Hae
Palasia Arjestani

Kirpeän raikas vadelmasmoothie

Processed with VSCOcam with c1 preset

Mulle on iskenyt taas iso smoothie innostus! Tämä sai alkunsa vatsapöpön jyllätessä sillä smoothiet oli melkeinpä ainoat ateriat, jotka ei tulleet saman tien pihalle. Smoothiehin saa upotettua uskomattoman määrän tavaraa, joten ne ovat erittäin hyvä keino lisätä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja ruokavalioon vitamiineista puhumattakaan! Smoothieista saa helposti hyvin ravinnerikkaita ja se on yksi syy tähän mun innostukseen 🙂 Mä tykkään surauttaa smoothien ennen treeniä, koska se ei hölsky ikävästi mahassa treenin aikana vaan imeytyy suht nopeasti.

Kirpeän raikas vadelmasmoothie (1 annos)

  • 150 – 200g vadelmia
  • 1 banaani
  • 1 avocado
  • kourallinen lehtikaalia
  • 1-2 kiiviä
  • loraus sitruunamehua
  • halutessasi scoopillinen protskujauhoja
  • nesteeksi vettä tai mantelimaitoa

Laita kaikki ainekset blenderiin, lisää nestettä haluamasi määrä riippuen siitä minkälaisen koostumuksen tahdot ja surauta tasaiseksi. Tämä oli ihanan raikas smoothie! Vähän saman tyylisen bongasin Tickle Your Fancy-blogista ja omani tein niillä raaka-aineilla, joita sattui kotona olemaan.

Mikäs sun suosikkismoothie on? Laittakaas suosikkireseptit jakoon!

Mua niin himottais hankkia myös mehulinko, mut en tiedä onko kannattavaa? Onko teillä kokemuksia mehulingoista?

11 kommenttia

  1. Lisa kirjoitti:

    Smoothiet! <3 Niiden reseptejä ei voi koskaan olla liikaa 🙂 Mun tämän hetken top 3 on:
    – kiivi + avokado + limetin mehua + alpro kookosjuomaa
    – pakastettu banaani + maapähkinävoi + suklaaprode + raakakaakaojauhe + mantelimaito
    – pakastevadelmat + lakritsijuurijauhe + suklaaprode + mantelimaito

    • Jonna kirjoitti:

      Oi, tota Alpron kookosjuomaa täytyykin kokeilla. Ja lakritsijuurijauhetta! Sitä mulla taitaa ollakin tuolla laatikossa… Toi maapähkinävoi-systeemi on ihan kunkku! Teen itekin sitä (aivan liian) usein 😀

  2. Taru kirjoitti:

    Mä juon smoothieta tosi usein, useimmiten rahkapohjaisia. Tähän vinkkaan kuitenkin nykyisen suosikin, Kukka Laakson instasta bongatun ”mokkapalasmoothien”:
    – kylmää kahvia
    – banaani
    – chia-siemeniä
    – suklaaheraa
    Ai nam!

    • Jonna kirjoitti:

      Whaat? Toi kuulosta järjettömän hyvältä! Ehkäpä keitän tänään vähän ylimääräistä kahvia 😉

      • Taru kirjoitti:

        Joo, nykyään tulee aika usein keitettyä liikaa kahvia 😉 Tää on ihan järjettömän hyvää!

        • Jonna kirjoitti:

          Mokkapalasmoothie testattu niin kuin jo instassa mainitsinkin ja oli superhyvää! Laitan ohjeen blogiinkin jos sallit? 🙂

          • Taru kirjoitti:

            Totta kai! Ja tämähän oli siis alunperin Kukka Laaksolta bongattu resepti 🙂

    • Lisa kirjoitti:

      Oh, nam – ja tähänhän sopisi mokkapalahengessä myös kookos jossain muodossa! 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.