Hae
Palasia Arjestani

Ketoilijan herkkusämpylät

ketoilijan herkkusämpylät

Sämpylöitä on tullut viime aikoina leivottua ihan urakalla ja nimenomaan nämä ketoilijan herkkusämpylät ovat olleet mun listalla ihan ykkösenä! Tuntuu, että pukkaan blogiin nykyään enää pelkkiä reseptejä, vaikka muutakin asiaa olisi 😀 Minkäs teet – ruoka on niin mahtava asia ja nautin kokkailusta suunnattomasti! Pari viikkoa sitten huomasin, että olin taas huomaamattani pikku hiljaa laskeutunut vhh:lta ketolla, joten antaa mennä. Jostain syystä tämä on mulle hyvä tapa syödä, olla ja elää. Ruoka maistuu ja fiilis on mahtava. Eikös sillä pötki jos suht pitkälle?

Nämä ketoilijan herkkusämpylät ovat helpot tehdä ja sämpylät ovat todella maukkaita! Ehkä paras ketoleipien resepti tällä hetkellä nimenomaan helppoutensa ja makunsa ansiosta. Löysin reseptin sämpylöihin instagramista nimimerkiltä Pikunketo. Siellä on muitakin ihania reseptejä ja ruokakuvia, kannattaa käydä tsekkaamassa, jos keto/vhh-ruoka on lähellä sun sydäntä 🙂

Ketoilijan herkkusämpylät

  • 4 kananmunaa
  • 150g juustoraastetta
  • 3 rkl pellavarouhetta
  • 3 rkl mantelijauhetta
  • 2 rkl seesaminsiemeniä
  • 2 rkl pofiberia
  • 2 tl psylliumia
  • 2 tl leivinjauhetta
  • 3 rkl auringonkukansiemeniä
  • ripaus suolaa

Vatkaa kulhossa juustoraaste ja kananmunat sekaisin.

Sekoita toisessa kulhossa kaikki loput ainekset sekaisin. Yhdistä juustoraaste-munaseokseen.

Lusikoi taikinaa keoiksi leivinpaperoidulle pellille 5-7 kpl, riippuen miten isoja sämpylöitä haluat. Paista ketosämpylöitä uunin keskitasolla 200 asteessa noin 20 minuuttia.

Ihania aamupalalla raikkaiden kasvisten ja paistetun kananmunan kera!

Edellinen postaus: Mielenrauhaa sienimetsästä

PALASIA ARJESTANI // BLOGIT.FI:SSÄ // BLOGLOVINISSA // INSTAGRAMISSA // YOUTUBESSA // FACEBOOKISSA

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *