Hae
Palasia Arjestani
Kaupallinen yhteistyö

Haluaisin voida taas hyvin

Kaupallinen yhteistyö: MT Personal training

haluaisin voida hyvin

Minulla on ainoastaan yksi tavoite ensi vuodelle: haluaisin voida taas hyvin. Tuntuu, että viime keväästä asti olen vain mennyt pelkkää alamäkeä. Ranneleikkauksen jälkeen treenit vähenivät minimiin, sillä en voinut tehdä mitään mitä halusin. Olin suunnitellut, että aloittaisin juoksemisen taas oikein kunnolla, mutta se into kaatui muutaman viikon jälkeen taas perinteisiin penikkakipuihin. Kun en voinut treenata punttia, mikään muukaan ei kiinnostanut. Sen sijaan lohduttauduin kera netflixin ja herkkujen kotisohvalla ja jokainenhan varmasti tietää mitä siitä seuraa.

Mistä kaikki alkoi?

Keräsin syksyn aikana painoa lisää noin 7kg mikä alkaa tähän varteen olla jo aivan liikaa. Olo on turvonnut, alakuloinen, epäsporttinen ja lössähtänyt. Olen yrittänyt syksyn mittaan tehdä sitä sun tätä olotilaani parantaakseni, mutta jokaisella kerralla olen epäonnistunut. Paino on ja pysyy, vaikka päälläni seisoisin. Tiedän etten vieläkään tee kaikkeani, mutta motivaatiota kaikkeni antamiseen ei yksinkertaisesti ole ollut. Kun vain oleilee sohvalla riittävän pitkään ja uskottelee itselleen, että eihän tilanne nyt niin paha ole, niin siitä suosta on aika vaikea nousta ylös. Ei huvita liikkua ja salille meneminen jopa vähän pelottaa ja hävettää, koska on niin huonossa kunnossa. Tässä hetkessä on kuitenkin otettava pää pois omasta hanurista ja tehtävä asialle jotakin ellei halua asioiden vain pahenevan entisestään.

haluaisin voida hyvin

Tiedän, että tarvitsen jonkun perseelle potkijan ja ulkoisen motivaation, jotta saan taas liikunnan ja terveellisen ruokavalion taottua selkärankaani, niin että se myös pysyy siellä. Periaattessa minulla on kaikki tieto ja taito asioiden toteuttamiseen, mutta henkinen kapasiteetti asian toteuttamiseen uupuu täysin. Tiedän etten tarvitse kuin pienen tyrkkäyksen oikeaan suuntaan ja johan alkaa taas luistaa! Tovi sitten tuli Monnan kanssa puhe heidän Suurin muutos -valmennuksesta ja vähän aikaa asiaa pohdittuani päätin lähteä nyt tammikuussa alkavaan ryhmään mukaan. Tykkään Monnan ja Tuukan lähestymistavasta valmentamiseen ja koen, että se on juuri se mitä kaipaan tällä hetkellä: homma hoidetaan päämäärätietoisesti, mutta fiksusti ja asiakasta kuunnellen. Valmennuksessa saan syödä normaalia kotiruokaa ja hoitaa treenit omien mielenkiintojeni mukaan. Tarjolla on myös valmiita treenejä niitä tarvitseville!

haluaisin voida hyvin

Olen lueskellut Suurin muutos -valmennuksessa saatuja tuloksia ja ensimmäinen ajatus oli, että minun kroppani tuskin päästää irti grammastakaan rasvaa. Jo tästä ajatustavasta voinette huomata miten olen lyönyt jo hanskat tiskiin ennen aloittamista. Tätä oravanpyörää se on ollut viimeiset kuukaudet. Yritän ja yritän, mutta mitään ei tapahdu. Jälleen kerran, tiedän mitä pitäisi tehdä ja jättää tekemättä, mutta ilmeisesti tarvitsen jonkun ulkopuolisen sanomaan sen. Valmennuksessa kohtuullisen suurena motivaattorina toimii myös raha! Valmennuksen päätyttyä kolme prosentuaalisesti eniten pudottanutta saavat palkinnoksi tukun rahaa ja ykköselle on luvassa 500 e, kakkoselle 200e ja kolmannelle 100e. Lisäksi joka viikkoa palkitaan prosentuaalisesti eniten pudottanut tuotepalkinnolla. Joten kyllä, meitsi on todellakin mukana ja aion tähdätä tuohon ykköspallille 😉

haluaisin voida hyvin

Mulle yhtenä suuren tavoitteena on ylimääräisten kilojen lisäksi päästä taas hyvään fyysiseen kuntoon. En enää niin välitä onko lihasta vähän vai paljon, kunhan jaksaisin taas nostella samanlaisia rautoja ja puskea yhtä kovia treenejä kuin ennenkin. Tein pari päivää sitten salilla crossfit-treenin ja itkuhan siinä meinasi tulla kun huomasin miten huonossa kunnossa olen. Ei mikään maailman paras fiilis! Treenimuotoina mulla tulee jatkossakin olemaan voima- ja crossfit-treenit (yksin toteutettuna), aikido, lenkkeily ja jooga. Pääpaino treeneissä on hauskuudella ja hyvällä fiiliksellä. Tykkään tehdä perusvoimaliikkeitä (kyykky, maastaveto, penkki, leuat, pystypunnerrus jne) sekä kunnon hikitreenejä, joissa sykkeet nousee ja hiki lentää. Kannattaa siis ottaa seurantaan mun insta @jonna_musakka. Sieltä näitä treenejä tulee jatkossa löytymään!

Blogin lukijoina saatte muuten Suurin muutos -valmennuksen hintaan 49e (ovh 79e) koodilla JONNAM!! Klikkaa valmennukseen tästä.  Uusi valmennus starttaa 6.1! Voisko susta tulla mulle treenikamu salille???

Mun ykköstavoite ensi vuodelle on voida taas hyvin, mikä sun tavoite on?

Edellinen postaus: Yango Sauna kolmeen eri tilanteeseen

PALASIA ARJESTANI // BLOGIT.FI:SSÄ // BLOGLOVINISSA // INSTAGRAMISSA // YOUTUBESSA // FACEBOOKISSA

Kaupallinen yhteistyö

Yango Sauna kolmeen eri tilanteeseen

Kaupallinen yhteistyö: Yango

Yango, Yangosuomi, Yango Finland, Yango sauna

Pari viikkoa sitten naapurini ja blogikollegani Katrin pihaan kurvasi Yango Sauna, sillä me pidettiin lähialueen kolmen bloggaajan (minä, Jenni ja Katri) kanssa pienimuotoiset pikkujoulut! Nämä olivat itse asiassa minun ainoat pikkujoulut tälle vuodelle, sillä yhdet harmi kyllä peruuntuivat. Itse tykkään, että pikkujouluissa voi rauhassa saunoa, olla, höpötellä ja laittautua iltaa varten ilman mitään kiirettä. Saatiin tilaisuus testata Yango Saunaa porukalla ja siinähän oli sitten naapureille ihmettelemistä, kun kömmittiin terassin kautta saunan lämpöön ja takaisin! Yango Sauna on siis pyörillä kulkeva puulämmitteinen sauna, jonka voi tilata käyttöönsö vielä huomenna lauantaina 21.12 klo 10-16 Helsingin sisällä. Saunomisaika on 20 minuuttia ja tämä kustantaa 25 euroa. Kerralla saunaan mahtuu neljä henkilöä.

Yango, Yangosuomi, Yango Finland, Yango sauna

Yango, Yangosuomi, Yango Finland, Yango sauna

Yango sauna kolmeen eri tilanteeseen

Aloin pienessä mielessäni pohtimaan, että minkälaisissa tilanteissa Yango Sauna on hyvä? Periaatteessahan sen voi tilata tilanteeseen kuin tilanteeseen, mutta itselleni mieleen nousi päällimmäiseksi kolme seuraavaa tapausta:

1. Pikkujoulut. Kokoa hyvä porukka, tilaa sauna talon pihaan (tai mihin vain!), sauno ja rentoudu, ota vähän kuohuvaa, valmistaudu iltaan ystävien kanssa ja ei muuta kuin tip tap!

2. Treeniporukalle. Kasaa hyvä treeniporukka ja vetäkää kunnon ulkotreenit! Mikäs sen mukavempaa kuin saunoa kunnolla hikitreenin päälle? Tästäkin voi vielä jatkaa iltaa tai lähteä vielä vaikkapa syömään tai puuhastelemaan jotain kivaa yhdessä 🙂 Vinkki: tilaa Yango Sauna meren rantaan, niin pääsette pulahtamaan viileään veteen suoraan saunasta!

3. Kaupunkilaisperheelle. Eikä teillä ole omaa saunaa asunnossa? Yango Sauna auttaa tässäkin tilanteessa! Tilaa sauna omaan pihaasi, sauno perheen kesken ja ei muuta kuin hyvän ruuan ja leffan pariin. Mielestäni melko täydellisen lauantai-illan yhdistelmä!

Yango, Yangosuomi, Yango Finland, Yango sauna

Mitä sauna minulle merkitsee?

Minä yhdistän saunan aina rentoutumiseen. Meillä ei ole omassa kodissa saunaa ja se on oikeastaan ainoa mikä pihan lisäksi pitäisi vielä saada. Kun muutettiin tähän nykyiseen asuntoon, mietittiin ettei saunalla ole niin suurta merkitystä, mutta kyllä sillä on! Pidän nimenomaan puulämmitteisestä saunasta, sillä puulämmitteisessä saa niin paljon pehmeämmät ja lempeämmät löylyt kuin sähkösaunassa. Henkilökohtaisesti yllätyin miten hyvät löylyt Yango Saunassa oikeasti sai! Löylyt oli sata kertaa paremmat kuin meidän taloyhtiön sähkösaunassa, jossa me käydään kerran viikossa. Toivottavasti Yango Sauna jatkaa toimintaansa, niin saunattomat kaupunkilaisetkin pääsevät nauttimaan kunnon löylyistä 🙂 Luin vähän aikaa sitten artikkelin, jossa kerrottiin, että pääkaupunkiseudulla rakennetaan nykyään asuntoihin noin puolet vähemmän saunoja kuin aikaisemmin. Ihan jo silläkin varjolla tällaisille sauna-palveluille on varmasti tulevaisuudessa kysyntää!

Kuinka tilaat Yango saunan itsellesi?

Saunan tilaaminen on varsin helppoa. Lataa puhelimeen Yangon oma sovellus. Avaa appi kampanjapäivänä eli 21.12 klo 10-16 välisenä aikana, valitse paikka ja ajankohta, palveluluokaksi sauna ja suorita tilaus. Yangon saunataksi ajaa valitsemaasi kohteeseen ja kuski lämmittää saunan sinua varten. Sitten ei muuta kuin löylyihin! Huomio: Yango Saunoja on liikenteessä vain yksi!

Etu blogin lukijoille!

Jos et ehdi tilaamaan saunaa tähän hätään, mutta taksikyydille on kuitenkin käyttöä, niin tässä sinulle iloinen uutinen: saat -8e alennusta ensimmäisestä tavallisesta Yango-kyydistäsi koodilla Palasia. Homma toimii näin:

  1. Lataa Yango
  2. Lisää pankkikorttisi
  3. Valitse ”alennukset” sovelluksen menusta ja lisää promokoodi sille osoitettuun kenttään.
  4. Valitse pankkikorttisi maksutavaksi ennen kyydin tilaamista

Etu voimassa uusille Yango-asiakkaille Helsingissä 31.01. 2020 asti. 

Ekstra: kaikille on olemassa kampanja mikä toimii seuraavasti; Bongaa Yangon sauna, ota kuva ja tee IG-postaus tägäten IG:ssä @Yango.Finland sekä #YangoSauna. Kaikille postanneille luvassa 15 EUR arvoinen koodi, minkä voi käyttää tavalliseen Yango-taksimatkaan joulukuun 2019 ja tammikuun 2020 aikana.

Joko olette bonganneet kaupungilla Yangon saunataksin? Oletteko ylipäänsä saunaihmisiä?

Edellinen postaus: DIY joululahjoja – vielä ehtii!

PALASIA ARJESTANI // BLOGIT.FI:SSÄ // BLOGLOVINISSA // INSTAGRAMISSA // YOUTUBESSA // FACEBOOKISSA