Hae
Palasia Arjestani

Viikon 43 ruokapäiväkirja – tietoinen päätös

viikon 43 ruokapäiväkirja
Heippa, taas on alkuviikko ja aika jakaa teille viikon 43 ruokapäiväkirja! Tein viime viikolla tietoisen päätöksen vähentää herkkujen määrää ja töissä jätinkin kaikki karkit ja pullat välistä. Miksi siellä pitääkin olla aina jotain tarjolla! Työpäivät söin hyvinkin siististi, mutta olin jo luvannut tytölle, että perjantaina pidetään pizzapäivä, koska vietettiin kyseinen päivä ihan kahdestaan. Viikonloppuna tulikin syötyä vähän herkkuja joka päivä, mutta ei mitään överimättöjä. Alettiin miehen kanssa suunnittelemaan mulle uutta ruokavaliopohjaa, jonka avulla lähden pudottamaan nämä viime kuukausina kertyneet kilot pois. Tietysti tällekin viikolla on juhlia tiedossa, mutta eipä mulla ole kiire mihinkään!
No, katsotaanpas sitten miltä viikon 43 ruokapäiväkirja näyttää!

MAANANTAI

Viikon 43 ruokapäiväkirja

Töissä 9-17

6.20 mysliä, mustikoita, maapähkinävoita ja kauramaitoa ja teetä

12.00 salaatti, jossa lohta, fetajuustoa, lehtikaalisalaattia, goudajuustoa…

15.30 teetä ja välipalakeksi

19.15 ruisleipää, jonka päällä salaattia, juustoa ja kasvisjauhis crispy chic -pihvi

TIISTAI

Viikon 43 ruokapäiväkirjaTöissä 7.30-14.30

5.20 paistettuja munia (4 kpl), vihanneksia ja teetä

10.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

13.15 kaurajogurttia, omenaa ja pähkinöitä

treeni salilla: treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari

19.15 perunamuussia, suppilovahvero-kikhernekastiketta, kukkakaalia, punajuurta ja porkkanaraastetta

KESKIVIIKKO

Viikon 43 ruokapäiväkirjaTöissä 13-20.15

7.15 paistettuja munia, vihanneksia ja teetä

intervalli-treeni kotona

11.45 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 salaatti S-marketissa, jossa lohta, erilaisia meloneja, fetajuustoa, kaalisalaattia ja kuivattuja karpaloita

17.00 teetä ja banaani

20.45 Lidlin kaurasydän hummuksella

TORSTAI

Viikon 43 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-13.45

5.20 munia, tomaattia, porkkanaa ja teetä

9.15 teetä ja mandariini

11.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

treeni salilla: treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari

17.15 lihapullia, pieni annos perunamuussia, iso satsi herne-maissi-paprikaseosta ja fetajuustoa, kaurasydämen puolikas hummuksella

21.00 kaurajogurttia, omenaa, pähkinöitä ja kurpitsansiemeniä

PERJANTAI

Viikon 43 ruokapäiväkirjaVapaapäivä!

9.15 ruisleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla, protskuvanukas ja teetä

12.30 banaani

15.00 mysliä, kauramaitoa, marjoja ja maapähkinävoita

18.30 leffa ja pari palaa itse tehtyä pizzaa (kinkku-ananas)

maistettiin myös vähän Creamyn uutta suklaa-vadelmabrowniejädeä, mutta ei ollut mistään kotoisin, jäi pariin lusikalliseen…

LAUANTAI

Viikon 43 ruokapäiväkirja9.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä

12.15 kaurajogurttia, marjoja ja mysliä

15.30 puolikas subin patonki

20.00 Lidlin kauraleipä hummuksella ja vihanneksilla

jälkkäriksi tuunattiin edellisen päivän jäätelöä tuoreilla vadelmilla, suklaakastikkeella ja maraboun suklaanapeilla (näin toimi varsin hyvin :D)

SUNNUNTAI

Viikon 43 ruokapäiväkirja9.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, kaurajogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

vaarin luona teetä + pienen pieni pala kuivakakkua ja 2 palaa suklaata (okei 3..)

14.30 perunamuussia, lihapullia sienikastikkeessa, kukkakaalia ja iso kasa salaattia

jälkiruuaksi pannaria hillolla ja kermavaahdolla

sirkusakrobatiatreenit

20.30 pala perjantailta jäänyttä pizzaa ja protskuvanukas

Maanantai ja keskiviikko meni vähän vähemmillä ruuilla, kun ei vain ollut kauhea nälkä. Aika usein syön vähemmän juuri niinä päivinä, kun olen töissä 9-17 tai klo 12-20. Treenipäivinä syön sitten enemmän ja useammin. Viikonloppuisin otetaankin sitten vähän rennommin ja usein mulla venyy ruokailuvälit silloin aika pitkiksi. Nytkin oli puuhaa koko ajan, joten syöminen meinasi jäädä aivan tyystin! Ostettiin maisteltavaksi uuta Creamy-jäätelöä, mutta se osoittautuikin todelliseksi pettymykseksi. Ei kerrassaan minkäänlaista makua koko jäätelössä! Vähän niin kuin olisi pahvia nuollut…Lauantaina tein jäätelölle omat tuunaukset, koska kyllähän se nyt pitää pois syödä, jos kerta ostetaankin. Sekaan tuoreita vadelmia, suklaakastiketta ja suklaanappeja, niin johan alkaa olla makua. Puolet paketista odottaa vielä pakkasessa eli mitähän sille keksisi seuraavan kerran…?
Ruokavalioasioista tulossa lähiaikoina tarkempaa ja pohdiskelevampaa postausta 🙂
Miltäs viikon 43 ruokapäiväkirja näyttää?

Edellinen postaus: Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta!

Lue myös viime vuodelta viikon 43 ruokapäiväkirja!

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

 
 

Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta!

Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta
Reilu puoli vuotta sitten mietin olisiko mulla resursseja heittäytyä tekemään neljäpäiväistä viikkoa. Pelko tulojen pienentymisestiä oli kuitenkin niin kova etten uskaltanut sitä tehdä, mutta ehkä joku päivä vielä teen! Se on eräänlainen unelma, jonka haluaisin toteuttaa jossakin vaiheessa. Välillä kadehdin suuresti yrittäjäksi ryhtyneitä kavereitani, jotka voivat päättää milloin töitä tehdään ja milloin voi pitää vapaapäivän. Toisaalta, tiedän ettei minusta olisi yrittäjäksi. Kokeilin sitä hetken ja vihasin sitä suunnattoman paljon. Että se siitä asiasta 😀 Olin toissa viikonloppuna töissä, joten sain viime viikolla perjantain vapaaksi ja sain pitää pitkästä aikaa pitkän viikonlopun. Pidin tytön kotona ja tehtiin vain kivoja juttuja. Okei, vähän siivottiinkin, mutta pääasiassa vain kivoja juttuja. Päivällä puuhailtiin ja piirreltiin ja illalla tehtiin pizzaa ja katsotiin leffaa. Mies oli laivalla, joten meillä oli oikea tyttöjen päivä!
Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta

Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta

Tuunasin Creamyn vadelma-browniejäätelön kortimaisilla vadelmilla, suklaakastikkeella ja suklaanapeilla.


Lauantain vein tytön ensimmäistä kertaa sirkusakrobatiaan, josta hän oli todella innostunut. Olen itsekin halunnut jo pitkään aloittaa sirkusakrobatian, mutta kaikkien olkapää- ja ranneongelmien takia en ole uskaltanut. Juttelin hetken aikaa tytön opettajan kanssa ja hän kehotti minua tulemaan kokeilutunnille. Niinpä varasin itselleni paikan sieltä! Hullua ja niin jännittävää. Akron jälkeen mentiin käymään kirpparilla, koska yritin löytää halloween-juhliin ”koulutyttöhametta” eli punaista skottiruutuhametta. Eipä löytynyt, mutta mielettömän hienot pääkallo-kynttiläjutskat löytyi parilla eurolla! Ja tytölle pari ihanaa mekko naurettavan halvalla (yht 2e). Lounaaksi haettiin Subista herkulliset patongit ja loppupäivä hengailtiinkin vain kotona. Illalla innostuin kutomaan kaulaliinaa ja tekemään mun bullet journalia. Marraskuu kolkuttaa jo ovella enkä ole sille kuulle tehnyt edes kaikkia sivuja saati kansilehteä! Lauantai-iltahan huipentui Putoukseen. Ihan huikeita hahmoja taas :d Mun suosikit on Yleis-Sirpa ja Taika-Pasi sekä tietysti Afrobotti. Katsotteko te Putousta ja mikä on teidän suosikkihahmo?
Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta
Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta

Hyödylliset tuliaiset laivalta.


Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta

Uusiokäytettävä hedelmäpussi – ehkä maailman paras keksintö!


Mä en ole pitkään aikaan päässyt anoppilaan perinteiselle sunnuntailounaalle. Jo monta viikko putkeen on ollut jotain muuta menoa ja se on kyllä harmittanut todella paljon. Nyt pääsin lounaalle ja samalla reissulla käytiin moikkaamassa myös 94-vuotiasta isovaaria, joka on muuten melkoinen viherpeukalo. Ehkä olen jo kertonutkin, mutta vaarilla kukkii aina kaikki mahdollinen. Ihan käsittämätöntä! Orkideatkin asuvat umpiruukussa mustassa mullassa ja suorastaan lilluvat vedessä. Tuntuvat tykkäävään, kun kukkivat koko ajan…Ennen lounasta käytiin miehen siskon kanssa etsimässä mulle halloweeniksi asua, ja vaikka en löytänyt sellaista kun halusin, niin tästä asusta tuleekin aivan mielettömän hauska! Vietiin eilen taas kolme jättikassillista ylimääräistä kamaa SPR:lle ja mun kodin tyhjentäminen sen kuin vain yltyy! Nyt kun viikonlopun vietin kotia järjestellen, niin siitähän alkaa taas muodostua se ihana ja kodikas paikka, joka oli vähän aikaa hukassa. Keksin vihdoin ja viimein olohuoneeseen pientä uudistusta, kun sain idean seinän väristä. Nyt vaan oikean väristä tapettia etsimään! Kannattaa katsoa Remontilla rahoiksi -ohjelmaa, koska siitä saa superhyviä ideoita omaan kotiin. Vielä kun osaisi yhtä hyvin rempata, niin vain taivas olisi rajana.
Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta
Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta

Isovaarilla teellä. Kumpa nykyäänkin juotaisiin teetä enemmän vanhoista kupeista.


Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta
Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta
Äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta
Eilen illalla sitten menin sirkusakrobatiaan kokeilutunnille ja vitsi se oli hauskaa! Vähän pelottaa tuon ranteen kanssa, että mitä se tykkää, mutta se selvinnee muutaman päivän sisällä. Jos ranne ei kipeydy yhtään, niin ilmoittauduin varsinaiseen ryhmään treenaamaan ja aloitan säännölliset akrobatiatreenit. Me tehtiin vaikka mitä hauskaa: kärrynpyöriä, arabialaisia, käsillä kävelyä, käsillä seisontaa, kyynärnojassa seisontaa ja erilaisia kehonhallintaa harjoittavia liikkeitä. Olin ihan yllättynyt miten hyvin osasin vielä esim. arabialaisen ja uskalsin kokeilla käsillä kävelyäkin, vaikka edellisestä kerrasto on kolmisen vuotta. Tästä se lähtee! (toivottavasti) Vielä pitäisi mennä testaamaan tankotanssikin joku päivä. Ja ilmajooga. Vähän uutta mielenkiintoa elämään! Mutta kyllä minä äänestän kolmepäiväisen viikonlopun puolesta. Miten paljon rentoutuneempi ja virkeämpi olo on kolmen vapaan jälkeen verrattuna kahteen vapaapäivään!? Olen suorastaan uudesti syntynyt!
Mites sun viikonloppu sujui?
Ps. Muistattehan, että blogi muuttaa terve.fi -sivustolle torstaina! Vähänkö jännää!

Edellinen postaus: Tylsyys on lahja aivoille

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.