Hae
Palasia Arjestani

Tyttö kohilleen.

Ah, eilen oli ihana lepopäivä! Rakastan lepopäiviä 🙂 Ootan kisojen jälkeistä aikaa, kun kropalle saa ja pitääkin antaa lepoa ihan kunnolla. Vähän aikaa saa syödäkin ihan luvan kanssa ja kunnolla! Mielenkiintoisinta tulee olemaan tasitelu painonnousun kanssa.. Saahan paino toki nousta, mut ei mielellään kovin kauheeta tahtia eikä samanlaisiin lukemiin missä olin dieetille lähdettäessä. Maksimi painoraja on jo asetettu ja jos/kun se tulee vastaan niin sitten miinustellaan. Toisaalta vois ottaa ohjelmaan miinusviikot ihan vakituisesti silloin tällöin.. Ruokapuolella tulee puhaltamaan uudet tuulet ja uskon, että saan pidettyä herkkuhimoni kurissa. Meitsi kun on melkoinen lokki sille päälle sattuessaan. Nyt vielä kuitenkin muutama viikko dieettisapuskoilla.

Eiliseen lepopäivään kuului isännän suunnitelema ei niin kovin kevyt aamujumppa kotona vetokumeilla ja käsipainoilla. Melko hapottavaa veivata 50 toistoa pystysoutua tai pystypunnerrusta 🙂 Kyykkyjä tuli tehtyä montaa erilaista ja kaikissa toistot 50 tietämissä. Kisut seuras ihmeissään vierestä, et mitä se mamma oikein touhuaa. Siinä mulla on hyviä jumppa- ja venyttelykavereita.

Töiden jälkeen painelin naprapaatin käsittelyyn. Naksauttelija-setä oli sitä mieltä, että ranka on todella jäykkä ja jumissa. Ei siis mitään uutta sillä rintamalla.. Lihakset on kuulemma hyvässä balanssissa molemmin puolin kroppaa mistä olen hieman eri mieltä, vasen on paljon onnettomampi kuin oikea. On aina ollut ja tulee varmasti aina olemaankin. Niskat, selkäranka, lantio, ranteet, sormet ja varpaat naksuteltiin kohilleen ja nyt olo kuin villivarsalla 🙂 Vähän meni lihakset kipeiks pois paikoiltaan olleiden nikamien vierestä, mut jospa toi toinen puolisko vaikka hierois nekin auki. Suosittelen kyllä naprapaatin ja varsinkin Tolvasen Arton käsittelyä kaikille. Siinä on työnsä osaava kaveri! Häneen vastaanotolleen pääsen lääkäriasema Cantissa. Ainakin minä aion käydä hänellä jatkossakin, jos tarve vaatii.

Heh, kävin eilen mysö pikaiseen kirppiskierroksella. Kyllä sieltä vaan aina löytyy jotain kivaa. Tälläkin kertaa mukaan tarttui kolme paitaa ja yksi hyvä kirja. Kaikki alle 10 eskoo. Pitää varmaan kohta värkätä joku hieno kirppislöytöfashionpostaus.

Illalla oli tarkoitus vaan olla, mut yllättäen sitä löytyi kaikenlaista puuhasteltavaa ja jäi vielä tällekin päivälle. Muuttokamoja ja pussukoita on vielä ympäri kämppää ja yks ylimääräinen töllö ja kotiteatteri dvd-laitteineen ja systeemeineen odottaa pääsyä jonnekin. Pitänee laittaa myyntiin, kun ei ole itsellä niille enää tarvetta. Kuka haluaa ostaa halvalla? Anyone?

Illalla salilla takajalkoja ja intervallia. Viimeisiä viedään 🙂 En tosin tiedä kuinka viimeisiä. Odottelen just kuumeisena ohjeita valmentajalta!

Mukavaa päivää kaikille! Tää lähtee nyt syömään seitä ja parsakaalia. Maistuu tässä vaiheessa yllättävän hyvältä. Kysykää parin kuukauden päästä uudestaan, et maistuuko sillä hetkellä 🙂

Ihqlaa.

Hyvä, seesteinen ja rauhallinen mieli. Ei ressiä, ei paniikkia. Vain tasainen mieliala ja toivo, että kova työ palkitaan. Mitäpä tässä enempiä murehtimaan, kun elämässä on kuitenkin kaikki hyvin? Vois sitä huonomminkin mennä 🙂

Sain eilen mukavan viestin Kajaanista. Vielä on kuulkaa ihania ja ystävällisiä ihmisiä, jotka halauvat auttaa vaikka eivät tunne toista ihmistä laisinkaan. Yksi Suomen kovimmista body fitness kisaajista, Ohtosen Maarit, otti minuun yhteyttä Jan Tanan merkeissä. Sain häneltä hyviä vinkkejä värin levitykseen ja ennen kaikkea siihen, että väriä kannattaa testata hyvissä ajoin ennen kisoja ettei tule yllätyksiä, kuten monelle ilmeisesti on kyseisen värin kanssa tullut. Ilman Maaritin neuvoa olisin vetänyt värit niskaan ihan kylmiltään.. Nyt saakin isäntä sit alkaa joku päivä maalaushommiin ja tehdään testi kuinka Jan Tana käyttäytyy mun iholla. Kiitos Maarit suuresti avustasi!!! Ps. anna mulle sun olkapäät, jookoskookos? 😀

Kun päästiin Maaritteihin niin maanantaina törmäsin taas Kuopion klassikki-Maarittiin ja hui että tyttö vaan kiristyy edelleen! En ymmärrä miten se on mahdollista, mut niin se vaan on. Se nainen tulee olemaan aivan hurjassa kunnossa ja ei ainakaan mulla ole mitään asiaa samoihin vertailuihin… Harva pääsee ensimmäisellä dieetillään (jotkut eivät useammallakaan..) kovaan kisakireyteen, mut Maaritin kohdalla tämä ei päde ei kyl yhtään! Voi kun toimis omakin kroppa samalla tavalla. No, saadaan Kuopioon sit ainakin yksi hyvä SM-sijoitus, kun Maarit käy sen nappaamassa 🙂

Maanantaina kävin salilla tempasemassa kohtuullisen hyvän selkäsetin. Lyhyitä palautuksia ja kunnon pumppausta. Meni selkälihat muikeen kipeiks 🙂

1. Ylätalja leveällä 3x
2. Alatalja kapealla 3x
3. Veto kapealla ristitaljassa 3x
4. Kulmasoutu kp 2x

Oon tuota kapeaa vetoa tehnyt joskus vuonna nakki ja jostain se tupsahti eilen illalla mieleen ja pakkohan sitä oli sit veivata. Liike tapahtuu niin, että ristitaljaan ylhäälle laitetaan kapea kahva ja mennään lattialle toinen polvi maassa ikään kuin askelkyykky asennossa. Siitäpä sitä sitten vaan vedellään kahvulia rintaa kohti. Vähän samanlainen liike kuin kapea ylätalja, mut tulee vaan eri kulmasta. Ainakin itse sain tosi hyvän tuntuman koko latsien pituudelta aina kyljistä kainaloon asti. Varsin bueno.

Turha varmaan enää kitistä kropan nesteisyydestä, kun ne nyt vaan on ja pysyy ja that´s it. Lähtevät jos lähtevät ja jos tulivat jostain syystä jäädäkseen niin sitten ei nousta lavalle. Kuitenkin mielelläni vaikka menestyn kisoissa huonommin sen vuoksi, että kunto on huonompi kuin muilla kuin kauhean nesteisyyden vuoksi. Luotan edelleen siihen, että viimeistelyt pudottaa nesteet veke ja esiin kuorituu varsin tyydyttävä kisakunto, jolla voi hymyssä suin torottaa lavalla 🙂

Eilen salilla rintaa ja käpäliä lyhkäsillä palautuksilla. Sarjojen välissä pikku lihojen jännittelyä ja venyjä. Rinnalle vinopenkkiä tangolla, penttiä käsipainoilla, peckdeckiä ja vipunostoja muaten käsipainoilla. Ojentajille pushdownia köydellä ja kapeita punnerruksia superina, kickbackia, pushdownia tangolla ja poseerausta. Hauiksille taljassa tangolla ja käsipainoilla seisten superina, hammeria kässäreilla ja poseerausta. Staattisia pitojakin tuli tehtyä jonkun verran.

Voinpa sanoa ettei koskaan ole kädet ja olkapäät näyttänyt niin suurilta kuin eilen ja rintaankin sain treenin aikana kaksi luikerosuonta 🙂 Valoa tunnelin päässä on siis havaittavissa, vaikka paino onkin edelleen aika korkealla!

Eilen teki treenin jälkeen mieli jotain muuta kuin seitä tai kanaa. Munakas himotti kovasti ja värkkäsin sit aika kivan ja normaalista poikkeavan iltasapuskan: kalkkunanfileleikettä, valkuaisia, vihannessekoitusta, sipulia ja pinaattia. Kaikki vaan pannulla sekasin ja paistettiin kypsäksi. Valkuaiset lisäsin vasta lopuksi ja kasa suolaa ja mausteita päälle! Naaaaaam.