Viikon 24 ruokapäiväkirja – vegedogia Särkänniemessä
No niin, nyt olisi aikaa jakaa teille mun viikon 24 ruokapäiväkirja ihmeteltäväksi! Viikko meni edelleen mökillä lomahommissa. Keskiviikkona käytiin Särkänniemessä hurvittelemassa ja meille sattuikin melkoisen hyvä päivä siellä! Ei ollut yhtään ruuhkaa ja kaikkiin laitteisiin päästiin melkeinpä jonottamatta. Ilma oli sopivan viileä. Ei noissa paikoissa kauhean kuumalla jakaisi ollakaan. Hauskaa oli sekä lapsilla että aikuisilla. Meillä oli myös tytön serkku mukana ja neitokaiset taisivat juosta tukkijoessa aika monta kertaa…
Löpinät sikseen ja viikon 24 ruokapäiväkirja ilmoille!
MAANANTAI
10.15 kauraleipää juustolla ja kananmunalla ja mukillinen cappucinoa
13.30 spagettia, tonikalakastiketta ja vihanneksia
16.00 banaani ja prodevanukas
treeni ulkona
saunan jälkeen pari kauraleipää juustolla ja vihanneksilla ja pari palaa jädeä
21.15 rahkaa ja pähkinöitä
TIISTAI
10.30 kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla, mandariini ja cappucino
14.00 hernekeittoa ja yksi näkkäri
16.15 bcaa-juoma ja banaani
treeni ulkona
18.30 spydäri, jossa perunaa, paprikaa, kukkakaalia ja pari kananmunaa
21.15 kauraleipää juustolla ja vihanneksilla
KESKIVIIKKO
Särkänniemi -päivä!!
8.15 kauraleipää juustolla, kananmunalla ja kalkkualeikkeellä (toinen leivistä) + vihanneksia, turkkilaista jogurttia marjoilla ja cappucino
13.30 pehmis
15.00 protskupatukka ja riisipiirakka
16.15 vegedog
19.00 puuroa raejuustolla ja marjoilla + kauraleipä juustolla ja kurkulla
21.30 omena ja rahka
TORSTAI
10.15 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, prodevanukas ja cappucino
14.30 makaronilaatikkoa ja vihanneksia
jälkkäriksi pannaria mansikkahillolla ja kermavaahdolla
16.15 bcaa-juoma ja banaani
treeni ulkona
20.00 kauraleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla (yhteensä 3 leipää)
21.30 omena ja pähkinöitä
PERJANTAI
10.25 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, cappucino
14.30 makaronilaatikkoa ja vihanneksia
16.15 iltapäiväteellä yksi munkki ja pari keksiä
19.15 kauraleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla
21.20 rahka ja pähkinöitä
LAUANTAI
9.45 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, prodevanukas ja cappucino
14.00 perunoita, lohta ja vihanneksia
16.00 cappucino ja pari keksiä
kävelylenkki ja nopea selkätreeni
19.15 kauraleipää päällisillä ja vihanneksia
illan aikana lakua ja suklaata
SUNNUNTAI
10.15 puuroa raejuustolla ja marjoilla
14.30 grillaushommia: kanaa ja paprikaa (oli myös makkaraa, mutta en syönyt), vihanneksia ja italiansalaattia
16.15 energiajuoma (sokeriton) ja munkkirinkilä
Hiit-treeni pihalla
19.00 rahkaa, marjoja, omenaa, pähkinäsekoitusta ja mehukeittoa
21.15 omena ja pähkinöitä
Ihan ekana haluan sanoa noista paperilautasista. En tosiaan voi kauheasti itse niihin vaikuttaa muuta kuin ostamalla mökille biohajoavia lautasia. Normaalisti appivanhemmat kuskaavat lautaset mökille, joten eipä siihen ole meikäläisellä juuri sanomista. Asia on kuitenkin työn alla 😉
Tälläkään viikolla en kauheasti miettinyt ruokailuita sen enempää. Söin sitä mitä oli tarjolla ja mitä sattui tekemään mieli. Lidlin ihanan makoisat kaurapalat näyttelevät melko suurta osaa mun lomaruokavaliossa. Ne vaan on niin hyviä! Parhaita leipiä ikinä. Yhtenä päivänä grillailtiin ja vitsi miten grillattu ruoka onkin aina niin hyvää!! Miten peruskanakin voi maistua miljoona kertaa paremmalta kun se on grillattua? Ja grillatut paprikat…nam! Harmi kun meidän taloyhtiössä ei kotona ole grillausmahdollisuutta. Oltais siellä varmasti joka viikonloppu jotain tekemässä 😀
Treenasin tälläkin viikolla kohtuullisen aktiivisesti. Pääsin mukaan Eevskun Summer Boost -nettivalmennuksen ambassodiriksi ja olen tehnyt viime viikkoina aika paljon niitä treenejä pihalla. Juhannusaattona vedin vatsatreenin juuri ennen juhlimaan lähtöä. Arvostan lomalla lyhyitä ja napakoita treenejä. En todellakaan jaksa hieroa mitään puolentoista tunnin pihatreenejä. Max 45 minuuttia kaikkineen on juuri bueno!
Vegaaniviikkoa on toivottu kovasti ja sellainen lähtee toteutukseen parin viikon päästä eli jos sulla on jotain hyviä vegaaniresepejä takataskussa, niin laitas tulemaan!
Miltäs viikon 25 ruokapäiväkirja näyttää?
Edellinen postaus: Mun on kerrottava teille salaisuus
♥ SEURAA MINUA ♥
Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.
Snapchat: jonnamusakka
https://www.yhteishyva.fi/reseptit/linssi-papukastike/0421666 tätä teen viikottain, joskus parikin kertaa kun on niin hyvää 🙂 Maistuu myös nuudeleiden, perunoiden ja pastan kanssa.
https://chocochili.net/2013/10/kookoscurry/
https://chocochili.net/2018/05/maapahkina-suklaahummus/
https://chocolatecoveredkatie.com/2012/09/06/no-flour-black-bean-brownies/
https://chocochili.net/2009/11/tomaatti-cashewpasta/
https://chocochili.net/2009/01/parsakaali-savutofupiirakka/
Voin suositella jokaista chocochilin reseptiä 🙂
Kiitos!!! Näillä pääsen hyvin alkuun 🙂 Jos on vielä vinkkejä hyviin väli- ja aamupaloihin niin laitahan tulemaan!
Aamupalaksi esim. https://blogit.terve.fi/vegetreenari/helppo-tuorepuuro-4-variaatiota/ https://www.vegeit.com/rawnola-aka-raaka-granola/ https://www.veganfitness.fi/single-post/2017/10/21/Tofukokkeli https://chocochili.net/2013/08/kikhernemunakas/ Välipalaideoita: https://chocochili.net/2014/06/5-x-vegaanin-valipala/ https://vegaanihaaste.fi/mita-laittaisin-leivan-paalle
En mä ehkä nälkää tule näkemään 😀 Kiitos!!!