Hae
Palasia Arjestani

Viikon 15 syömingit

*Sisältää mainoslinkkejä

Viikon 15 syömingit

Heips, näin keskiviikon kunniaksi vähän viime viikon ruokahommia eli viikon 15 syömingit! Mähän olen viime kuukausina taistellut aika paljon motivaation kanssa niin syömisten ja treenaamisen osalta. En ole vieläkään itseäni saanut niskasta kiinni kunnolla, mutta yritän kyllä kovasti. Ranne on aivan hemmetin kipeä ollut taas monta viikkoa ja treenaaminen on ollut todella vähäistä mistä seuraa ettei myöskään ruuat pysy hanskassa. Näillä nyt mennään ja yritän saada homman balanssiin. Toisille se on helpompaa kuin toisille ja mulle se on nyt yhtä taistelua. Viime viikolla kävin tasan kerran salilla ja lisäksi tein 2-3 kävelylenkkiä. Suunnitelmissa on yrittääa aloittaa taas hölkkälenkit ja toivon ettei penikat sano heti sopimustaan irti. Jos sanoo, niin sitten vain kävellään! Ehkä kuitenkin pääasia, että teen edes jotain 🙂 Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 15 syömingit näyttää!

Viikon 15 syömingit

MAANANTAI

viikon 15 syömingit

Töissä 7.30-15.30

5.20 tuorepuuro, jossa kaurahiutaleita, chiasiemeniä, maustamatonta jogurttia ja loraus kauramaitoa, päälle cashewpähkinöitä. Lisänä teetä.

11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 hera ja banaani

Treeni salilla, treenin jälkeen palkkari

18.45 spagettia, jauhelihakastiketta ja vihanneksia

20.45 aamuisen tuorepuuron jämät

TIISTAI

viikon 15 syömingit

Sairaslomapäivä

8.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä

12.30 jämäruokia; maksalaatikkoa, spagettia ja jauhelihakastiketta, avocadoa ja tomaattia

16.15 Fitnesstukun uusi protskupatukka maussa minttusuklaa ja puolikas välipalakeksi

19.30 pala tacopiirakkaa ja avocadoa

Huom! Tsekkaa nuo uudet protskupatukat täältä! Minttusuklaa ja cookies & cream, molemmat mielettömän hyviä!!

KESKIVIIKKO

viikon 15 syömingit

Sairaslomapäivän

10.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja teetä

14.10 pala tacopiirakkaa ja tomaattia

17.00 pala tacopiirakkaa ja omena

20.10 jämäruokaa: pitaleipää, lihapullien jämät, jonkun kastikkeen jämät, creme fraichen jämät ja vihanneksia

jälkkäriksi Dacapo-jäde (superhyvä!)

TORSTAI

viikon 15 syömingit

10.15 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, mangojogurtia marjoilla ja teetä

13.30 tacopiirakkaa, lihapullia ja paprikaa

17.00 anoppilassa ranskalaisia, uunimakkaraa ja salaattia

20.45 kauraleipää leikkeleellä, juustolla ja kurkulla ja mangojogurttia

PERJANTAI

viikon 15 syömingit

Edelleen sairaslomalla, erittäin huonot yöunet takana

10.10 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, mangojogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

14.30 Subin 30 cm;n Liekki-patonki

18.00 smoothiekulho, jossa banaania, pakastemangoa, mangojogurttia ja vettä. Päällä mansikoita, ananaskirsikkaa, chiasiemeniä ja pähkinäsekoitusta

21.00 omena ja maapähkinävoita

LAUANTAI

viikon 15 syömingit

6.30 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, mangojogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä

11.30 laivalla briejuustolla ja parmankinkulla täytetty croisant ja iso cappucino

15.15 Tallinnassa vadelma-granaattiomenajäätelö (miksi tällaista ei ole Suomessa!?)

17.00 laivan buffassa kaikkea alkuruuasta jälkkäriin

21.00 kotona pari palaa Fazerin sinistä suklaata

SUNNUNTAI

viikon 15 syömingit

9.45 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, marjasmoothie sekä teetä

13.45 anoppilassa lihapullia, sienikastiketta, perunaa ja salaattia

jälkkäriksi marjarahkaa

kotona 40 minuutin kävelylenkki

18.30 lämpimiä voileipiä, joissa jauhelihakastikkeen jämät ja juustoa

20.00 omena ja elovenan uusi välipalakeksi

Viime viikko oli kohtuullisen monipuolinen näin jälkeenpäin katseltuna, vaikka se tuntui yksitoikkoiselta ja huonolta syömiseltä. Ehkä pitää pikku hiljaa alkaa miettimään mitä ”hyvin syöminen” tai ”huonosti syöminen” mulle tarkoittaa ja suhteuttaa niihin. Maanantaina söin pariinkin otteeseen tuorepuuroa mikä oli tosi hyvä vaihtoehto aamupalalle. Kylmissä aamupaloissa on ainoa huono puoli se, että minua alkaa paleltaa niiden jälkeen ihan kauheasti! Ei edes kuuma teekupillinen auta.

Tiistaina jouduin jäämään ranteeni kanssa sairaslomalle ja vietin päivän siis kotona. Lounaalle kaivelin jämiä jääkaapista ja illalla tein vähähiilarisen tacopiirakaan, hyvää! Keskiviikkona söinkin paljolti tacopiirakkaa ja illalla kasasin kaappien jämistä lihapulla-pitan. Minusta on tullut suorastaan laiska kaupassa kävijä, kun kaapeista löytyy aina yhtä sun toista kivaa. Torstaina käytiin anoppilassa illalla syömässä ja perjantaina käytiin tytön kanssa kirpparireissun jälkeen subissa ja illalla tein pitkästä aikaa smoothiebowlin. Ehkä juuri smoothiet ja erilaiset smoothiekulhot yhdistän ainakin ”hyvään syömiseen”, koska niissä on paljon hyviä asioita, kuten hyvää rasvaa, vitamiineja, hedelmää, proteiinia ja muutenkin puhtaita raaka-aineita. Ja onhan ne hyviäkin! Lauantain vietin työporukalla Tallinnassa, joten syömäpuolesta vastasi laivan kahvila sekä buffa. Ihan ok ruuat oli ja niillä sai kyllä vatsansa täyteen ja vähän ylikin! Sunnuntaina oltiin taas anoppilassa ja jämistä väsäsin illalla lämppärit.

Ensi viikko ollaankin mökillä, joten saa nähdä jämähdänkö taas leipälinjalle niin kuin siellä yleensä. Ihan hyvä on tiedostaa näitä asioita kuitenkaan liikaa miettimättä ja stressaamatta. Eiköhän nämä ruoka-asiatkin loksahda jossain välissä taas kohdalleen. Toivon ainakin niin!

Miltäs viikon 15 syömingit näyttää?

Edellinen postaus: Onko tämä keski-iän kriisiä?

Palasia arjestani // Blogit.fi:ssä // Bloglovinissa // Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa

2 kommenttia

  1. Ninni kirjoitti:

    Apua kuinka aikasin sä herää. 🙈 mihin kaikkeen laitat maaoähkinävoita? Tykkään näistä päiväkirjoista kovasti! 😊😊

    • Jonna kirjoitti:

      Joo, mä haluan sen mun oman hetken joka aamu, joten klo 5 on herätys! Maapähkinävoita laitan puuroon ja smoothiehin ja välillä dippaan omenoita siihen 🙂 Niin ja välillä myös turkkilaisen jogurtin ja marjojen päälle 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *