAI
9.30 kolme ruisleivän puolikasta juustolla ja paistetulla munalla + teetä
12.00 riisikakkuja ja banaania
13.30-15 treeni: kyykky +leuat
salilla pala kinkkupiirakkaa
17.00 perunaa, possunpihvejä, parsakaalia ja hapankaalia
19.00 omena
21.30 banskujäde, jossa jäinen banaani, vaniljavanukasta, mustaherukoita ja kauramaitoa
Ruokapäiväkirjan myötä alan ratkomaan noita alussa mainitsemiani ongelmiani. Välillä ärsyttää totaalisesti, kun tämä arki on näin kiireistä. Olisipa ihanaa kun joka päivä olisi aikaa tehdä ruokaa ja laittaa kotia kuntoon, mutta kun ei. Yritän poistaa sotkut näkökentästäni ja keskittyä vain siihen olennaiseen. Haluan kuitenkin pysyä järjissäni myös arjen keskellä ja stressaamista ei synny koskaan mitään hyvää. Tehdään se mikä onnistuu ja jätetään muu myöhemmäksi. Josta tulikin mieleen, että täytyy ladata taas kuvattuja asioita myyntiin…Harmittaa suunnattomasti kun en enää ehdi reseptejä testailemaan blogia varten. Ennen ne olivat tämän blogin suola!
Miltäs viikon 22 ruokapäiväkirja näyttää?
Ps. Nyt kannattaa suunnata Elloksen sivuille, siellä on nimittän kesäalet menossa! Aleihin pääset suoraan tästä* Siellä oli treenivaatteitakin vaikka millä mitalla 😉 Nyt saatte myös Elloksen oman malliston uima-asuista -25% alea! Valikoimaa pääset selailemaan tästä*. Minä taidan tänä vuonna hankkia pitkästä aikaa myös kokouikkarin! Tarjous on voimassa 19.6 asti.