Se on kesä ny!
Tiedättekö mistä tietää, että kesä on tullut? No tietenkin siitä, että pääsee taas mökille! Miedän mökille ei tule vettä ja yöllä on juostava ulkohuussiin vaikka kuinka olis pimeää ja tulis vettä taivaan täydeltä. Mökillä on vanha puusauna ja vieressä pieni ”oja” jossa hulluimmat käyvät pulahtamassa kylmässä vedessä. Yksi hienointa mökille pääsyssä on tietysti itse matka sinne. Helsingistä ajaa möksälle vajaat kolme tuntia, mutta jokainen matka menee yhtä nopeasti. Perinteisesti lastaan kassin täyteen hömppälehtia ja puolessa välissä matkaa pysähdytään aakkosmestaan ostamaan lihikset, karuskia ja jädet. Herkut jää kyllä multa nykyään hyllyynsä, mutta lehdet pakkasin tänään jo hyvissä ajoin mukaan.
Hahaa, aiemmin taisin mainita käyneeni vaa´alla ja järkyttyneeni kun viikossa olin saanut kerättyä melkein kolme kiloa ”ylimääräistä”. Eilen sekin juttu selvis. Meidän mimmi oli saanut rikottua puntarin 😀 Kunto eilen aamulla näytti tältä.
Eipä ainakaan omaan silmään näytä kovin pahalta, vai mitä ootte mieltä? ”oikea” paino on siis pikkusen reilu 63kg tällä hetkellä. Aika siististi oon viikolla syönyt ja viikonloppuna vähän rennommin. Toimii ainakin tällä hetkellä 🙂
Kuten jo aiemmin mainitsin niin tällä viikolla treenijako on ollut vähän erilainen. Maanantaina tein salilla selän ja kädet. Selälle leukoja vastaotteella ja t-kulmasoutua superina, alataljaa kapealla kahvalla sekä ylätaljaa lapiokahvalla. Käsille tein quatrosarjan: hauiskääntö scott mutkatangolla + ranskalainen mutkiksella + hauikset mutkiksella + pushdown taljassa. Kaikki liikkeet siis putkeen ja sit vasta tauko. Näitä kolme kierrosta. Ihan kiva setti!
Eilen jumppasin jalkoja. Veikkaan, että mun vasemmassa polvessa on nyt jotain vikaavikaavikaa.. Se vihloo kävellessä ja varsinkin rappusia noustessa. Kyykkäämään kyllä pystyn, mut kyllähän se koskee ja seuraavana päivänä polvi on tosi jäykkä. Sama vaiva oli joskus muutama vuosi sitten ja samassa polvessa. Peruja itsepuolustus lajien vuosilta 🙁
Etureisille tein hackia, en ihan syvään asti vaan niin pitkälle kuin polvi antoi periksi. Takareisille koukistuksia maaten pyramidisarjoilla, istuen koukistusta vipuvarsikoneessa ja leveää prässiä superina.
Perberille tein hip thrustia tangolla sekä takapotkuja taljassa jalan ulkosyrjää kattoa kohti kääntäen. Pohkeita vielä seisten koneessa ja vatsoille jalkojennostoja tasapenkillä, rutistuksia maaten sekä polkupyörävatsoja. Tulihan taas tehtyä ja tänään on paikat aika imakan hellinä 🙂 Ihan niin kuin pitääkin kunnon treenin jälkeen!
Saas nähdä kuinka toi ruokapuoli sujuu mökillä. Anopilla on tapana ostaa kaapit täyteen herkkuja ja se kun vielä tekee niin pirun hyvää safkaa! Kovasti olen suunnitellut treenejä mökille ja käydään perjantaina testaamassa Oriveden uusi sali, joka avattiin muistaakseni vuosi sitten sinne. Ihan mukava päästä uudelle salille 🙂
Loppuun vielä parit ruokakuvat viime päiviltä.
Näköjään noi kännykällä otetut kuvat tulee tänne pienempänä, mut eipä anneta niiden häiritä 🙂 Eiköhän sekin asia saada muuttumaan. Meillä on nimittän melkoisen pätevä koodari tuolla taustalla!
Nyt mä alan ruokkimaan itseni ja lapseni ja kohta alkaakin kissojen metsästys. Ne pirulaiset aistii joka kerta kerta kun lähdön aika tulee ja luikkiivat kuka minnekin jemmaan. Täysi työ joka kerta saada karvakolmikko kiinni kuljetusmökkeihinsä!
Mä tein kans eilen tota hip thrustia ja takapotkuja taljassa. On kyllä niin hellänä peräpuoli että teki aika herkkää olla kykkimässä mansikkamaata puhtaaksi pari tuntia aamupäivästä 😀
Ei muuten meinaa noita Maximin patukoita täältä löytää, Citymarketissa oli energy bar-patukoita kahta makua mutta ei just niitä hyviä mitä etin. Palautusjuomapöniköitä löyty melkein joka kaupasta niin ostin sitä suklaata pari.
Hahaa, sulla on ollut sit ihan samanlainen hanurin löylytys käynnissä kuin mullakin 🙂 onks teillä isokin mansikkamaa?
Pyydä niitä tilaamaan muitakin patukoita! Luulis onnistivan kun samaa merkkiä on muutenkin myynnissä 🙂
Mä itseasiassa Prismasta kysyin että onko niillä noita patukoita ku juomia oli. Vastasi vaan että ei niitä enää tilata ku kukaan ei ostanu. Tarvii käydä vielä toi Tokmanni tutkii ku niiden verkkokaupassa ainaki näky olevan niin hyvällä tuurilla löytyy kaupastaki 🙂 Citymarketissa oli noita pari makua niin vois vinkata että tilaavat niitä suolasia makupaloja ja suklaata ennemmin 😀
Mun mielestä se on iso se mansikkamaa, ainaki noiden omaan käyttöön ku sehän on siis mun miehen puolen mökki tuolla missä se mansikkamaa on. He keräsivät sieltä omaan käyttöön ihan hirveesti mansikoita ja silti mä sain tosi monena iltana monta sankollista käydä poimii itelle/äitin pakkaseen ku muuten ne ois pilaantunu sinne puskiin. Nyt mä sit vaan oli sen rautamummon apuna siellä putsaamassa sitä maata ettei sen tarvi yksin sitä pistää kuntoon. Ja menihän toi hyvästä venytyksestä sit mun takaosastolle ku siellä käsin niitä kykki putsaamassa 😀
Ja kato ku mä vielä vähä silmät ristissä luin ton sun kommentin 😀 Siellähän sä sanoitki että pyydä tilaa muita makuja. Lisää kahvia!
No olipa huonoa palvelua prismassa… mut luulis et sinne cittariin sit hommaisivat jos myynnissä on muutakin! Mä luulen et toi maxim on vähän tuntematon monelle ja siks menee huonosti kaupaksi. Meillä kyllä molemmat tykättiin kaikista patukoista!
Hitsi kun oliskin oma mansikkamaa, ei tarttis kaupasta ostaa. Marjoja saadaan mökiltä poimia joka vuosi vaikka kuinka mut mansikoita siellä ei oo. Vielä 😀
Tokmannilta löyty niitä suolasia herkkuja ja joku xl suklaa patukka niin heti piti varastoon ostaa pikkupussillinen 😀 ois ollu niitä treenijuomia sun muita jauheitaki että siellä riitti valikoimaa.
No nih! Asiallinen liike 🙂 Kerralla kannattaakin hamstrata vähän enemmän niin ei tartte joka päivä siellä juosta…
Sun reiskat näyttää nin hyviltä!!!! 🙂
Onks sulla tos ylätaljassa vetoremmit? Vinkkejä miten saa tohon lapiokahvatankoon ne hyvin ja helposti? Tai sit en vaan osaa 😛
Hihii, ainoa lihasryhmä joka tykkää mulla kasvaa ihan käskemättäkin 😉
Mulla on nyt käytössä versa grippsit! Ovat huomattavasti kätevämmät käyttää kuin tavan remmit. Ne saa nopsaan kiepautettua jopa lapiokahvaan!
Ok, täytyy ehkä itekin katellaa jotain kätsympiä vaihtoehtoja
Noi versat on hyvät! Wellmaxilta saa tilattua 🙂
Ok. Kiitti 🙂 Yritinkin googletella, mut en oikeen löytänyt suomesta tilattavia, mut tuolt vois tilaillakin, näyttäs olevan poistoalessakin 🙂
Sähköpostilla voi wellmaxilta tilata. Ne on aika suosittuja ja melkein koko ajan lopussa mut tilaavat aika hyvällä tahdilla lisää 🙂
Hahhah, melkoisen muskeliset tikut, sanoisin 😀
😀 no tikuthan ne toki on jos vaikka ammattilais kehonrakentajaan vertaa! Mut joo, pisti vähän naurattamaan 😀
En tiedä oletko koskaan tehnyt lisäravinteista postausta, mutta olisi kiva kuulla mielipiteesi mitkä hyviä! 🙂
http://katerinaalezandra.blogspot.fi/
Hei hyvä idea! Voisin tehdä jutun noista mitä itellä on käytössä 🙂 yllättävän vähän lisäravinteita nykyään tulee itse asiassa käytettyä.