Hae
Palasia Arjestani

Viikon 5 ruokapäiväkirja – Mikä on sun lemppari aamiainen?

viikon 5 ruokapäiväkirja

*Sisältää mainoslinkkejä

Morjensta perjantaihin, tässäpä teille ihmeteltäväksi viikon 5 ruokapäiväkirja. Vähän ollaan ruokapäiväkirjoissa jäljessä, mutta kiritään kun ehditään! Kyseisellä viikolla palasin tuttuun ja turvalliseen leipää+juustoa+kananmunaa -aamiaiseen. Huomasin, että jos syön aamulla munia ja vihanneksia ja lounaaksi salaatin, puolessa välissä viikkoa olen jo aivan nuutunut. Vaikka mun kroppa toimii hyvin suht vähillä hiilareilla, veti tuo systeemi kuitenkin energiatasot liian alhaisiksi. Niinpä toistaiseksi taas muutosta aamupaloihin ja virtaa mimmiin! Mikä on sun lemppari aamiainen? Onko se perinteinen puuro vai joku ihan muu?

No mutta, mennäänpä itse asiaan ja katsomaan miltä viikon 5 ruokapäiväkirja näyttää!

MAANANTAI

viikon 5 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, omenaa, kurkkua ja teetä

11.15 tortilloista jääneet kanat ja jauhelihat, fetajuustoa ja vihanneksia

14.30 karjalanpiirakka ja eroottisen näköinen smoothie, jossa banaania, avocadoa, protskuvanukasta, suklaanmakuista heraa ja kauramaitoa

crossfit-treeni

treenin jälkeen palkkari

18.45 anopin tekemän makaronilaatikon jämät ja pastam & jauhelihakastikkeen jämät

21.00 omena

TIISTAI

viikon 5 ruokapäiväkirja

Töissä 8.30-17

6.00 paistettuja munia, omenaa, paprikaa ja teetä

12.05 herneitä, tomaattia ja kanaa (todella gourmeeta!)

16.00 hera ja riisikakkuja

19.05 lohkoperunoita, feta-kasvispihvejä, tsatsikia ja patonkia

21.10 omena

KESKIVIIKKO

viikon 5 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, protskuvanukas pensasmustikoilla ja teetä

11.15 salaatti S-marketista: lehtikaaliraastetta, ananasta, lohta, punasipulia, melonia, goudajuustoa, paprikaa

16.10 ruisleipää juustolla ja kananmunalla

20.10 puuroa pensasmustikoilla ja maapähkinävoilla

TORSTAI

viikon 5 ruokapäiväkirja

Töissä 12-20

7.30 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä

11.00 puolet smoothiesta, jossa banaania, avocadoa, heraa, mustaviinimarjoja, turkkilaista jogurttia ja kauramaitoa

14.30 papuspagettia, feta-kavispihvejä ja vihanneksia

17.30 loput smoothiesta ja välipalakeksi

21.00 turkkilaista jogurttia, marjoja ja omenaa

PERJANTAI

viikon 5 ruokapäiväkirja

Töissä 10-18

6.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, välipalakeksi ja teetä

11.30 papuspagettia, feta-kasvispihvejä ja vihanneksia

15.00 Picnicin marjasmoothie

16.15 firman bileistä mulle tuotiin buffasra suolaista piirakkaa ja salaattia <3

20.00 kerrosleipä, jossa majoneesia, salaattia, juustoa ja feta-kasvispihvejä

LAUANTAI

viikon 5 ruokapäiväkirja

9.30 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä

11.15 pala edellisenä päivänä ostettua karamelli-inkiväärijuustokakkua

14.30 riisiä, lohta ja vihanneksia

jälkkäriksi laskiaispulla

17.15 maksalaatikkoa

20.00 muutama pala pizzaa

SUNNUNTAI

viikon 5 ruokapäiväkirja

9.45 kauraleipä juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja teetä

13.45 anoppilassa riisiä, kanaa, herne-maissi-paprikaa ja salaattia

jälkkäriksi jäätelöä

16.00 banaani

treeni salilla

salin jälkeen palkkari

20.15 kanan ja maksalaatikon jämät + tomaattia (jälleen kerran gourmeeta!)

Alkuviikko mentiin jämäruuilla mitä oli jäänyt viikonlopulta. Minä olen meillä aina se, joka syö jämiä ja toimii varsinaisena jätemyllynä eikä se minua haittaa yhtään! Syön ihan mieluusti kaikki jämät! Pariin otteeseen tuli syötyä kunnon gourmetruokaa vai miltä kuulostaa kanan rintafile kera pakasteherneiden ja kirsikkatomaattien? 😀 Ei nyt ollut ehkä mikään kaikista kaunein annos, mutta kyllä sillä nälkä lähti. Tiistaina innostuin tekemään itse kasvispihvejä ja kaveriksi kaivelin jääkaapista punaisia perunoita. Tuli aika hauskan näköisiä! Lauantaina semisti herkuteltiin. Kuvista puuttuu ne muutamat namit, joita napsin siellä täällä.

Miltäs viikon 5 ruokapäiväkirja näyttää?

Kannattaa muuten tsekata Matsmartin tarjoukset, siellä on vaikka mitä kivaa taas edullisesti! Fitnesstukulta on jälleen tullut ylläriboksi myyntiin. Ainakin edellinen paketti oli tosi mahtava. Ylläriboksin löydät täältä.

Edellinen postaus: Miten lämmitellä ennen treenejä?

Palasia arjestani // Blogit.fi:ssä // Bloglovinissa // Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.