Hae
Palasia Arjestani

Voiko 3,5 eurolla päivässä syödä monipuolisesti ja terveellisesti?

20141110_135637-1-800x570

Tiedätte varmasti miten kiinnostunut olen ruoasta, terveellisisistä elämäntavoista sekä myös rahasta? Rakastan laittaa ruoka alusta loppuun itse ja kokeilla mitä ihmeellisempiä reseptejä.  Vihaan ruoan roskiin heittämistä ja yritän saada ruokahävikin minimiin. Meillä asuu kaksi työssä käyvää ihmistä lapsen lisäksi eli ruokakaupassa ei yleensä tarvitsisi kauheasti miettiä mitä ottaa. Siitä huolimatta haluan itse syödä mahdollisimman edullisesti, mutta terveellisesti. Olenkin melkoinen tarjoushaukka ja punaiset laput tuotteiden kyljissä on ehkä parasta mitä tiedän!

20141113_150011-1-800x616

Olettekin ehkä jo törmänneet facebookissa Syyskuun halparuokalaiset!-ryhmään? Jos ette niin kannattaa tsekata se täältä, jos mielenkiintoinen ja kaikille tarkoitettu haaste kiinnostaa! Haasteen ovat lanseeranneet Funky Fit:in Essi ja Sari, joiden tarkoituksena on käyttää syyskuussa päivittäin vain 3,50 euroa päivässä (per perheenjäsen) ruokaan. Tämä summa käsittää päivän viisi ateriaa ja lisähaasteena on asetettu, että ruoan pitää olla myös monipuolista sekä terveellistä! Facebook-ryhmään jaetaan kauppakuitteja, reseptejä sekä vinkkejä kuinka valmistaa terveellistä ruokaa edullisesti ja säästää kauppakuluissa.

20141116_183305-1-800x366OI000489-1-e1421058064249

Itse en ole ihan sellaisenaan osallistumassa haasteeseen, ainakaan vielä. Bongasin haasteen vasta puoli tuntia sitten ja se vaatisi vähän orientoitumista, mutta ehdottomasti seuraan haastetta ja olen mukana niin hyvin kuin pystyn! Meillä ruokalaskun seuraaminen on hankalaa, koska mies tekee paljon myös omia ruokiaan ja valmistaa niitä itselleen. Mulla menee normaalisti ruokakauppaan kuukaudessa 150-200 euroa riippuen siitä täytyykö ostaa muitakin kodintarvikkeita, kuten pesuaineita ym. Omalla kohdallani haluan tarkkailla ruokalaskua ja opetella tekemään edullista ruokaa. Kaapit ovat täynnä raaka-aineita, joten voisin aloittaa käyttämällä ne pois. Iso säästö tulee jo niistäkin!

Onko joku jo ilmoittautunut mukaan haasteeseen?

Treenit kovenee ja tyttö tiivistyy

PicsArt_08-31-01.49.51

Kolme kuukautta olkapääleikkauksesta ja aletaan olla pikku hiljaa kunnossa. Pienen pieniä liikerajoitteita on vielä ja lavan hallintaa täytyy opiskella aina vaan. Aion saada nyt liikeradat kunnolla ennalleen ennen kuin alan lisäilemään painoja liikkeissä. Se nimittäin kostautuu myöhemmin jos lähden nyt räiskimään enkä anna olkapään asettua kunnolla. Varsinaista kipua ei enää tunnu ollenkaan, mutta olkapää on välillä vähän jäykkä, ja on sitä varmasti vielä pitkään. Nyt oon alkanut ottaa lisää venyttelyä ohjelmaan ja päivä päivältä olkapään seutukin venyy paremmin ja paremmin. Uskaltaa ehkä sanoa, että voiton puolella ollaan!

Reissun jälkeen pystyin tekemään jo ihan täysipainoisen selkätreenin ja toissa päivänä jalkatreenin ilman, että tarvitsi sen enempää liikkeitä miettiä. Sen kun vaan painelin menemään. Ensimmäistä kertaa kävin myös kyykkytangon alla, mutta siinä huomaa ettei toinen puoli veny ihan samalla tavalla kuin toinen. Kyykkyyn en painoja lisää ennen kuin olen tämän puolieron saanut pois. Ei ole ehkä kovin järkevää kyykätä vinossa! Selällekin pystyn tekemään aika lailla jo kaikkea paitsi leukoja. En ole vielä uskaltanut edes hypätä tankoon roikkumaan, mutta eipä ole kiire senkään asian kanssa. Leukoja ehdin vetämään vaikka loppuelämäni!

Yläkroppatreeniä testasin eilen. Kokeilin vähän mitä pystyy tekemään ja mitä ei. Vinopenkki rinnalle on vielä hankalaa, mutta normipenkki käsipainoilla ja alaviistokone taas sopii hyvin. Olkapäille tein lähinnä vipunostoja eteen käsipainoilla ja sivulle kuminauhalla. Ojentajalle vähän punnerruksia penkkiä vasten sekä taljassa köydellä. Hauiksia en pysty tekemään vielä ollenkaan. Kiristää ja vääntää ihan liikaa! Noh, kaikki aikanaan 😉 Täytyy vaan lihashuollosta huolehtia nyt tuplasti ja kohta olen jo hauistreenien kimpussa! Joka viikko olen saanut lisäillä jotain liikkeitä ohjelmaan ja varmasti parin kuukauden päästä on taas tilanne ihan toinen.

Sen olen huomannut, että peilikuva muuttuu koko ajan ja vieläpä positiiviseen suuntaan! Mitä kovempaa olen pystynyt treenaamaan niin sitä enemmän kroppa tiivistyy koko ajan. Ainakin omasta mielestäni! Ja onhan se ihan luonnollistakin, että kropassa tapahtuu muutoksia. Lihasmuisti on hyvä ja uskon, että saan vanhan lihasmassan takaisin suhteellisen nopeasti kunhan vaan pääsen entiseen vauhtiin. Sitä odotellessa! Videoina liikkeitä viimetreeneistä ja lisää löytyy youtubesta nimimerkillä jomu83! Siellä on vieläkin mun vanhoja treenivideoita tyyliin vuodelta 2007. Laatukamaa 😀 Ja kantsii liittyä kanavan tilaajaksi, jos tahdot videot näkyville saman tien kun lataan niitä 🙂

On tää treenaaminen vaan niiiiiin mukavaa puuhaa!