Viikon 42 ruokapäiväkirja – Mikä on tämä väsymys?
Näin maanantain kunniaksi viikon 42 ruokapäiväkirja teille ihmeteltäväksi! Mitäpä olette mieltä, onko maanantai hyvä päivä ruokapäiväkirjalle? Omasta mielestäni on, koska muistan vielä hyvin viime viikon tapahtumat, joten voin kirjata ne tarkasti. Olin koko viime viikon jotenkin oudon väsynyt. Maanantai ja tiistai meni vielä ihan hyvin, mutta keskiviikkona en jaksanut lähteä ennen töitä salille. Sen sijaan kävin kävelemässä, venyttelin kotona ja tein kotihommia. Alkoi päivä varsin hyvin niinkin! Aamupalameininki pysyi samana melkein läpi viikon, sillä miksipä sitä hyvää vaihtamaan?
Katsotaanpas sitten miltä viikon 42 ruokapäiväkirja näyttää!
MAANANTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 ruilseipää (Reissumiehen tosi tumma) juustolla ja kananmunalla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä
11.00 puuroa mustaviinimarjoilla ja maapähkinävoilla
14.15 Alpron jogurttia, marjoja, pähkinöitä ja omena
treeni salilla: Treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari
19.00 tomaattista tofukastiketta, hummusta, tomaattia ja riisiä
jälkkäriksi mansikoita, puolikas suffeli ja korvapuustin puolikas
päivän aikana pari kuppia teetä
TIISTAI
Töissä 9-17
6.30 ruispalan molemmat puolet, juustoa, kananmunaa, alpron jogurttia, omenaa, maapähkinävoita ja teetä
11.45 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
15.30 pähkinöitä, välipalakeksi ja Frooshin smoothie
kotona illan aikana pari leipää juustolla ja vihanneksilla + kuppi cappucinoa
Lisäksi pari kuppia teetä päivän aikana
KESKIVIIKKO
Töissä 13-20.15
7.00 ruisleipää munalla ja juustolla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä
45 minuutin kävelylenkki ja venyttely kotona
11.30 puuroa, mustaviinimarjoja, maapähkinävoita ja saksanpähkinöitä
15.15 spagettia, tomaattista tofukastiketta ja vihanneksia
välipalana töissä Vegoboxista tulleet pari patukkaa
20.45 pari ruisleipää hummuksella, salaatilla, juustolla ja kurkulla
pari kuppia teetä päivän aikana
TORSTAI
Töissä 7.30-15.30 (valmisruokapäivä)
5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä
11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
14.15 pieni smoothie, jossa banaania, marjoja, kauramaitoa, marjajauhetta, ja vaniljaprotskua
treeni salilla: treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari
19.00 valmisruokapäivä eli bataattiraneja (pakaste), kasvisjauhis crispu chick -pihvejä, hummusta ja vihanneksia
iltapalaksi teetä, viinirypäleitä ja pari palaa suklaata kera kaulaliinan kutomisen
PERJANTAI
Vapaapäivä, jei!
9.15 sama aamupala kuin muinakin päivinä
12.30 puuroa, marjoja ja maapähkinävoita
17.00 anopin tekemää makaronilaatikkoa ja porkkanoita
töllöä katsellessa pari lakua
iltapalaksi pehmopaloja vihanneksilla
Todella väsynyt koko päivän…
LAUANTAI
Töissä 9.45-15.15
8.00 sama perinteinen aamupala
11.30 S-marketista salaatti, jossa mm. lohta, melonia, vuohenjuustoa, erilaisia salaatteja sekä kuivattuja karpaloita
14.00 puolet smoothiesta, jossa banaania, alpron jogurttia, marjoja, protskujauhetta ja kauramaitoa
intervalli-treeni salilla
17.00 anopin tekemää makaronilaatikkoa ja vihanneksia
jälkkäriksi kaupan sticky bun
19.30 banaani ja välipalakeksi
01.15 Klamydian keikan jälkeen mäkkäristä QP-ateria
SUNNUNTAI
Töissä 9.45-15.15
8.00 mysliä, omenaa, maapähkinävoita ja kauramaitoa
12.30 samanlainen salaatti kuin edellisenäkin päivänä
jälkkäriksi Twix -patukka
14.00 loput edellisen päivän smoothiesta
kotona päiväunet, koska jumalattoman väsynyt…
19.00 pari pehmopalaa juustolla ja vihanneksilla + välipalakeksi
Maanantain mun piti tuhota vanhenemassa olevat tofut pois jääkaapista, joten taioin niistä tomaattista tofukastiketta, joka osoittautui todella herkulliseksi! Lounaalla tykkään syödä töissä puuroa, koska se vain on niin helppo ja edullinen vaihtoehto. Lisäksi rakastan puuroa! Varsinkin kun siihen laittaa kunnon knöölin maapähkinvoita niin avot. Toimii. Olen päättänyt pitää kerran viikossa valmisruoka/helpporuokapäivän ja viime viikolla se osui torstaille. Mies oli tytön kanssa anoppilassa ja halusin mieluummin viettää illan omia juttuja tehden kuin kauhan varressa. Siispä kaupan pakastealtaalle mars. Loppuviikon söinkin jämiä kaapista, kuten anopin laittamaa makaronilaatikkoa. Viikonlopuksi hain töihin salaatin kaupasta, koska en väsymyksen takia yksinkertaisesti jaksanut alkaa väsäämään mitään. Käytiin miehen kanssa lauantaina Klamydian keikalla ja haettiin vielä sen jälkeen ruokaa mäkistä. Sunnuntaina sitten väsyttikin tuplasti enemmän vaikken keikalla mitään juonutkaan. Ei jaksa vanha enää valvoa…
Miltäs viikon 42 ruokapäiväkirja näyttää?
Mulle tuli hetken aikaa Vegobox, joka sisältää siis vegaanisia herkkuja. Alla video viimeisimmän boksin testaamisesta! Mun muita videoita pääset katselemaan täältä. Muistahan tilata myös kanava 😉
Edellinen postaus: Mitä voin tehdä ilmaston lämpenemisen estämiseksi?
♥ SEURAA MINUA ♥
Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.
Hyvältä näyttää viikon ruoat! Aina niin ihana lukee näitä postauksia(ja huomata kuinka tärkeitä ne on ollu) kun itellä ollut todella paljon kamppailuja ruokien kanssa. Some vaikuttanu mitä saa ja ei saa syödä, kuinka paljon, montako kertaa päivässä ja siihen päälle kaikki rajoitukset, pätkäpaastot, kalorien laskennat yms. Viimeset kuukaudet saanut korjailla edellisen vuoden tuhoja ja kääntää uskomukset toisiin. joten jätti-iso kiitos näistä postauksista ja kuvista joita jaat. Nää on niitä ”tapoja” ja ruokia joita pitäis olla niin paljon enemmän tänä päivänä esillä! 🙂
Mä yritän itse koko ajan unohtaa ulkoisen paineen. Joka tuutista tulee tietoa mitä saa ja mitä ei saa syödä ja siihen omat rajoitukset ja mieltymykset päälle, niin hyvä soppa on syntynyt! Yritetään vain ottaa rennosti ja syödä terveellisesti ja itselle sopivalla tavalla 🙂