Viikon 21 ruokapäiväkirja – valmisruokahommia
Heips, tässäpä teille perinteiseen tapaan ruokapäiväkirja ja tällä kertaa vuorossa viikon 21 ruokapäiväkirja! Pidin tässä muutaman päivän blogiloman, koska oli yksinkertaisesti niin paljon hommaa aamusta iltaan. Meillä alkoi perjantaina loma, joten loppuviikko meni kotona siivotessa ja laitellessa kamoja kasaan mökkireissua varten. Ompelin myös yhden tytön mekon valmiiksi ja näin vasta-alkajana siihen tuhraantui yllättävän paljon aikaa. Muutamat mokat tuli tietysti tehtyä, koska ei vain osaa vielä.
Viime viikolla löysin kätköistä Kokkikartanon 20 euron lahjakortin, jonka viimeinen käyttöpäivä oli toukokuun lopussa. Niinpä päätettiin tuhota se ettei jää käyttämättä. Viime viikolla siis syötiin jonkun verran valmisruokaa. Mennäänpä sitten katsomaan miltä näyttää viikon 21 ruokapäiväkirja!
MAANANTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, porkkanaa ja teetä gheellä
9.00 teetä ja pähkinöitä
11.15 puuroa raejuustolla, mustikoilla ja maapähkinävoilla
14.30 banaani ja protskuvanukas
treeni salilla
19.15 Kokkikartanon kinkkukiusausta, jämät maksalaatikosta ja vihanneksia
21.15 rahkaa mehukeitolla
TIISTAI
Töissä 9-17
6.30 ruisleipää salaatilla, juustolla ja kananmunalla, porkkanaa ja teetä gheellä
12.00 Kokkikartanon kinkku-ananaspasta ja vihanneksia
15.30 Elovenan välipalakeksi ja Alfa proteiinipatukka
19.00 Kokkikartanon lohikiusausta, raejuustoa ja vihanneksia
21.15 rahka ja marjoja
KESKIVIIKKO
Töissä 7.30-14.30
5.20 kauraleipää paistetulla munalla, salaatilla ja juustolla, kirsikkatomaatteja ja teetä gheellä
9.00 teetä ja pähkinöitä
11.15 Kokkikartanon kasvis-fetakiusaus
jälkkäriksi laku
16.00 Maria Nilan tapahtumassa vegaaninen buffet (jäätävän hyvää hernehummusta!!!)
18.00 Tehyn risteilyllä 3 ruokalajin menu: saaristolaisbuffet, pitkään haudutettua härkää ja juuressärä ja jälkkäriksi tuulihattuja
iltapalaa en sitten jaksanutkaan syödä…
TORSTAI
Töissä 12-20
6.30 kauraleipää paistetulla munalla ja juustolla +teetä gheellä
10.00 Pr-tilaisuudessa ihania Ekbergin herkkuja, croisanttia, hedelmiä, marjoja ja teetä
14.00 töissä kaupan valmis salaattia (muistaakseni japanilainen lohi)
17.30 bcaa-juoma, protskuvanukas pähkinöillä ja omena
21.00 sulhaspiirakoita kalkkunaleikkeellä ja kurkulla ja tytöltä jääneen protskupatukan jämät
PERJANTAI
Töissä 10-18
5.30 Lidlin kauraleipää, salaattia, kalkkunaleikettä, juustoa ja kurkkua + teetä gheellä
7-9 Treeni salilla
11.30 iso satsi lasagnea (anopin tekemää) ja vihanneksia
15.30 bcaa-juoma, prodevanukas ja omena
19.00 lohikiusausta, wokkivihanneksia ja jälkkäriksi jäde
21.20 rahkaa, pähkinöitä ja mehukeittoa
LAUANTAI
9.30 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä gheellä
tytön kanssa tunnin pyörälenkki + pari tuntia ompeluhommia
14.00 maissikakkuja, maapähkinävoita, domino-keksi ja prodevanukas + bcaa-juoma
16.30 pala miehen tekemää pelttipullaa
19.00 1,5 itse tehtyä hampurilaista
jälkkäriksi purkki Lohiloa (makuna chocolate brownie, oli pettymys)
Päivän ruuat ja kalorit yhteen laskettuna tällä videolla!
SUNNUNTAI
9.15 hera ja banaani
10-12 salitreeni
13.30 anoppilassa lohta, perunamuussia, parsaa, salaattia ja kermaviilikastiketta
16.00 teetä ja pari keksiä
kotona monta tuntia ompelua ja puuhastelua, joten unihdin syödä…
19.30 ruisleipää kalkkunleikkeellä, juustolla ja kurkulla + prodevanukas
21.15 rahka mehukeitolla
Viime viikolla oli ohjelmassa paljon kaikenlaisia tapahtumia, joten en laskeskellut kaloreita joka päivä. Treenejä sain sovitettua viikkoon kolme ja lisäksi tein kotona lihashuoltoa ja vähän joogaa milloin ehdin. Kävin viime viikolla parissa pr-tilaisuudessa pitkästä aikaa ja lisäksi meillä oli Tehyn ammattiosaston risteily, joten pääsin syömään vähän normaalista poikkeavia juttuja! Piristää arkea kummasti. Muuten mentiinkin ihan perussapuskoilla.
Miltäs viikon 21 ruokapäiväkirja näyttää?
Ps. Fitnesstukulla paljon patukoitan ja protskuja alennuksella! Tsekkaa tarjoukset täältä.
Edellinen postaus: Ota vastaan ekologisuushaaste!
♥ SEURAA MINUA ♥
Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.
Snapchat: jonnamusakka
Jonna, thank you for this post. Its very inspiring.
oot kirjoittanut paljon säästämisestä, ite pidän nyt säästökuukautta ja järkytyin miten paljon protsuvanukkaisiin ja bcaa juomiin on mennyt rahaa! Tässä kuussa syön tilalla halvempa maitorahkaa 😀 ootko huomannut saman?
Niihin menee paljon rahaa, olen pistänyt merkille! Protskuvanukkaista voisin luopua, mutta bcaa-juomista en 😀 Ne on mun arjen luksusta!