Hae
Palasia Arjestani

Puhti pois

Jaahas, taas on Jonnan energiat kadonneet jonnekin aivan omiin sfääreihinsä. Löytäis vaan tien sinne missä ne piileskelee. Eilen en ees jaksanut vääntää intervallia reenin päälle, kun olin niin irtikatkipoikki. Enkä kyl jaksanu tänäänkään lähtee aamulenkille. Tarttis jostain saada virtaa..

Uus saliohjelma on kyllä aiempaa rankempi, mut ei nyt luulis parin lisääntyneen sarjamäärän vetävän näin tilttiin. Sain mä ihan hyvän jumpan aikasiks, mut jäi noi skipatut airooppiset vähän harmittamaan. Laiska mikä laiska.. Jos jotai positiivista pitää etsiä niin kaivelin ennen salille lähtöö vaatekaappia ja vetäsin päälleni yhden vanhan treenitopin, johon en ole ilennyt sulloutua aikoihin. Ja sehän oli varsin hyvännäköinen ja sopivakin vielä! Jopa vatsapalikat välillä pollotti topin läpi. Isäntä kyl sano, et kuvittelin vaan 😀 Mä en sitä usko.

1. Pystypunnerrus smith
8, 6*55kg kohta ollaan taas siinä pisteessä ettei painot enää nouse..
6*52,5kg
8*50kg

2. Sivuviparit istuen kp
15, 13*6kg
14, 13, 12*5kg
Eipä tartte enää mennä sinne nelosten puolelle 😉

3. Viparit kulmassa kp
13*7kg Uuh, miten raskasta!
14, 12*6kg
12*5kg
Palautukset 30 sekkaa.

4. Kapee pena
7*50kg Heviä..
7*47,5kg
8*45kg

5a. Pushdown köydellä
15, 11*30kg
14, 11*25kg
En päässy tangolla tekemään niin tein sit köydellä. Ihan hyvä oli niinkin.

5b. Hauiskääntö scottkoneessa
12*16,25kg 😀
12*15kg
14, 11*12,5kg

6a. Dippi
12*2,5kg Meinas rintalasta taas poksahtaa irti, vihlo aika ikävästi taas vaihteeks. Ihan paska on toi salin dippiteline..
13, 12, 10*BW

6b. Hauberit kp seisten
15, 13, 11, 10*11kg Jokohan ens kerralla ottais isommat painot ainakin ekaan sarjaan?

Illalla kotona vielä venyttelyä ja poseharjoittelua. Meni kuulemma jo suhteellisen hyvin. Olis vaan ihan kiva itsekin nähdä miten sitä oikein harottaa..

Täs mun uus tukka 😀

Joo, sain mä muuten tuhlattua melkein kokonaan sen hennesin lahjakortin 😀 Kaikkee kiva tarttu eilen mukaan. Nyt ei varmaan vähään aikaan tartte vaatteita ostella! Yyh, kait se olis mentävä laittamaan jotain evästä ja lähdettävä töihin. Huominen päivä meneekin sit opinnäytetyön tutkimussuunnitelmaa väsätessä niin ja tietty salilla on vuorossa selkää 😉

2 kommenttia

  1. Propofol kirjoitti:

    On se sun tukkas makee!!!Mun jäi jatkeet nyt ottamatta, huomen tukka pois kun kaikki rahulit on ikeassa…

  2. Jonna1983 kirjoitti:

    Vissiin ostit sit koko Ikean? 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *