Hae
Palasia Arjestani

20 asiaa, jotka olen oppinut elämäni aikana

20 asiaa, jotka olen oppinut elämäni aikana

Oletteko koskaan pohtineet, että oli ikää paljon tahansa, juuri se elämänvaihe tuntuu aina parhaimalta? Mulle on käynyt juuri niin. Näin jälkeenpäin ajateltuna on vuosia, joista voisin luopua ihan mielelläni, mutta toisaalta nekin ovat tuoneet elämään uusia vivahteita ja ainakin järkeä päähän, jos ei muuta. 18-vuotta täyttäessäni luulin olevani aikuinen, mutta miten väärässä olinkaan. Ei elämästä tiennyt juuri mitään silloin. Elämä oli niin kovin erilaista, mutta opettavaisia vuosia olivat nekin. Noina vuosina tein oikeastaan kaikki ne virheet, jotka silloin pitikin tehdä, jotta minusta kasvoi juuri tämä ihminen kuin nyt olen. Piti kokea huonot parisuhteet, liika bilettäminen, opiskelut, itsensä etsiminen, ammatin etsiminen, petolliset ihmissuhteet, itse tehdyt virheet ja niiden selvittäminen. Olihan se vähän sellaista aikaa, että jotain olisi voinut tehdä toisinkin. Opin asioita kantapään kautta. Kaikki piti tehdä juuri päinvastoin kuin sanottiin ja ehkä se on vain minun tapani oppia.

Oppiminen on koko elämän mittainen prosessi. Ihan joka päivä tulee jotain uutta eteen ja se on vain hyvä asia. Pysyy ainakin mieli virkeänä, jos ei muuta. Elämässä on vielä paljon opittavaa, mutta tässä joitakin asioita, jotka olen jo oppinut ja sisäistänyt:

20 asiaa, jotka olen oppinut elämäni aikana

  • ole aina rehellinen, myös itsellesi!
  • elä elämääsi niin kuin itse haluat, ei niin kuin muut haluavat sinun sitä elävän
  • älä puhu pahaa toisista, he saavat sen kuitenkin tietää ennen pitkää
  • älä jää kiinni huonoon tai tylsään parisuhteeseen
  • opettele olemaan myös yksin, aina ei tarvita kumppania vierelle
  • tee asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää mieltä ja positiivista energiaa
  • tutkiskele itseäsi: mitä mielen päällä on juuri nyt?
  • kehitä itseäsi ja uskalla tehdä asioita: jos olet aina halunnut opiskella espanjaa, ilmoittaudu kielikurssille! Jos olet aina halunnut oppia remontoimaan kotia, aloita jostakin pienestä asiasta, kuten seinän maalaamisesta. Uskallus lisää innostusta ja päinvastoin!
  • Välillä on ihan hyvä olla tekemättä mitään
  • Pidä huolta perheestäsi

20 asiaa, jotka olen oppinut elämäni aikana

  • Jokainen tällä maapallolla on saman arvoinen ihonväristä, kotimaasta, seksuaalisesta suuntautumisesta tai poliittisesta näkemyksestä viis
  • Uskalla rohkeasti olla sinä ja seistä omien mielipiteitesi takana
  • Mielipide on kuin persereikä – jokaisella on omansa
  • Vaikka et olisi aina samaa mieltä asioista, kunnioita toisen mielipidettä, siitä voi saada perspektiiviä itsellekin
  • Odota päivä ennen kuin vastaat negatiiviseen viestiin/blogikommentiin tai vastaavaan
  • Paista vappumunkit aina itse! Tulee noin miljoona kertaa parempia 😉
  • Älä koskaan mene suuttuneena nukkumaan
  • Sano anteeksi ja kiitos
  • Muista kertoa läheisillesi, että välität ja rakastat. Usein.
  • Tee puutarhahommia, se rentouttaa ja tyhjentää mieltä! Oikeasti. Marjapuskien leikkaaminen ja rikkaruohojen kitkeminen on tähän mitä parhainta hommaa 😉

Tässäpä oli mun 20 asiaa, jotka olen oppinut elämäni aikana. Toki niitä on paljonkin enemmänkin (kuten panosta aina omaan hyvinvointiisi), mutta nämä ensimmäisenä mielen päällä. Osuiko yksiin omien oppiesi kanssa?

20 asiaa, jotka olen oppinut elämäni aikana

Edellinen postaus: Viikon 16 ruokapäiväkirja – Huonoin viikko aikoihin

♥ SEURAA MINUA ♥

Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.

Snapchat: jonnamusakka

Viikon 16 ruokapäiväkirja – Huonoin viikko aikoihin

viikon 16 ruokapäiväkirja

Laitetaas tällä kertaa näin lauantain kunniaksi viikon 16 ruokapäiväkirja ilmoille! Julkaisin tän tosiaan ennen aina perjantaisin (sitä ennen keskiviikkoisin), mutta aina ei mene asiat niin kuin suunnittelee. Laitan aina perheen blogin edelle ja eilenkin oli niin paljon hommaa aamusta iltaan etten ehtinyt koneelle kuin vasta illalla myöhään. Siihen hetkeen sopi hyvin julkaista nopsa kauralastujen resepti. No mutta viime viikkoon. Viime viikko oli surkein hetkeen. Ihan joka osa-alueella. Mun niskat oli todella jumissa melkein koko viikon ja kärsin järettömästä väsymyksestä aamusta iltaan. Myös migreeni kuului osana viikkoon. Jos ei ollut migreeniä niin sitten ainakin kevyt jyskytys takaraivossa. Niinpä treenit jäi viime viikolla yhteen kertaan (maanantai), mutta sen sijaan tein paljon lihashuoltoa (päivittäin) ja viikonloppuna pari kävelylenkkiäkin mökillä. Kävin viikon aikana myös osteopaatilla (tiistai) sekä fyssarilla (perjantai). Fyssarilla selvisikin, että vika on todennäköisesti jossain ihan muualla kuin niskoissa, sillä pahimmat jumit löytyivät lantion alueelta. Se kun auottiin niin johan aukesi niskatkin pari päivää myöhemmin! Mennäänpä sitten itse asiaan eli viikon 16 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät 🙂

MAANANTAI

viikon 16 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 smoothie, jossa lehtikaalia, banaania, marjoja, heraa, avocadoa ja kauramatioa

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.15 puuroa (kuivapaino 100g) marjoilla ja maapähkinävoilla

14.30 banaani ja hera

16-17.30 salitreeni (en muista enää mikä)

treenin aikana malto + intrazone ja treenin jälkeen palkkari

19.00 lihapullia, pastaa, creme cuisine (?) soosia ja vihanneksia (eri kipossa)

21.15 omena ja maapähkinävoita

TIISTAI

viikon 16 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15

5.20 kauraleipää kinkulla, juustolla ja vihanneksilla sekä teetä gheellä

9.00 teetä ja pähkinöitä

11.30 Ässän salaatti, jossa mm. vuohenjuustoa, pestomaustettua pastaa, lohta, melonia ja lehtikaalisalaattia

15.30 Valion suklaa-appelsiini protskupirtelö ja omena

16-17 osteopaatti

18.30 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

21.00 hapankorppua oivariinilla ja vihanneksilla

KESKIVIIKKO

viikon 16 ruokapäiväkirja

Töissä normipäivä, kesken päivän vaihdoin yksikköä. Koko päivä meni ihan sumussa ja odotellessa vain nukkumaan pääsyä…Teetä kului keskimäärin litra ja siihen lisäksi yksi Lidlin bcaa-juoma.

5.20 paistettuja munia ja vihanneksia, teetä gheellä

11.00 lihapullia ja paistettua paprika-sipulisekoitusta

14.30 Elovena välipalakeksi ja hera

18.00 Kokkikartanon kinkku-sinihomejuustokiusausta ja vihanneksia

21.00 kauraleipää kinkulla, juustolla ja vihanneksilla

TORSTAI

viikon 16 ruokapäiväkirja

Töissä 15-20, kauhea migreeni aamulla joten menin töihin vähän normaalia myöhemmin

8.00 kauraleipää päällisillä, smoothien jämät ja teetä gheellä

9.30-11 päätä särki niin, että vietin peiton alla 1,5h (tytön vein sitä ennen tarhaan)

13.00 Kokkikartanon kinkku-sinihomejuustokiusausta ja vihanneksia

16.30 Makulan kylmäsavulohipatonki

illan aikana pari riviä Fazerin sinistä

19.00 Elovenan välipalakeksi ja omena + bcaa-juoma

21.30 turkkilaista jogurttia, pähkinöitä ja marjoja

PERJANTAI

viikon 16 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-13.30

5.20 tuorepuuro, jossa kaurahiutaleita, kauramaitoa, Alpron mantelijogurttia ja marjoja sekä hampunsiemenrouhetta (Foodin)

9.00 teetä ja pähkinöitä

10.45 sushia 12 kpl

13.15 hera ja banaani

14-15 fyssarilla

16.15 kotona bcaa-juoma, cappucino, pari palaa tummaa suklaata ja omena

19.00 spagettia, jauhelihaa, cuisine-soossia ja vihanneksia

20.45 Lohilon jäde, ihan koko purkki meni yksinään (eikä tehnyt edes tiukkaa)

LAUANTAI

viikon 16 ruokapäiväkirja

8.00 paistettuja munia, vihanneksia, hapankaalia ja teetä gheellä

automatkalla mökille banaani ja viinirypäleitä

14.00 perunoita, lihakastiketta ja parsakaalia

16.30 kanelikierremunkki ja teetä

viinirypäleitä

19.00 saunamakkara ja pari leipää, jossa toisessa päällä perunasalaattia ja toisessa kinkkua + juustoa

21.30 pari juuri paistettua riisipiirakkaa (pakasteesta)

SUNNUNTAI

viikon 16 ruokapäiväkirja

9.15 kaurapuuroa marjoilla, Maitokolmion Profit-proteiinivanukas (valkosuklaa) sekä teetä gheellä

13.30 hernekeittoa ja näkkäriä

jälkiruuaksi pannaria kermavaahdolla ja mansikkahillolla (söin kaksi palaa)

16.30 teetä ja pari keksiä

19.30 rahkaa, marjoja ja pähkinöitä

21.00 pari kauraleipää kinkulla ja vihanneksilla

No semmonen viikko. Näköjään olen ihan säännöllisesti syönyt vaikkei koko viikosta mitään muistikuvia olekaan. Onneksi on kuvat ja muistiinpanot muistin tukena. Olo on aika tönäkkä ja pönäkkä, koska en ole juuri treenannut, mutta syönyt olen kyllä ihan normaalisti. Ei jaksa stressata, koska nämä pöhötykset lähtee parissa viikossa, kun pääsen taas normaalisti jumpalle. Päivärytmi on ihan erilainen kuin kotona ja päivällä tulee pitkä väli ilman kunnollista ruokaa. Tiedostan tämän, mutta jostain syystä yksi välipala unohtuu joka päivä. Sitten tankkaankin illalla ihan kunnolla, koska nälkä on kaamea. Tuo Maitokolmion protskuvanukas oli muuten yksi parhaista pitkään aikaan!

Miltäs viikon 16 ruokapäiväkirja näyttää?

Ps. Fitnesstukulla on nyt huikeita Green Friday -tarjouksia! Paljon lisäravinteita ja treenivermeitä alennettuun hintaan. Tsekkaa tarjoukset täältä. Myös Noccot tarjouksessa 😉