Puhhuijaa..

Ompahan taas olotila.. Onneks osasin jo odottaa tätä ja hoitelin kaikki raskaammat jutut, kuten siivouksen ja ruuanlaiton jo eilen pois alta. Eilen energiaa vielä riitti ja tein varsin tehokkaan aamulenkin ja iltapäivällä olkapäät&ojentajat jumpan. Iltaa kohden mieli alko taas normaalin tapaan madaltua, kun kroppa heitti hyvästit hiilarivarastoille. Saapa nähdä, et saanko ees tankata tällä viikolla. Painon pitää laskea vielä jonkin verran, että pääsen hiilarinamien äärelle. Huonolta näyttää tällä hetkellä, mut onneks torstaihin on vielä aikaa ja mitä vaan voi vielä tapahtua 🙂

Viikonloppuna tuli ainakin levättyä ja loikoltua koko viikon edestä. Kattelin boksin melkein tyhjäks ja lueskelin kirjaa ja lehtiä (lähinnä Flexiä). Tilasin isännälle kotiin Flexin joskus huhtikuussa ja tänään oli tilaus käynnistynyt ja eka ihka oma Flexi tärähti postiluukusta 😀 Huippua.

Sunnuntaina jatkoin raskasta pumppiviikkoa olkapäille ja ojentajille. Palautukset kaikissa liikkeissä 30 sekkaa. Ainakin tänään on tuntunu lihat melko melleviltä 🙂

1. Viparit kulmassa kp 15, 11, 10, 8*8kg
2. Sivuviparit kp 15, 10, 8, 7, 6*6,5kg Huh! Melekosta tappoa..
3. Pystyp. koneessa väärin päin 14, 8, 7, 6*20kg
4. Vipunosto eteen kp 15, 11, 9, 7*6,5kg
5. Pushdown tangolla 16, 12, 9, 8*40kg
6. Ranskalainen vinopenkillä mutkat. 14, 8, 7, 6*20kg
7. Kickback kp 20, 15, 12, 10*5kg

Ennen treeniä kävin taas hankaamassa vaparia ja toin sen videollekin. Ei se ainakaan omaan silmään ihan typerältä näytä. Vielä kun saa hiottua sen semmoseks sulavaks ni bueno. Onneks on vielä aikaa vaikka kuinka paljon!

eilen tuli aamulla vettä kuin Esterin sieltä ja syvältä ja päätin olla lähtemättä aamulenkille. Tein kotona 30 minsan hikirääkkikuntopiirin ja töiden jälkeen oli sitten vuorossa toinen osio eli intervalli salilla. Tein sen juoksumatolla enkä meinannu saada millään sykkeitä ylös. Hiki kyllä valu. Ihan ihme vekotin oli se juoksumatto. Se nollas ajan monta kertaa 30 minsan aikana ihan miten sattuu. Yritäppä siinä sitten tehdä nopeaa yhteenlaskua, et kuinka kauan on tullut jolkoteltua…

Viimeset pari päivää on kyl ollut ihan saatanasta. Tai lähinnä eilinen ja tämä. Kaikki suoraan sanottuna vituttaa ja rankasti. Paino senkun vaan hiipii ylös päin, vaikka raadan kuin pieni sika ja toinenkin lonkankoukistaja on alkanut oireilla. Kerrassaan mahatavaa. Pieni pelko kuntoon ehtimisestä alkaa hiipiä takaraivoon taas (johan se vähän aikaa kerkes poissa jo ollakin…) ja se on melko ahdistavaa. Tuntuu vaan koko touhu tällä hetkellä niiiiiin turhalta näperrykseltä. Jospa kaikki tämä väsymys, ahdistus ym ärsyttävät oireet olis vaan merkki dieetin etenemisestä. Pinna on ainakin todella kireellä tällä hetkellä, jos ei muu..

Jep, kohta kotia ja salille. Salilla vaan luurit korviin ja ärinä päälle 😀 Illalla saa onneks vaan olla ja olen päättänyt palkita itseni tänään ihan oikealla ja kunnollisella pihvillä! Nih. Jos paino nousee sen takia edelleen enkä saa tankata tällä viikolla niin ei voi mitään. Elämä on.