Varsin siistiä syömistä – Viikon 18 ruokapäiväkirja
Taas pukkaa ruokajuttuja ja luvassa on viikon 18 ruokapäiväkirja! Viime viikolla tosiaan alkoi mun herkuton toukokuu, josta olen jauhanut varmaan jo kyllästymiseen asti. Mulla on ollut paha tapa napsia töissäkin herkkuja, jos niitä on ollut tarjolla, mutta nyt olen saanut pidettyä näppini niistäkin erossa. Homma on rullannut aika iisisti eikä ole ollut mitään normaaleja mielitekoja. Paitsi eilen kun mies toi monta pussia tuoreita lakuja töistä kotiin. Silloin itkin sisäisesti ihan vain pikkasen, koska rakastan lakuja! On ollut jännä huomata miten viime päivien aikana ruoka on alkanut maistua ihan erilaiselta. Ehkä vieläkin paremmalta kuin ennen! Aamupalalta munat ovat jääneet nyt vähemmälle ja olen taas siirtynyt leipäaamiaiseen. Syy on ehkä semikyllästyminen sekä joka aamuinen järkyttävä nälkä ja hiilarin himo. Lounaan yritän edelleen syödä mahdollisimman vähillä hiilareilla, koska niistä seuraa aina kauhea iltapäivän väsymys ja tässä työssä se ei ole hyvä juttu ollenkaan. Eikä se ole mukavaa muutenkaan. Näin sitä mennään sykleissä ja hyvin fiilispohjalta. Aamupalalle pitäisi lisätä ehdottomasti jotain, mutta en tiedä mitä. Ehkä smoothie olisi hyvä lisä?
Tältä näyttää viikon 18 ruokapäiväkirja.
MAANANTAI
Vappupäivä. Ei treenejä. Vain kotona puuhastelua koko päivä!
9.45 kauraleipää, juustoa, paistettua kananmunaa ja teetä
13.30 puuroa, omenaa ja maapähkinävoita
17.30 itse tehtyä jauhelihakeittoa kaksi lautasellista
20.45 pari bataatti-linssisämpylän puolikasta päällisillä ja protskuvanukas
TIISTAI
Töissä 7.30-15.30, ei treeniä
5.20 paistettuja munia, vihanneksia ja teetä
11.00 jauhelihakeittoa ja porkkanoita
14.15 riisikakkuja ja banaania
15.30-17 treeni: kyykky, penkki ja negatiiviset leuat
18.00 riisiä, kanaa ja vihanneksia
21.00 Linssi-bataattisämpylä päällisillä
KESKIVIIKKO
Töissä 10-18
7.00 pari leipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä
9-9.40 kävely töihin
12.00 Picnicin kana-fetasalaatti
15.30 jauhelihakeiton loppu riisillä
19.00 puuroa marjoilla ja pähkinöillä
21.00 iso pala raakakakkua
TORSTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 ruisleipää päällisillä, vuohenmaitojogurtti ja teetä
11.00 jauhelihakeitto ja porkkanaa
14.15 puuroa ja marjoja
hieronnassa 16-17
18.45 riisiä, vihanneksia ja broilerinjauhelihapihvejä
21.00 annos puuroa ja marjoja
PERJANTAI
Töissä 7.30 – 15.30
5.20 kauraleipää päällisillä + teetä
11.30 Kokkikartanon kinkku-ananaspastaa, porkkanaa ja perotskuvanukas
14.15 puuroa, banaania ja pähkinöitä
16.15-17.45 Treeni: mave, tempausveto, raakatempaus ja yhden käden pystypunnerrus
kävely kotiin ja palkkari
19.oo riisiä, broiskunjauhelihapihvejä ja vihanneksia
21.30 kauraleipää juustolla ja broiskunj.lihapihvillä
LAUANTAI
9.30 kauraleipää päällisillä + teetä
13.30 kana-fetasalaattia
16.45 mysliä ja mehukeittoa
19.00 itse tehtyä vähän terveellisempää pizzaa
21.00 pari suklaa-appelsiinipalleroa
SUNNUNTAI
8.00 kolme riisipiirakkaa salaatilla, kinkulla, juustolla ja kurkulla + teetä
11.30 eilisen kanasalaattia
13.30 mysliä, omenaa ja kauramaitoa
15-16.30 treeni: etukyykky, suorinjaloin mave ja hyvää huomenta
17.45 kanaa, riisiä, tomaattia ja leipä päällisillä
20.30 annos juuri tehtyä makaronilaatikkoa
Meillä oli viime viikolla niin kiireisiä päiviä töissä etten päässyt ollenkaan mun klo 9 välipalalle. Ruokailuväli venyi aivan liian pitkäksi ja mulla oli jumalaton nälkä kun pääsin lounaalle. Teki mieli syödä muidenkin eväät omien lisäksi! Viikonloppu meni siististi eikä tehnyt edes tiukkaa. Jännää ettei tehnyt yhtään herkkuja mieli! Kun on paljon puuhaa koko päivän aikana niin ei edes ehdi miettimän, että jotain ”puuttuu”. Tehtiin lauantai-iltana kuitenkin pizzaa, mutta ei millään kauhealla juustokuorrutteella. Pohjat ovat Pågenin valmiita pizzapohjia ja täytteeksi laitettiin mausteista jauheliha-tomaattikastiketta, fetajuustoa tuoretta tomaattia. Todella hyvää! Noita voisi tehdä toistekin.
Tykkään kokkailla ja tehdä uusia juttuja ja siksi mulle on henkilökohtaisesti tärkeää, että saan testailla uusia juttuja varsinkin viikonloppuisin. Nyt pitäisikin sitten keksiä mitä tekisin äitienpäiväksi? Täytyy alkaa ihan tosissaan miettimään ja tutkailemaan jo tallennettuja reseptejä. Joku sokeriton juttuhan se on tehtävä, mutta mitä….Kerro ihmeessä jos sulla on ideoita!
Lauantailta kuvasin videonkin koko sen päivän ruokalistan. Jos olet missannut videon, löydät sen täältä.
Miltäs viikon 18 ruokapäiväkirja näyttää? Onko eroa jo aiemmin julkaistuihin?
Smoothiekakku vois olla helppo toteuttaa sokerittomana! 🙂
Smoothiekakkua kakuksi ajattelin minäkin ehdottaa 😀
uu, erittäin hyvä idea!
kokeiles puuroo aamuisin 🙂
no kun se on vähän semmoinen ettei uppoa…Pieni määrä ehkä, mutta ei kunnon annosta 🙁
Mäkin tulin ehdottamaan puuroa aamupalalle, siihen lisäksi marjoja, raejuustoa ja vaikkapa kookosöljyä tai siemeniä/pähkinöitä! 🙂
Jostain syystä mä en ole aamulla puuroihmisiä 😀
Siisti viikko tosiaan hurraa! Eikö muuten kana kyllästytä sitä sulla aika usein? Miten olisi aamupala mysli+jogurtti. Vuohenmaitojogurttia en tiennytkään olevan miltä maistuu? Teitkö itse raakakakun? Muuten ihan hyvä setti aika samoja ruokia, ei tosin kalaa ja pähkinöitä paljon. Eikä leipä aamupalalla yhtään paha. Ja se puuhastelu kotona käy ihan hyvin treenistäkin!=)
JOssain vaiheessahan olin kokonaan syömättä kanaa, kun alkoi tulla korvista ulos, mutta nyt maistuu ihan hyvin. Mysli voiskin olla hyvä vaihtoehto! Sitä olen nyt syönyt itseasiassa iltapalalla 🙂 Vuohenmaitojogurtti maistuu…noh..samalla kuin siitä tehty juusto. Ei kivunnut mun suosikkilistalle! Raakakakku oli joo itse tekemää, pakkasesta otin!
Mitä tuo herkuton toukokuu siis tarkoittaa? Minusta tuossa oli muutamia herkkuja.
Mutta ihanan tavallisia nämä sun ruokapäiväkirjat, näin minäkin syön! Joskus vähän spesiaalimpaa, mutta pääosin aika tavallista ja sitten samaa ruokaa parina päivänä ja erilaisia jämäkomboja ja sen mukaan mitä kaapissa on. Lisäksi on kausia, että syön tiettyjä juttuja paljon ja sitten taas se unohtuu vähäksi aikaa.
Täällä postaus siitä: http://palasiaarjestani.fitfashion.fi/2017/05/08/herkuton-toukokuu-mita-merkitsee/
Itse siis sallin esim. Raakakakut mutta en mitään mikä sisältää valkoista sokeria!
Minä ajattelin tehdä äitienpäiväksi raakaa banoffeeta. Onnistuu nimittäin myös mökillä heikommilla välineillä!
https://sarankotikolo.blogspot.se/2017/03/raaka-banoffee-piirakka.html
tuota mä olenkin jo pitkään halunnut tehdä! Oliskohan nyt sen aika….?