Hotelliaamiaisia ja herkuttelua – viime viikon ruokapäiväkirja
Viime viikon ruokailut arkena meni ihan ok ja oon nyt selkeästi oppinut millon on aika tankata vähän enemmän hiilariakin. Viime kerralla, kun olin jonkin aikaa 100%:lla paleo-ruokavaliolla, mua alkoi yhdessä yhtäkkiä heikottaa kauheasti, vaikka kuinka söin. Jostain syystä mun energiavarastot ei täyty pelkällä bataatilla, vihanneksilla ja muilla paleoon kuuluvilla hiilarinlähteillä. Sen vuoksi en tahdo olla tämän kanssa niin ehdoton. Nyt oon käyttänyt hiilarinlähteinä myös riisiä, gluteenitonta pastaa ja gluteenittomia sämpylöitä. Paitsi että viikonloppuna mässättiin Tampereella oikein kunnolla 😀 Niin kuin elämässä kuuluu välillä tehdäkin!
Maanantai
Crossfit- treeni 1h + kävelyt treeneihin ja takas, yhteensä 5 km.
Aamupalaksi munia ja pekonia, parsakaalia, vettä ja kahvia // välipalana töissä kirsikoita ja omenalohkoja // lounaalla parsakaalia, jauhelihakastiketta ja tomaattia // ennen treeniä smoothie, jossa banaania, avocadoa, puolukkaa, mansikkaa, siemensekoitusta, mantelimaitoa, protskujauhoa ja vähän vettä // treenin jälkeen palkkari (ei kuvaa) // illalla ruuaksi melkein paleo Sloppy Joe ja vihanneksia.
Tiistai
Ei treeniä, kotona paljolti puuhastelua ja tytön kanssa ulkoilua.
Aamupalaksi pähkinäisiä aamiasmuffinsseja, omenaa ja avocadoa, vettä ja kahvia lisäksi // välipalalla omenaa, pähkinöitä ja kahvia // lounaalla edellispäivän iltaruokaa, avocadoa ja tuoreita vihanneksia // välipalana kotona mustikkasmoothie // iltaruokana gluteenitonta spagettia, jauhelihaa ja vihanneksia // iltapalaksi omenaa ja maapähkinävoita (ei kuvaa)
Keskiviikko
Crossfit-treenit 75 minuuttia + kävelyt treeneihin ja takasin kotiin.
Aamupalaksi pähkinäisiä aamiaismuffinsseja, omenaa, kinkkua, vettä ja kahvia // välipalaksi omenaa, kahvia, pähkinöitä. Questbar jäi syömättä. // lounaalla Picnicin kana-teryakisalaatti // välipalana marjasmoothie // treenin jälkeen palkkari (ei kuvaa) // iltaruokana Sloppy Joe vihanneksilla // jälkiruuaksi naapurin tekemä pulla.
Torstai
Ei treeniä. Iltapäivällä kisujen vienti anoppilaan ja löysää hengailua.
Aamupalana gluteeniton sämpylä höysteillä, omenaa, vettä ja kahvia // välipalalla omena ja puolikas Questbar crossfit Gameseja katsellen // lounaalla Sloppy Joen jämät, omenaa ja porkkanoita // iltapäivällä kotona gluteeniton sämpylä päällisillä // anoppilassa ruuaksi hernekeittoa // iltapalaksi suklainen herkkusmoothie.
Perjantai
Töiden jälkeen sähköautolla Tampereelle! Illalla hotelli Tornissa treeninä kyykkyä ja puolikas Cindy ( 5 x leuat + 10 x punnerrus + 15 x kyykky omalla painolla –> niin monta kierrosta kuin 10 minuutissa ehtii).
Aamupalaksi pinaattimunakas, pähkinäinen muffinssi, pari porkkanaa, vettä ja kahvia // välipalalla omena ja kahvi // lounaalla samaa kuin aamupalallakin // iltapäivällä abc:llä lehtipihvi lämpimillä kasviksilla // jälkiruuaksi juustokakkua kera kahvin // iltapalaksi naudanpaistileipä ja uuniomena Skyr.
Lauantai
Koko päivä Särkänniemessä!
Aamupalana runsas hotelliaamiainen eli kaikkea ja paljon! // Särkänniemessä iltapäivällä hodari, ranskalaiset ja limu // jälkkäriksi pehmis-kahvi // päivän aikana paljon vettä // illalla pizzaa.
Sunnuntai
Ja taas autossa istumista kotiin päin… illalla siivoilua kotona.
Aamupalana taas runsas hotelliaamiainen (ei kuvaa) // kahvin kanssa Daim-kakkua // kotona pari leipää höysteillä ja paljon vettä // naposteluna suklaa ja jogurttipäällysteisiä pähkinöitä // illalla jauhelihakastiketta ja salaattia.
Kuten kuvasta näkyy niin viikonloppuna syötiin vähän sitä sun tätä, mut olipahan vaan mukavaa heittää ihan vapaalle! Skumppalasillinen oli suunnitelmissa Tornin Moro-baarissa, mut se jäi tällä kertaa tekemättä. Ei vaan jaksanut. Iltapalaa en osaa vieläkään syödä, osasyynä myöhäinen iltaruoka. Mut aamupaloja olen vihdoin ja viimein oppinut vaihtelemaan 🙂
Tää oli nyt vähän tämmönen viikko ja ens viikolla siirrytäänkin turkkilaiseen ruokavalioon 😀
ethän huijaa itseäsi, tää ei ole fitnes life:)
Sori, mut nyt en kyllä ymmärtänyt yhtään! Joten jos viitsisit vähän tarkentaa…