Kun homma meni ihan läskiksi – viikon 14 ruokapäiväkirja
Viime viikko ei mennyt ihan putkeen mitä tulee ruokahommeleihin. Maanantai alkoi lupaavasti suunnitelman mukaan ja sainkin sen päivän pidettyä hyvin näpeissä. Tiistaina mieli oli sen verran matala, että fiilis alkoi näkyä myös lautasella. Heti kun tulee vastoinkäymisiä niin mun ruokavalio repsahtaa välittömästi. Ilmeisesti sitten haen parempaa olotilaa herkuilla, vaikka se olotila pysyykin hyvänä vain hetken. Sen jälkeen ärsyttääkin suunnattomasti, että miksi piti taas tehdä noin. Tunnen itseni jo sen verran hyvin, että tiedän tuollaisen käytöksen olevan vain hetkellistä. Vähän aikaa ryven pohjamudissa ja syön mitä sattuu. Aika nopeasti saan itseäni niskasta kiinni ja homma jatkuu entiseen malliin. Olisi ihan kiva päästä eroon tavasta lohduttautua herkuilla, joten jos teillä on jotain hyviä vinkkejä niin saa antaa! Olen myös miettinyt, että tarvitseeko siitä toisaalta hankkiutua eroon, kun se ei kuitenkaan ole jatkuvaa ja se loppuu aikanaan? Joskus bodausaikoina syöminen oli todelle helppoa. Menin saman rungon mukaan päivästä toiseen ja lautaselta löytyi kuta kuinkin samat asiat joka päivä. Nykyään kaipaan enemmän vaihtelua, mutta samalla homma on muuttunut jotenkin vaikeammaksi. Tai ehkä minä ja minun kropan toiminta on vain muuttunut….
Viikon 14 ruokapäiväkirja
MAANANTAI
Töissä 7.30-13
5.30 munia, tomaattia ja teetä
9.00 hasselpähkinöitä ja teetä
11.15 kesäkurpitsalasagnea
15.00 kauraleipää päällisillä ja muki vihreää teetä
kävelylenkki 1h
19.15 lohkoperunoita, lihapullia tomaattikastikkeessa ja vihanneksia
TIISTAI
9.00 omeletti: 3 munaa, siivu kinkkua ja tomaattia paloiteltuna + teetä
12.00 Mars-patukka matkalla ultrasta kotiin
13.00 Picnicin kana-fetasalaatti ja puolet maapähkinävoi-kinuskikakun palasta
16.00 2 kauraleipää juustolla ja paistetulla munalla
17.00 kaksi mukia teetä
19.30 kesäkurpitsalasagnea
KESKIVIIKKO
10.00 pari ruispalaa päällisillä + teetä
13.30 puuroa marjoilla ja pähkinöillä
16.00 pari ruispalaa päällisillä + teetä
17.00 kaksi Kinder bueno -patukkaa
19.00 kaupan maksalaatikkoa ja vihanneksia
21.00 ehrmannin protskuvanukas
TORSTAI
9.00 pari kauraleipää päällisillä + teetä
12.00 kesäkurpitsalasagnea
13.30 pr-toimistolla pala kinkkupiirakkaa ja yksi sitruunamuffinssi + teetä
16.00 Fastin Max protskupatukka
16.30 Alpron soijajogurttia marjoilla ja pähkinöillä
19.15 kolme lämmintä voileipää, joissa oivariinia, juustoa ja lihapullia tomaattikastikkeessa
PERJANTAI
9.00 pari kauraleipää päällisillä + teetä
12.00 riisikakkuja ja banaania
13.00 salilla kyykkytreeni + palkkari
16.00 maksalaatikkoa ja vihanneksia
17.30 pari Pågenin uutta briossisämpylää + teetä
19.00 itse tehtyä pizzaa Pågenin uusista valmispizzapohjista (kuvassa tytön pizzaa, unohdin kuvata omani…)
21.00 Ehrmannin protskuvanukas
LAUANTAI
9.30 pari kauraleipää päällisillä + teetä
13.00 Itiksen Fonda del Solissa hampurilaisateria
16.00 pari pehmopalaa päällisillä + teetä
18.30 muutama pala Marabou-suklaata
19.30 kolme palaa pizzaa
20.30 noin puolet Ben&Jerry´s jadesta
SUNNUNTAI
10.00 pari palaa kauraleipää päällisillä, omenaa + teetä
13.30 anoppilassa perunaa, lindströmin mureketta, fetaa ja vihanneksia
Jälkkäriksi noin puoli tuntia myöhemmin pala pannaria hillolla ja kermavaahdolla
16-17.30 crossfit-treeni: rinnalle vetoja ja työntöjä
18.30 maksalaatikon jämät, lihapullia tomaattikastikkeessa ja vihanneksia
19.30 pari pehmopalaa päällisillä
21.30 puuroa marjoilla ja pähkinöillä
Olin siis koko viime viikon maanantaita lukuun ottamatta kotona potemassa olkapäätä. Aamupalan söin monta tuntia myöhemmin kuin normaalisti. Aika tasaisesti ruokaa on näköjään tullut vaikkei se laadullaan juuri häikäise. Vihanneksia en jaksanut käydä ostamassa niin söin sitä mitä kaapissa oli. Pitkästä aikaa teki mieli maksalaatikkoa niin sitähän sitten syötiin useampana päivänä! Nyt ei tarvitse taas hetkeen syödä 😀
Miltäs näytti viikon 14 ruokapäiväkirja?
Moi! Noista sun bodausajoista ois kiva lukea enemmänkin vai onko vaan mennyt kokonaan ohi…
Niistä voi lukea blogin alkuajoilta paljonkin ?
Ei se minusta nyt niin pahalta näyttänyt kuin otsikko antoi ymmärtää. 😉 Siihen kun pohdit että pitäisikö lohtusyömisestä edes päästä eroon jos se ei jatku pidempään sanoisin että voisi olla hyvä opetella hyväksymään satunnainen lohtusyöminen osana elämää – morkkiksesta tulee stressiä ja mielipahaa, ja ehkä jopa herkemmin epäonnistumisen kierre.
http://blogit.kauneusjaterveys.fi/pilketta
Juu näin olen itsekin pähkäillyt. Ja kun sekin loppuu sitten aikanaan niin ei kai tuohon kuole ?
taas hyvältä näyttää! =) tuo jätski on kyllä taivaallisen hyvääää
Benkut on! En ole yhtäkään pahaa maistanut ?
Olisin halunnut kysyä tuosta sun aamupalasta, kun muistaakseni kirjoitit joskus että vaihdat hiilaripitoiset ruoat treenien yhteyteen. Oletko huomannut virkeydessä eroa kun et syö hiilaria aamulla? Itsellä tekisi mieli kokeilla myös tuota mutta rakastan aamupuuroa liikaa. 😀
Joo ihan selkeästi olen pirteämpi aamulla ja iltapäivällä. Suosittelen kokeilemaan!