Hae
Palasia Arjestani

Jumissa.

Mun Frozzypackit!

Ei mitään uutta auringon alla. Jussi tuli vietettyä mökillä hyvässä seurassa ja rentoutuen. Treenejä möksällä tuli pyöreät nolla, mut tällä kertaa oli sentään yritystä! Sunnuntaina olisin vetässyt treenin ja olin jo treenikamppeiden kanssa menossa rautaa vääntämään, mut vettä tuli kuin esterin perseestä enkä siis päässyt ulos jumpalle. Ajatuksena oli siivota aitta, jossa treenikamat on ja treenata siellä, mut kamaa olikin kasattu sinne niin paljon etten nähnyt kuin vähän tangon päätä. Siihen urakkaan olis mennyt koko päivä ja piti joutua kotimatkallekin. Parempi onni ens kerralla.

Ostin meille jokin aika sitten tommosia frozzypackeja. Kansi laitetaan kymmeneksi tunniksi pakkaseen ja se pitää ruuan kylmänä rasiassa jopa seitsemän tuntia. Ei tartte aina kylmälaukkua kuljetella mukana 🙂 Jos kiinnostaa niin lisätietoa täältä

Tällä viikolla alotin vähän kovemmat lenkitkin. Vaunujen kanssa mennään edelleen, mut vauhti on entistä kovempi. Hiki tulee ja porsas puuskuttaa 🙂 Maanantaina tein lenkin vasta aamupalan jälkeen, mutta tänään pääsin aamuköpölle jo ennen aamupalaa. Täytyy mennä täysin tytön rytmin mukaan ja tänä aamuna natsas kaikki niin hyvin kohilleen, että nappasin tytön matkaan ja oltiin jo reilusti ennen kasia suhaamassa pitkin teitä. Huomenna olis vielä yks lenkki tehtävänä, katsotaan mihin saumaan saan sen tungettua 🙂

Ruokapuoltakin on laitettu tällä viikolla uusiks ja mielenkiinnolla odotan mitä tapahtuu. Muutaman päivän perusteella on aika hankala sanoa, mut kerron kun tiedän enemmän. Kasviksia tulee ainakin syötyä hurjan paljon enemmän kuin aikaisemmin eikä se ole ollenkaan paha asia, päinvastoin! Mä oon aina ollut vähän huono vihannesten syöjä… Lauantaina oli taas vuorossa herkkupäivä ja aion kyllä leipoa jotain pitkästä aikaa. En vaan vielä tiedä mitä. Joku kääretorttu houkuttelis aika paljon. Mulla on joku ihme fiksaatio nykyään kääretorttuihin 😀 Mökillä on aina pakko ostaa kahville yksi kääretorttu, mut kyllähän tuon mielellään tekisin itsekin. On se itse tehty vaan aina parempaa!

Tälle viikolle oon saanut tehtyä jo kaksi jumppaa. Oikein hyvä alku 🙂

Tiistaina vetävät.
1. leuat vo 7+2*bw/ 7*kelt. kumi
2. Kulmasoutu vo 12, 10*52,5kg
3. Romanialainen mave 7*82,5kg/ 10*72,5kg
4a. Hk tangolla 6+2*25kg/ 10*17,5kg
4b. Viparit kulmassa kp 2x
5. Hk scottkoneessa 11*30kg+7*20kg/ 20*15kg

Aika varovaisesti sain tehdä selkää. Se on ollut vähän kipeenä viime aikoina 🙁 Yön aikana kipeytyy aika paljon ja luulen, että johtuu imetysasennosta vaikka oonkin yrittänyt saada siitä mahdollisimman hyvän ja rennon. Tai sit nukun jotenkin kummasti mutkalla, kun ei tyttökään yleensä herättele kuin kerran yössä. Hieronta ei olis taas pahitteeksi ja naksauttajallakin pitäis käydä. Kaikissa liikkeissä tais tulla enemmän toistoja tai oli suuremmat painot kuin viime kerralla. Sehän se on tavoitteenakin eli onnistunut treeni siltä osin. On muuten ollut selkä muiden kipujen lisäksi aika treenatun oloinenkin, samoin hauikset 😉

Eilen sit vuorossa työntävät.
1. Vinopena kp 5*22,5kg+7*15kg/ 10*17,5kg
2. Pena 10*42,5kg+7*32,5kg/ 8*40kg
3. Pystyp. kp 12*12,5kg+8*9kg/ 15+8*9kg
4. Sivuviparit kp 12*8kg+11*5kg+10*3kg/ 12*7kg+10*4kg+10*3kg
5. Pushdown tangolla 10, 8*20kg
6. Ranskalainen mutkiksella 10+2*22,5kg

Olihan salilla jengiä! Hyvä kun sekaan mahtui. Alan harkitsemaan vakavasti enemmän treeniyrityksiä iltapäivällä. Aika kivan lämmin ilmasto oli muutenkin tai ainakin mä hikoilin kuin pieni porsas 😉 En sit tiedä muista. Penan tein eri paikassa kuin normaalisti ja oli tää penkki vähän liian korkea mulle. En saanut kunnon asentoa siinä, mut tulipahan tehtyä ihan hyvällä tuntumalla siitä huolimatta. Hyvä on tehdä penkki näin toisena liikkeenä niin ei tartte kovin isoja painoja käyttää. Pystypunnerruksessa pistin penkin yhden pykälän taaemmaks ja johan alko mennä perille! Ennen mulla oli penkki ihan pystysuorassa ja liike meni jostain syystä helposti epäkkäille.. Eipä mennyt tällä kertaa 🙂 Tosi hyvä treeni oli tämäkin kaiken kaikkiaan eli kaikissa liikkeissä jotain edistystä.

Huomenna oliskin vuorossa jalat ja taidan tehdä takareidet ennen etureisiä. Takajalat kun sattuu olemaan paljon heikommat. Ihme laitokset nekin, tuntumaa niihin on vaikeaa saada mut seuraavana päivänä ovat järjettömän kipeät. En ummarra…

Eipä tässä tällä erää ole mitään kummempaa kerrottavaa mistään. Pää on tyhjä, ajatus ei kulje.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *