Hae
Palasia Arjestani

Hedelmä-chiavanukas

Hedelmä-chiavanukkaan ohjetta kyseltiin, joten tässä tulee! Idea tähän syntyi halusta tehdä töihin joku terveellinen ja raikas välipala perinteisen omenan ja pähkinöiden tilalle. Vaihtelu virkistää tässäkin asiassa. Proteiinipitoinen vanukas syntyi keräilemällä erinäisiä raaka-aineita jääkaapista ja ruokakaapista. Helppo ja nopea tehdä, mutta vaatii hetken myös jääkaapissa jähmettyäkseen!

C360_2014-11-15-14-38-37-037

Hedelmä-chiavanukas

  • N. 1 dl ananaspaloja + vajaa desi ananasmehua purkista
  • Vajaa desilitra kookosmaitoa
  • 2,5 rkl Chia-siemeniä
  • 1 mitallinen banaanin makuista protskujauhetta
  • 1 mandariini
Mulpereitakin meinasin laittaa sekaan, mutta jostain syystä jäivät pois...

Mulpereitakin meinasin laittaa sekaan, mutta jostain syystä jäivät pois…

Laita kaikki ainekset mandariinia lukuunottamatta blenderiin ja blendaa sekaisin. Kaada vanukas esim. lasipurkkiin tai muuhun astiaan. Kuori ja pilko mandariini lohkoiksi. Lisää mandariinin palaset vanukkaan sekaan,  sekoita hieman ja nosta vanukas jääkaappiin jähmettymään pariksi tunniksi tai yön yli.

C360_2014-11-15-14-37-48-920

Kookoksen ja ananaksen yhdistelmä on todella raikas ja herkullinen! Vanukkaaseen voi helposti lisäillä erilaisia hedelmiä paloina. Kiva kun on kunnon sattumia seassa 😉

Leppoisaa lauantaita <3

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.