Hae
Palasia Arjestani

Viikon 42 ruokapäiväkirja – Mikä on tämä väsymys?

viikon 42 ruokapäiväkirja
Näin maanantain kunniaksi viikon 42 ruokapäiväkirja teille ihmeteltäväksi! Mitäpä olette mieltä, onko maanantai hyvä päivä ruokapäiväkirjalle? Omasta mielestäni on, koska muistan vielä hyvin viime viikon tapahtumat, joten voin kirjata ne tarkasti. Olin koko viime viikon jotenkin oudon väsynyt. Maanantai ja tiistai meni vielä ihan hyvin, mutta keskiviikkona en jaksanut lähteä ennen töitä salille. Sen sijaan kävin kävelemässä, venyttelin kotona ja tein kotihommia. Alkoi päivä varsin hyvin niinkin! Aamupalameininki pysyi samana melkein läpi viikon, sillä miksipä sitä hyvää vaihtamaan?
Katsotaanpas sitten miltä viikon 42 ruokapäiväkirja näyttää!

MAANANTAI

viikon 42 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 ruilseipää (Reissumiehen tosi tumma) juustolla ja kananmunalla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

11.00 puuroa mustaviinimarjoilla ja maapähkinävoilla

14.15 Alpron jogurttia, marjoja, pähkinöitä ja omena

treeni salilla: Treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari

19.00 tomaattista tofukastiketta, hummusta, tomaattia ja riisiä

jälkkäriksi mansikoita, puolikas suffeli ja korvapuustin puolikas

päivän aikana pari kuppia teetä

TIISTAI

viikon 42 ruokapäiväkirjaTöissä 9-17

6.30 ruispalan molemmat puolet, juustoa, kananmunaa, alpron jogurttia, omenaa, maapähkinävoita ja teetä

11.45 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

15.30 pähkinöitä, välipalakeksi ja Frooshin smoothie

kotona illan aikana pari leipää juustolla ja vihanneksilla + kuppi cappucinoa

Lisäksi pari kuppia teetä päivän aikana

KESKIVIIKKO

viikon 42 ruokapäiväkirja

Töissä 13-20.15

7.00 ruisleipää munalla ja juustolla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

45 minuutin kävelylenkki ja venyttely kotona

11.30 puuroa, mustaviinimarjoja, maapähkinävoita ja saksanpähkinöitä

15.15 spagettia, tomaattista tofukastiketta ja vihanneksia

välipalana töissä Vegoboxista tulleet pari patukkaa

20.45 pari ruisleipää hummuksella, salaatilla, juustolla ja kurkulla

pari kuppia teetä päivän aikana

TORSTAI

viikon 42 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30 (valmisruokapäivä)

5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

14.15 pieni smoothie, jossa banaania, marjoja, kauramaitoa, marjajauhetta, ja vaniljaprotskua

treeni salilla: treenin aikana malto + bcaa ja treenin jälkeen palkkari

19.00 valmisruokapäivä eli bataattiraneja (pakaste), kasvisjauhis crispu chick -pihvejä, hummusta ja vihanneksia

iltapalaksi teetä, viinirypäleitä ja pari palaa suklaata kera kaulaliinan kutomisen

PERJANTAI

viikon 42 ruokapäiväkirjaVapaapäivä, jei!

9.15 sama aamupala kuin muinakin päivinä

12.30 puuroa, marjoja ja maapähkinävoita

17.00 anopin tekemää makaronilaatikkoa ja porkkanoita

töllöä katsellessa pari lakua

iltapalaksi pehmopaloja vihanneksilla

Todella väsynyt koko päivän…

LAUANTAI

viikon 42 ruokapäiväkirja

Töissä 9.45-15.15

8.00 sama perinteinen aamupala

11.30 S-marketista salaatti, jossa mm. lohta, melonia, vuohenjuustoa, erilaisia salaatteja sekä kuivattuja karpaloita

14.00 puolet smoothiesta, jossa banaania, alpron jogurttia, marjoja, protskujauhetta ja kauramaitoa

intervalli-treeni salilla

17.00 anopin tekemää makaronilaatikkoa ja vihanneksia

jälkkäriksi kaupan sticky bun

19.30 banaani ja välipalakeksi

01.15 Klamydian keikan jälkeen mäkkäristä QP-ateria

SUNNUNTAI

viikon 42 ruokapäiväkirja

Töissä 9.45-15.15

8.00 mysliä, omenaa, maapähkinävoita ja kauramaitoa

12.30 samanlainen salaatti kuin edellisenäkin päivänä

jälkkäriksi Twix -patukka

14.00 loput edellisen päivän smoothiesta

kotona päiväunet, koska jumalattoman väsynyt…

19.00 pari pehmopalaa juustolla ja vihanneksilla + välipalakeksi

Maanantain mun piti tuhota vanhenemassa olevat tofut pois jääkaapista, joten taioin niistä tomaattista tofukastiketta, joka osoittautui todella herkulliseksi! Lounaalla tykkään syödä töissä puuroa, koska se vain on niin helppo ja edullinen vaihtoehto. Lisäksi rakastan puuroa! Varsinkin kun siihen laittaa kunnon knöölin maapähkinvoita niin avot. Toimii. Olen päättänyt pitää kerran viikossa valmisruoka/helpporuokapäivän ja viime viikolla se osui torstaille. Mies oli tytön kanssa anoppilassa ja halusin mieluummin viettää illan omia juttuja tehden kuin kauhan varressa. Siispä kaupan pakastealtaalle mars. Loppuviikon söinkin jämiä kaapista, kuten anopin laittamaa makaronilaatikkoa. Viikonlopuksi hain töihin salaatin kaupasta, koska en väsymyksen takia yksinkertaisesti jaksanut alkaa väsäämään mitään. Käytiin miehen kanssa lauantaina Klamydian keikalla ja haettiin vielä sen jälkeen ruokaa mäkistä. Sunnuntaina sitten väsyttikin tuplasti enemmän vaikken keikalla mitään juonutkaan. Ei jaksa vanha enää valvoa…
Miltäs viikon 42 ruokapäiväkirja näyttää?
Mulle tuli hetken aikaa Vegobox, joka sisältää siis vegaanisia herkkuja. Alla video viimeisimmän boksin testaamisesta! Mun muita videoita pääset katselemaan täältä. Muistahan tilata myös kanava 😉

Edellinen postaus: Mitä voin tehdä ilmaston lämpenemisen estämiseksi?

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

2 kommenttia

  1. Henna kirjoitti:

    Hyvältä näyttää viikon ruoat! Aina niin ihana lukee näitä postauksia(ja huomata kuinka tärkeitä ne on ollu) kun itellä ollut todella paljon kamppailuja ruokien kanssa. Some vaikuttanu mitä saa ja ei saa syödä, kuinka paljon, montako kertaa päivässä ja siihen päälle kaikki rajoitukset, pätkäpaastot, kalorien laskennat yms. Viimeset kuukaudet saanut korjailla edellisen vuoden tuhoja ja kääntää uskomukset toisiin. joten jätti-iso kiitos näistä postauksista ja kuvista joita jaat. Nää on niitä ”tapoja” ja ruokia joita pitäis olla niin paljon enemmän tänä päivänä esillä! 🙂

    • Jonna kirjoitti:

      Mä yritän itse koko ajan unohtaa ulkoisen paineen. Joka tuutista tulee tietoa mitä saa ja mitä ei saa syödä ja siihen omat rajoitukset ja mieltymykset päälle, niin hyvä soppa on syntynyt! Yritetään vain ottaa rennosti ja syödä terveellisesti ja itselle sopivalla tavalla 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.