Pääsiäistä ja muuta – viikon 15 ruokapäiväkirja
Hellurei ja hellät tunteet. On aika valottaa taas meikäläisen syömäpuolta ja tsekata viikon 15 ruokapäiväkirja, ja viime viikollahan se poikkesi jonkin verran normaalista, koska pääsiäinen. Teki muuten ihan hyvää viettää aikaa ihan muissa ympyröissä. Huomasin ettei pääsiäisenä tullut herkuteltua samoissa määrin mitä kotona normaalisti viikonloppuisin. Meillä oli siskon luona niin paljon ohjelmaa ja aktiviteettia koko ajan, että kaupasta ostettu lauantain karkkipussikin jäi täysin koskemattomana matkalaukkuun. Pääsiäiseen asti noudatin samaa vanhaa kaavaa eli hiilareita aamupäivällä vähemmän ja treenin ympärillä suurimmat satsit. Alan pikku hiljaa kaipaamaan vaihtelua näihinkin ja nyt on kova mietintä mitä keksisin aamupaloille ja lounaille. Ei muuta kuin ideariihin pyörimään!
Viikon 15 ruokapäiväkirja
MAANANTAI
Töissä 7.30 – 15
5.30 munia, tomaattia, hapankaalia ja teetä
11.00 pakastevihanneksia, avocadoa ja anopin tekemään Lindströmin mureketta
14.15 riisikakkuja ja banaania
16-17 crossfit-treeni: maastavetoa, kulmasoutua, leukoja
19.15 jauhelihaa, makaronia ja vihanneksia
21.00 puuroa ja mustaviinimarjoja
TIISTAI
Töissä 7.30 – 15
5.30 munia, tomaattia, hapankaalia ja teetä
9.00 omena
11.15 kana-cesarsalaatti
14.15 riisikakkuja ja banaania
16-17 crossfit-treeni: rinnalle vetoja + etukyykkyä
19.00 jauhelihaa, makaronia, vihanneksia ja leipä päällisillä
21.15 puuroa marjoilla
KESKIVIIKKO
Töissä 7.30-16.30
5.30 munia, hapankaalia, kirsikkatomaatteja ja teetä
11.00 vihanneksia, avocadoa ja Lindströmin mureketta
14.00 puuroa, banaani ja pähkinöitä
15.30 Fastin Nax-patukka
18.30 pizzaa jääkaapin jämistä ja Pågenin pizzapohjasta
21.00 omenaa maapähkinävoilla
TORSTAI
Töissä 7.30-14
5.30 munia, hapankaalia ja tomaattia + teetä
9.00 teetä ja ehrmannin protskuvanukas
11.15 kaupan pinaattilettuja iso läjä
14.50 kotona smoothie, jossa banaania, avocadoa, marjoja, heraa ja kauramaitoa
17.15 Kardemummassa matkalla metvursti-ananasleipä + teetä
20.00 siskon luona hänen tekemää sikahyvää suolaista piirakkaa, salaattia ja kinkkujuustosarvia
PERJANTAI
9.00 puuroa vadelmilla ja kinkkujuustosarvia
12.00 kasvissosekeittoa raejuustolla ja pari lämmintä voileipää
14.00 mignon muna
17.00 muikkuja, juuresmuussia, salaattia ja leipää
18.00 töhnämuna
20.00 lasi viiniä
21.00 tuoreita sämpylöitä päällisillä +teetä
LAUANTAI
9.00 tuoretta pataleipää päällisillä + teetä
12.00 kasvissosekeittoa, raejuustoa, muikkuja ja leipää
Vajaan tunnin kävelylenkki
14.00 pari palaa mun tekemää kakkua, josta ei tullut ihan mitä piti…
17.00 bataattimuussia ja hirvenkäristystä + salaattia
19.00 lasi viiniä
21.00 uunituoreita sämpylöitä kinkulla, juustolla ja kurkulla
SUNNUNTAI
9.00 uunituoretta pataleipää ja sämpylä päällisillä + teetä
12.00 lihapullia kastikkeessa, perunaa ja salaattia
14.30 banaanilettuja mustikoilla
15.00 pala mun tekemää kakkua
17.00 pari tortillaa kanalla, avocadolla ja vihanneksialla
19.00 lasi viiniä
21.00 tuoreita sämpylöitä kurkulla, kinkulla ja juustolla
Treenikertoja ei viime viikolle juuri kertynyt. Pääsiäisen seutuun ulkoiltiin paljon ja käytiin kävelyllä, mutta mitään salitreenejä en tehnyt. Siskon luona oli joka päivä tosi hyvää ruokaa. Voi kun osaisi itsekin tehdä yhtä hyvää! Ei kai se auta kuin alkaa opettelemaan 😉 Sosekeittoja pitäisi ehdottomasti tehdä enemmän. Niihin saa niin kätevästi tungettua kaiken ylimääräisen jääkaapista. Pitäisiköhän käydä kaupan kautta ja ostaa lisää juureksia tänään….
Miltäs näytti viikon 15 ruokapäiväkirja? Tuosta pilalle menneestä kakusta lisää juttua tuonnempana.
Aamiaisvinkki: https://sarankotikolo.blogspot.fi/2017/02/proteiinipitoinen-kasvispannari.html
Toimii monella eri kasviksella, voi tehdä myös esim banaanilla jos kaipaa makeampaa. Syön aamuisin leivän korvikkeena, sen kuin iskee paahtimeen ja päällystää kuten leivän. Ei maistu munalta joten saa siihen vaihtelua, vaikka siinä munia onkin. Aloin tehdä näitä kun munakokkeli alkoi tulla jo korvista ulos? Yritän myös vältellä hiilaria aamuisin, se pistää väsyttämään. Pellillisestä riittää myös monelle aamulle.
Oi, kuulostaapa hyvältä! Täytyy testata 🙂
Olipas sulla ”siisti” pääsiäinen, ei liiemmin herkkuja 🙂 mitä laitoit tuohon sosekeittoon?
mä ihmettelin vähän itsekin 😀 Mulla ei ole mitään hajua mitä sosekeittoon tuli, kun en itse ollut kauhan varressa!
Ihan huippua, kun jaksat päivitellä näitä ruokapäiväkirjoja blogiin! Sulla on selvästi kadehdittavan terve suhtautuminen ruokaan! Oot elävä esimerkki siitä, että syömällä normaalia ruokaa ja sallimalla myös herkut voi käyttää noin superhyvältä! Ihanaa ja lämpöistä kevättä sulle! Taidan alkaa seurata suo myös snäpissä?