Hae
Palasia Arjestani

Yhet reenit ja parit ruokajutut

Huomasin tuossa, että oli yhet reenitkin jääny päivittämättä. Tai itse asiassa kahet, se tiistain selekäreeni ja vissiin maanantain olkapäät-käjet reeni. Ne tulee tuossa jälempänä, ensin mun viime päivien suurimpaan harrastukseen eli syömiseen. Mitäpä tässä kotona ollessa olis muutakaan tehnyt kuin syöny ja miettiny et mitähän söis seuraavaks? 😀 No, mut syöminen on varsin mukavaa puuhaa, kunhan sitäkään ei tee liikaa.

Nyt muutaman päivän aikana saikkuillessa on kyllä ruokailut heittäny vähän häränpyllyä. Tai oikeestaan ruokamäärät ja ruokailuajat. Oon syöny ehkä kolme kertaa päivässä niitä suuria annoksia, joita ei sais syödä. Mut kun ei ole ollut juuri nälkä! Huomenna taas paluu ruotuun, ainakin muutamaks päiväks. Torstainahan ollaan jo laivalla, että se siitä. Ainahan sitä voi yrittää syödä hyvin ja terveellisesti reissussakin ja se on kyllä tarkoitus. Katotaan mitä siitä tulee.. En mene lupaamaan yhtään mitään.

Eilen innostuin selailemaan netistä ruokaohjeita ja päädyinkin yhteen thaireseptiin. Jälkkäriä piti tehdä totta kai ja sen reseptin bongasin Yhteishyvä-lehden ruokaosiosta. Voin sanoa, että tuli aika hyvät eväät!

Tomaatti-kookoskanaa thaimaalaisittain

Raaka-aineet:
1 sipuli
1 rkl ruokaöljyä
tuoretta inkivääriä (käytin ite jauhetta, kun tuoretta ei ollut saatavilla)
3 kpl valkosipulin kynsiä
450g broilerin filesuikaleita (ite leikkelin ohuen ohuita pihvejä kuutikoiks)
1 paprika
kesäkurpitsa (pieni kokoinen)
1 prk ananasta
1 prk paseerattua tomaattia tai murskakin käy, jos ei ole muuta
1 prk kookosmaitoa (ite käytin vain puolet purkista)
chiliä tuoreena/säilykkeenä/jauheena
suolaa
cayennepippuria

Viipaloi valkosipuli ja inkivääri, ruskista öljyssä. Ite heitin inkiväärin jauheena valkosipulien kanssa pannulle. Lisää joukkoon sipuli ja broileri. Pilko vihannekset, lisää joukkoon kun kana on melkein kypsää.

Lisää joukkoon paseerattu tomaatti/tomaattimurska ja kookosmaito.
Mausta suolalla, chilillä ja cayennepippurilla. Tarjoile riisin tai nuudelien kanssa.

Tää resepti oli kyl tosi hyvä! Lisäsin ite ton cayennen, kun en saanut riittävästi tulisuutta pelkällä chilijauheelle. Tuoreita chilejäkään ei ollut käytettävissä.. Tuohon kastikkeeseen tulee himo! Maku paranee joka suullisella. Teki mieli vetästä koko pannullinen nassuun 😀

Ohje Kotikokin sivuilta.

Jonnan vadelmapiirakka

Pohja:
100g margariinia
1/2 dl sokeria
1 kananmuna
1 dl grahamjauhoja
1 dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta

Täyte:
200g vadelmia
1 tlk kermaviiliä
1/2 dl sokeria
1 tl vaniljasokeria

Vaahdota margariini ja sokeri, vatkaa joukkoon muna. Yhdistä kuivat aineet ja sekoita seos vaahtoon. Painele taikina jauhotetuin käsin torttuvuoan pohjalle ja reunoille. Leivitä marjat torttupohjalle. Sekoita kermaviili, muna, sokeri ja vaniljasokeri. Kaada seos marjojen päälle.

Kypsennä 200-asteisen uunin alimmalla tasolla noin 30 minsaa. Jos piiras on pohjasta raaka, pane se vielä viideksi minsaksi uunin pohjalle jälkilämpöön.

Oli tääkin tosi hyvää! Kohta alkaakin Suurin pudottaja ja vetelen samalla piirakan loput nassuuni, kun katselen muiden ankaraa diettaamista 😀

Ja sit ne reenit vielä. Ensin vuorossa olkapäät-käjet 27.7. Isäntä värkkäs mulle taas ton treenin, kun ei vielä ole uutta reeniohjelmaa käsillä..

1. Viparit eteen köydellä taljassa
7*60 lbs+9*40 lbs+9*30 lbs
Kauheen vaikee oli löytää sopivaa painoa.

2. Pystypunnerrus smith
6*40kg+6*30kg
7*35kg+7*25kg

3. Sivuviparit kp
11*10kg+9*7kg
9*10kg+10*6kg
11*9kg+9*6kg

4. Pystypunnerrus koneessa
2*8*10kg 10 sekunnin negatiivinen vaihe. Meleko tuskasta!

5. Pystysoutu taljassa
9+4+4*100 lbs Tässä sarjassa restpauseja.

6a. Hk kp seisten
12, 9*13,5kg
13, 10*11kg

6b. Hk scott taljassa
10*70 lbs
13, 10*60 lbs
10*50 lbs

7a. Ranskalainen mutkatangolla
12, 10*27,5kg
12*25kg

7b. Kapee penkki mutkatangolla
9, 7*27,5kg
8*25kg
Kumpahan kikkailin jotain uutta välillä.

8. Pushdown tangolla
12*45kg+8*35kg+8*30kg

Enpä ole pitkään aikaan tehnyt missään reenissä pudotussarjoja. Kyllä ne vaan vie mehut aika tehokkaasti. Ei ollu niin paljon sarjoja tässä reenissä kun normaalisti, mut voin sanoo et veti tääkin olkapäät aika kipeiks! Näköjään kannattaa vaihdella välillä sarjojen pituuksia, taukojen pituuksia ja käyttää noita erikoistekniikoitakin.

Ja sit 28.7 hyvin lyhyt ja ytimekäs selkäreeni.

1. Leuanveto
9, 8, 7*BW myöteotteella
8, 7, 7*BW hammerina
7, 6, 6+1*BW vastaotteella.

2. Mave p.smithissä
10*6*85kg

Viddu, että oli selekä aika hellänä seuraavat pari päivää! Vieläki tuntuu..

Huomenna sit vihdoin ja viimein taas salille! Jei! tänään kävin päivällä tuhlaamassa rahojani kaupungilla. Mukaan tarttu parit kengät, yhet housut, kiva paita ja jotain tukkasälää.

Miedän kissa on ihan kaheli. Ei sillä pitäis olla juoksut menossa tai alkamassa, mut se vaan huutaa. Iahn älytöntä. Se on nyt par tuntia kiljunu kurkku suorana. Alkuun ajattelin, et sitä sattuu johonkin, mut ei se arista mitään paikkaa, se vaan kiljuu. Hermo alkaa palaa aika lahjakkaasti. Pitää varmaan huomenna viedä se lekurille, jos sillä ei ala juoksut ja toi perkeleen kiljuminen jatkuu edelleen.

ihana ilta tulossa. Nyt suurimman pudottajan pariin 😀

Jonnalle sitä sattuu ja tapahtuu

Tulossa tosi pikapikapäivitys.

Mää löin eilen pääni. Kyykistyin keittiötason alle ottamaan, mitäs muutakaan kuin, protskupönttöä. Nousin aika vauhdilla ylös ja pöytä tuli vastaan takaraivoa. Siinä sitten kirosin ja pitelin päätäni kovaan ääneen jonkin aikaan. Vähän alko päässä jyskyttämään. Menin salille ja heti ekan sarjan jälkeen tuli ihmeellinen voimattomuuden tunne ja heikotus. Vedin kuitenkin reenin läpi peri savolaiseen tyyliin eli väkisin. Kymmenen sarjaa leukoja ja kymmenen mavea huonoa oloa nieleskellen. Periksi ei annettu. Ehkä olis kannattanu.

Mentiin kauppaan. Päässä huippas ihan kunnolla ja tuntu, että lähtee taju. Selvisin kuitenkin kotiin asti ja sitten se iski: huimas, pyörrytti, oksetti, pää oli kuin Haminan kaupunki ja korvaan vihloi todella kovaa. Mikä parasta, sain ihmeellisiä itkukohtauksia, joista ei meinannu tulla loppua. Sain syötyä iltaruuan ja painelin suoraan nukkumaan. Työnsin korvatulpan korvaan ettei vihlois niin pahasti. Eihän se mitään auttanu ja heräsin yön aikana vähän väliä.

Kello soi viideltä ja olin sitkeesti vielä kuudelta lähössä töihin. Päähän koski aivan perkeleesti ja huimasi koko ajan. Sain taas hirveän itkukohtauksen ja päätin jäädä kotiin. Lähin sit KYSin päivistykseen. En olis jaksanut odotella aikoja työterveyteen. Päivystyksessä jouduin odottamaan vuoroani kaksi tuntia. Meinas lähtee taju. Diagnoosina aivotärähdys ja saikkua ja lepoa kolme päivää. Ja vahvat särkylääkkeet. En sais istua koneella enkä katsoa telkkaria. En tässä tän kauempaa istukaan, telkkariakin vaan kuuntelen. Tällä viikolla ei siis hirveesti tule treenattua, mut eipä tuo haittaa. Mieluumin hoidan nuppini kuntoon. Pääkipu ei ole hävinnyt vieläkään vahvoista särkylääkkeistä huolimatta ja sohvalta pitää nousta ylös seiniä pitkin. Parissa päivässä pitäis oireiden loppua, jos ei, niin sitten takasin lääkäriin.

Tämmöstä tänne.

Loppuun eilen lupaamani kuva selätyksestä. Omaan silmään ainakin jotain on tapahtunut vai kuvittelenko? Tuplat takaa-posessa ei niinkään ole tapahtunut vielä mitään kummallisuuksia (ehkä en osaa posettaa?) niin en sitä laita tänne vielä. Sekin tulee sit aikanaan.

Klikkaa kuvaa niin saat sen isommaksi.

Eihän mulla ole ollut pari vuotta sitten selkää ollenkaan!?