Hae
Palasia Arjestani

Möksätreeni.

Puh, pah ja pöh. Taas on palattu aurinkoiselta mökiltä tänne sateiseen ja harmaaseen Helsinkiin. Olipa muuten kiva viikonloppu kun koko ajan paistoi aurinko ja sai köllötellä ulkona! Toivottavasti onnistuin vähän väriäkin saamaan pintaan 🙂

Mitäpä olisi mökkimatka ilman jäätelöä? Classicin pekaanipähkinä-suolainen kinuski, ou mai...

Mitäpä olisi mökkimatka ilman jäätelöä? Classicin pekaanipähkinä-suolainen kinuski, ou mai…

Sinänsä omituinen viikonloppu mulle ettei oikein mitään herkkuja tehnyt erityisesti mieli. Pari jädeä upposi, kahvin kanssa omenatasku ja pari palaa suklaata. Muuten kyllä syömiset meni aika rennoin ottein,

Kahvi & Lidlin omenatasku.

Kahvi & Lidlin omenatasku.


Tehtiin kaakaota! Millonkahan viimeks oon maistanut?

Tehtiin kaakaota! Millonkahan viimeks oon maistanut?


Low fat - just like me.

Low fat – just like me.

Lauantaina tekasin mökkitreenin. Pikkusen jouduin modifioimaan ”oikeasta” treenistä, mutta rankka oli näinkin! Treeniin kuului:

  • 2,5km juoksu (aikaa meni jotain 17 minsaa…)
  • loppuaika 25 minuuttiin asti AMRAP (as many reps/rounds) as possible: 10*maastaveto + 10*etukyykky + 10*pystypunnerrus

No ei mennyt monta kiekkaa ei! Taisin kaks saada, vaikka tangossa ei ollut kiloja kuin 30. Ristus miten hapottavaa! Mut hei, mä juoksin koko ton 2,5 kilsaa yhteen putkeen 🙂 Ei ole ihan äsken tapahtunut! Positiivista oli myös huomata ettei lonkankoukistajat ja sisäreidet enää kiristäneet yhtä paljon kuin ennen etukyykyssä. Kyykkääminen oli jotenkin tekniikaltaan helpompaa.

Maastavetoa.

Maastavetoa.

kuvia 003kuvia 002kuvia 010kuvia 008Mavet ja etukyykyt oli aika kevyttä kamaa tuolla painolla…

Etukyykkyä.

Etukyykkyä.

kuvia 005kuvia 012

Huomaa hienot reenikuteet :D

Huomaa hienot reenikuteet 😀

Pystypunnerrus olikin sit vähän vaikeampaa! Bodytreeneissä tollakin painolla olisin ihan heittämällä tehnyt kympin sarjoja, mut kun alla on vähän muutakin niin johan hyytyy.

kuvia 006kuvia 007kuvia 013

Kyllä tuolla kelillä kelpas jumpata ulkona!

Kyllä tuolla kelillä kelpas jumpata ulkona!


Se oli siinä!

Se oli siinä!

kuvia 016

Pikku pullistelut.

Pikku pullistelut.

Treeni jälkeen kelpaskin heittää rahkat naamaan ja painella saunaan. Miehen kanssa ollaan puhuttu tästä mun lajinvaihdoksesta ja sitä kovin huvittaa kun oon niin innostunut 😀 Huvittaa kyllä itseänikin, mut treenaamisen pitää olla kivaa, mukavaa ja hauskaa, ei sitä muuten jaksa!

Pihalla tuli vietettyä tunti jos toinenkin viikonlopun aikana.

Pihalla tuli vietettyä tunti jos toinenkin viikonlopun aikana.

PicsArt_1369499064300[1]Tänä aamuna kunto mökin peilistä näytti tältä.

Painoa 64kg.

Painoa 64kg.


Kisut otti taas kohtuullisen rennosti uuninpankolla.

Kisut otti taas kohtuullisen rennosti uuninpankolla.

kuvia 018

Eipä tässä nyt mitään kovin syvällistä postausta tullut. Viikonloppuna ei paljon syvällisiä viitsinyt pohtia, kunhan olla öllötti vaan 🙂 Pää on taas nollattu kunnolla ja tän päiväisen lepopäivän ansiosta huomenna ollaan taas kovassa iskussa fyysisestikin! Mites teidän viikonloppu sujui? Kävikö kukaan  Siivouspäivän kunniaksi kirppareilla?

Tulomatkallakin piti maistaa jätskiä :D

Tulomatkallakin piti maistaa jätskiä 😀 Olisko viikon jädekiintiö taas täynnä….

Hei ihan btw, oletteko testanneet tällaista Lidlin dödöä? Hintaa 1,99e ja on varmasti paras dödö mitä oon koskaan kokeillut! Joskus hyvää saa halvallakin 🙂

20130525_115138[1]

Nyt vielä pikku puuhailut himassa ja unten maille. Huomenna päivä uus!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

17 kommenttia

  1. nasba kirjoitti:

    Nämä sun kuvat on ihan parhaita. Tosi kiva että jaksat aina laittaa niitä niin paljon! 🙂

    On muuten teidän neiti aivan sun näköinen.

    Nyt kun olen lukenut sun ”lajinvaihdosta” niin alkaa itseäkin kutkuttamaan kokeilla noita treenejä. Vaikuttaa kyllä tosi tehokkailta.

    Toi eka jäätelö. Voi nam miten hyvältä se kuulostaa. Mä en niitä saa nyt syödä, mutta heti kun saan niin täytyy kokeilla!

    • Jonna kirjoitti:

      Heh, moni sanoo että tyttö on aivan isänsä näköinen mut eipä blogin lukijoilla ole paljon vertailukohteita kun mies ei ole täällä kertaakaan esiintynyt 🙂

      Kannattaa ihmeessä ainakin kokeilla! Suurin osa liikkeistä on sellaisia mitkä osaa tehdä ilman sen suurempaa harjoittelua. Mulla olis tänään ohjelmassa käsilläseisonta punnerruksia, en oo koskaan tehnyt! Tulee mielenkiintoinen treeni 😀

      Toi classicin uus jäde, pekaani-suolainen kinuski, oli kyllä tosi hyvää! Katsotaan löytyykö koko kesänä sille voittajaa 😉

      Ootkos sä dieetillä nyt?

      • nasba kirjoitti:

        Niin, eipä ole mun silmiin ainakaan isukista osunut kuvia joten ei voi tietää onko isänsä näköinen. 😀

        Ja kyllä tässä vielä hetki pientä kiristelyä pidetään. Josko sitä ensimmäisen kerran elämässään voisi pistää biksut päälle kesällä ilman että reppu roikkuu niiden päällä. 😉 Syksymmällä ois tarkoitus sitten taas alkaa syömään enemmän ja aloittaa keräämään (niin kuin se oiskin niin helppoa) tuollaisia lihaksia kuin sulla. 🙂

        Mutta en mä silti meinaa koko kesää ilman jätskiä olla. Ehei! Kyllä elämästä – ja ennen kaikkea jäätelöstä – täytyy voida nauttia. 🙂

        • Jonna kirjoitti:

          Hahaa, ehkä mäkin ilkeen laittaa tänä kesänä bikut päälle. Viime kesänä olinkin vielä semmoinen 75 kiloinen keijukainen 😀 näihin lihaksiin ei kuule kovin kummoista massakautta tarvita.. Mut joo, nyt ei tartte mun enää lihasta metsästellä vaan tavoitteet on ihan muualla. Jos tulee lisää muskulaa niin en pistä vastaan mut en kyllä yöunianikaan menetä jos ei tule 🙂

  2. fityoutoo kirjoitti:

    Hei miten mä en oo vielä törmännyt tohon ensimmäiseen esittelemääsi jätskiin??? Oliko hyvää? Kuulostaa nimittäin joltain aika täydelliseltä :D!
    Sulla on ihanan näköinen tytär, tosi söpö :). MInkäs ikäinen hän on?
    Olis kiva mennä joku kerta vaikka yhdessä treenaan!

    -Katri-

    • Jonna kirjoitti:

      Se on varmaan aika uus, mäkään en ollut aikasemmin sitä missään nähnyt! Ol tosi hyvää! Pitkästä aikaa oikeasti todella hyvä jäde 🙂 loppu kesä meneekin metsästäessä sille voittajaa 😀

      Mimmi on 1v 2kk, kova menemään ja kiipeilemään joka paikkaan. Erittäin aikaan saava yksilö 😀 olitko muuten perjantaina Malmilla? Näin siellä ihan sun näköisen naisen, jolla oli siniset housut, ruutupaita ja ruskea nahkatakki. Niin ja beiget vaunut. En ollu varma et ootko se sä niin en viitsinyt mennä huutelemaan 😀

      • fityoutoo kirjoitti:

        Maistoin tota jäde…hmmm, ehkä pieni pettymys! Olisin toivonut enemmän kontrastia sen suolaisen ja makeen välillä. Nimimerkillä jäätelöanalyysi -83 :D. Joko maistoit jättis kaktusta? Se näyttää houkuttelevalle. Ja myös houkuttelevan lisäaineiselta…

        Noi tuntomerkit kyllä osuu muhun, koska mulla on ruskea nahkatakki, eräs ruutupaita ja beiget vaunut. Joten hyvin mahdollista :)!
        Pyydätkö mut facessa kaveriksi, niin sovitaan jollekkin päivälle treffit!

        • Jonna kirjoitti:

          En oo maistanu kaktusta mut joku päivä vois pistää testiin!

          Enhän mä tiedä sun oikeeta nimee niin en pysty facessa pyytämään kamuks mut sä ehkä saat helpommin mun nimen selville 🙂 vinkki: katso mun sähköpostiosoite 😀

  3. Elina S kirjoitti:

    Toivottavasti tää kommentointi onnistuu nyt näinki ihan hyvin ku piti tehdä toi googletili tänne sit ku ei se enää pitäny tallessa niitä vanhoja lomaketietoja kommentointiin tällä omalla koneella.

    Mökkitreeni vaikutti kyllä taas tehokkaalta 🙂 Mua alko eilen ärsyttää ihan suunnattomasti ku tajusin että kesän ajan liikuntahalli ei ookkaan auki niinku normaalisti. Vloput tästä eteenpäin kiinni kokonaan elokuuhun asti ja heinäkuussa arkisinki on auki vaan klo 15 eteenpäin. Tarvii toivoa että joskus ees pääsisin sit käymään.

    Mäki oon nyt maistanu kahta uutta jätskiä, Magnumin Creme brulee. Aivan tajuttoman hyvää mutta puolet vei äiti ku en ostanu sille omaa 😀 Toinen oli se Kismetjätski mutta se jäi mulla syömättä, pahaa oli eikä yhtään kismetin makunen 😮

    • Elina S kirjoitti:

      Ja ei näköjään enää nimestä mee blogiin suoraan vaan nyt sinne googleplussan profiiliin. Pöh. Muuten kyllä ei oo ongelmia tän Fitfashionin kanssa ollu, kuvat latautuu nopeeta puhelimella ja koneella mutta toi kommentointi meni jotenki sekasi.

    • Jonna kirjoitti:

      No höh, mitäs tää on alkanu sulle temppuilla… kyllähän sä aikasemmin pystyit jo kommentoimaan!

      Sun tarttee nyt alkaa sit himassa treenailemaan tai suunnitella niin että vain toiselle päivälle vkl tulis treeni. Onneks me pystytään aika hyvin mökilläkin jumppailemaan niin ei tartte sen enempää asiaa miettiä 🙂

      Tota creme bruleeta mä jo katselinkin!Se menee seuraavaks testiin. Pakko tota Kismetiäkin on varmaan maistaa ja todeta itse sen olevan pahaa 😀

      • Elina S kirjoitti:

        Onnistuu se nyt sit näinki, ja menee blogiin tuon nimen kautta ku älysin käydä sen vaihtamassa kotisivuksi omista asetuksista. Olin sen muka jo tehny kertaalleen mutta unohtu painaa niinkin tärkeetä nappulaa ku tallenna 😀

        Muutenhan ei noitten arkipäivätreenien kans olis ongelmia jos tietäs että mies ois kotona mutta nyt näyttää taas siltä että reissuhommat sieltä taas alkaa. Vloput ois just ollu ne ainoot ku tietäs että hänki kotona on eikä tarvis aina muiden varaan pistää sitä poikien kattomista. Tuonne salille missä mä käyn niin ei saa lapsia ottaa matkaan, kielsivät alle 12-vuotiailta sen kokonaan. Harmittaa kyllä ku alkaa noi omat olee sen ikäsiä että malttasivat varmasti sen puolisen tuntia ainaki kattoa siinä vieressä jotain ohjelmaa niin nyt heitä ei saa matkaan ottaa.

        • Jonna kirjoitti:

          Höh, tommoset salit on kyllä ihan hanurista! Onneksi meidän salille saa maksun viedä.. Oottelen just että tonne crossfit salille tekevät lapsiparkin niin voin alkaa treenaamaan sielläkin 🙂

  4. Heta kirjoitti:

    Uuh, pakko saada jäätelöä. 😮 Olet minun idoli tuon rennonletkeän meiningin takia. <3 syöt rennosti etkä turhia ressaa ja laske joka suupalaa, vedät huipputeenejä mahtiasenteella ja kehityt sikana!!

    • Jonna kirjoitti:

      Jätski on parasta <3 Hahaa, mua itteenikin on vähän ihmetyttänyt miten nykyään PYSTYN ottamaan näin rennosta. Tänään lensi ruokavaaka ja henkilövaaka mäkeen 🙂 Mut kyllä se niin menee, että kun treenaa ja syö suht normaalisti viisi päivää viikossa niin kahtena voi vähän höllätä. Enää ei tavoitteena ole mikään ultimaalinen lihaskasvu tai järjetön kireys niin mitäpä sitä suotta ressailemaan 🙂 Toivottavasti kehityn sikana siitä huolimatta!

  5. Anna kirjoitti:

    Näytät ihan järkyttävän hyvältä! Ihailen suunnattomasti sun reisiä. Oot tehnyt aivan loistavaa työtä.

    -Anna-

    • Jonna kirjoitti:

      Hui, suuri kiitos 🙂 Mielenkiintoista nähdä minkälaisia muutoksia tapahtuu nyt kropassa uudenlaisten treenien myötä! Kuntokuvia tulossa siis jatkossakin 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *