Vain elämää, ei sen enempää..

Tulihan tempastua taas lauantaina. Löysin itseni nimittäin Kuopion yöelämästä ja sitä ei ihan äskettäin ole tapahtunut! Aika extempore päähänpisto se lähtö olikin, mut pitäähän sitä välillä vähän relaksoitua 😀 Seurana tietysti pari bodyharrastajaa ja semmosessa seurassa ainakin illan jutun aiheet tietää. Reenijuttuja tuli siis jauhettua aika lailla. Oltiin ilta ravintola Sawossa, jossa en itse asiassa ole ite koskaan käynyt viihteellä, vaikka paikka on ollut pystyssä vaikka kuinka kauan. Tosi kiva paikka oli, vois käydä toistekin!

Ennen rilluttelua kävin kuitenkin reenaamassa olkapäät ja ojentajat salilla. Se olikin sit viimenen rest-pause treeni muutamaan viikkoon. Sain ainakin reenattavat lihasryhmät kipeiks..

1. Pystypunnerrus kp
8+2, 7*13,5kg
7*13,5kg+13*8,5kg Teki mieli ottaa yksi pieni pudotuskin. Vissiin liikaa virtaa..

2. Sivuviparit kp
8+4*11kg En kyl tykkää tehdä lyhkäsiä sarjoja sivuvipareita.
12, 11, 10*8,5kg

3. Sivuviparit taljassa
10, 9*20 lbs
Tää oli tämmönen extraliike.

4. Facepull tangolla
12+5, 12, 10*80kg

5. Kapee penkki p.smithissä
6+2*50kg Rrrraskasta!!!
8, 8*45kg Ihan puun takaa tuli toi viimenen kasi, koska edellisen sarjan tein kuitenkin ihan loppuun. Taisin lämmetä kunnolla vasta vikan sarjan aikana.

6. Ranskalainen taljassa maaten
9+3, 9, 10*100 lbs
Parit pakkotoistot kahdessa vikassa sarjassa.

Ja loppuun vielä extrana niskan takaa punnerrusta mutkatangolla ja sivuvipareita tosi nätillä tekniikalla. Noita superina pari sarjaa. Sit kauppaan siiderin ostoon 😉

Eilinen meni ihan koomaillessa kotona. Tuli meinaan juotua viskiäkin illan aikana. Aika hassu juoma 😀

Tänään oli taas kiva ylläripylläri postissa odottamassa. Bodypukki oli taas muistanut mua huippu hyvällä lisäravinnepaketilla!

Paketista löyty Ultimate Nutriotionin Horse Poweria (tehonlisääjä), BCAA:ta sekä Crea Purea, BSN:n Cellmassia, Universal Nutriotionin Energy Pak, Thight Curves monivitamiinia sekä sairaan siistit housut! Mua on aika vaikee miellyttää vaatteilla, mut nää osu aika nappiin. Kuvan niistä mun päällä saatte, kunhan saan isännän kameran taakse.

Tänään noista tuotteista pääsee käyttöön oikeestaan kaikki muut paitsi Energy Pak, jota ajattelin ekaks kokeilla aerobisen yhteydessä. Oon kuullu niin paljon hyvää tuosta Horse Powerista ja Cellmassista, et ootan ihan innolla minkälaisia ne on. Kohathan tuota pääseekin jo salille… JEI!