Pikkujoulu skabat

No  nyt on ekat kisat käyty ja pikkujoulutkin juhlittu vähäksi aikaa. Vaikka välillä tuntuu ettei musta kisaajaksi ole näillä taidoilla niin fiilis kisoissa ja varsinkin kisatessa on aika huikee! Meillä oli tosi kiva joukkue ja koko kisoissa oli hyvä fiilis kaikilla. Jokainen kannusti myös muita kuin oman joukkueen tyyppejä ja mä olin ihan fiiliksissä, kun duunikaveri tekin uuden cleanin pr:n! Aivan hurjan vahvoja ja taitavia tyyppejä on meidän salit täynnä ja oli ilo kisata ja viettää iltaa kanssanne 😉 Ensi vuonna uudestaan! Tai ehkäpä jo aiemmin?

Alla muutamat kuvat kisoista.

Lajit oli varsin nerokkaasti suunniteltu niin, että jokainen pystyi kisaamaan oman tasonsa mukaan. Liikkeitä sai siis skaalata, jos tarve vaati. Lajeja oli yhteensä neljä:

Laji 1. Death by burpee + airsquat. Ensimmäisellä minuutilla tehtiin 1 burpee + 1 airsquat. Toisella minuutilla kaksi molempia jne. Kello pysähtyi 15 minuuttiin ja muutamat pääsi sinne asti! Mulla tais tulla kierroksia 11 täyttä ja seuraavalta jäi muutama kyykky tekemättä. Tuloksena koko joukkueen kierrosmäärät yhteensä.

Laji 2. 175 x thruster 22,5kg, aikaraja 10 minuuttia. Jokaisella alkavalla minuutilla tehtiin 3 burpeeta synkrona joukkueen kanssa. Jos ehti tehdä nuo thrusterit ennen aika rajaa niin loppu aika vedettiin box overeita. Ei mitään hajua meidän tuloksesta, mutta ihan jokunen box over ehdittiin tekemään!

Laji 3. Cleanin ykkös, kakkos, kolmos ja nelosmaksimi. Joukkueen kesken päätettiin kuka teki minkäkin. Meillä ykkönen oli 65kg, kakkonen 60kg, kolmonen ja nelonen 47,5kg.

Laji 4. 4 x 3 minuutin amrap eli jokainen joukkueen jäsen teki 3 minuutin setin. Ensimmäisessä setissä 5 x power clean 25 kg + 10 x box jump. Tokassa 5 x pullup + 10 x airsquat. Kolmannessa 5 x kb swing + 10 kb over burpee. Neljännessä setissä 5 x etkukyykky + 10 x abmat. Minä tein tuon tokan setin ja alku olikin helppoa, mutta loppua kohti loppu kivasti puristusvoimat näpeistä ja leuat oli melkoista räpeltämistä.

Lopputuloksena meidän joukkue eli Team Lepakkonaiset oli viidensiä! Oli kyllä hauskaa kisata tiimissä, mutta joskus olis kiva kokeilla ihan yksilökisaamistakin. Maybe some day…

Mun joukkua eli Jenni, Reetta ja Venla 🙂 Kiitti tytöt kivasta päivästä!

Nyt on taas motivaatio huipussaan mitä treenaamiseen tulee! Sattui vaan pieniä mutkia matkalle… Olkapää tykkäsi vähän huonoa ja otti ja kipeytyi oikein kunnolla. Tämä ilta meneekin muovatessa sitä kuntoon!

Kaikki kuvat Warén photography (paitsi vika omasta kamerasta). Lisää kisakuvia löydät täältä.