Viikon 5 ruokapäiväkirja – Mikä on sun lemppari aamiainen?
*Sisältää mainoslinkkejä
Morjensta perjantaihin, tässäpä teille ihmeteltäväksi viikon 5 ruokapäiväkirja. Vähän ollaan ruokapäiväkirjoissa jäljessä, mutta kiritään kun ehditään! Kyseisellä viikolla palasin tuttuun ja turvalliseen leipää+juustoa+kananmunaa -aamiaiseen. Huomasin, että jos syön aamulla munia ja vihanneksia ja lounaaksi salaatin, puolessa välissä viikkoa olen jo aivan nuutunut. Vaikka mun kroppa toimii hyvin suht vähillä hiilareilla, veti tuo systeemi kuitenkin energiatasot liian alhaisiksi. Niinpä toistaiseksi taas muutosta aamupaloihin ja virtaa mimmiin! Mikä on sun lemppari aamiainen? Onko se perinteinen puuro vai joku ihan muu?
No mutta, mennäänpä itse asiaan ja katsomaan miltä viikon 5 ruokapäiväkirja näyttää!
MAANANTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 paistettuja munia, omenaa, kurkkua ja teetä
11.15 tortilloista jääneet kanat ja jauhelihat, fetajuustoa ja vihanneksia
14.30 karjalanpiirakka ja eroottisen näköinen smoothie, jossa banaania, avocadoa, protskuvanukasta, suklaanmakuista heraa ja kauramaitoa
crossfit-treeni
treenin jälkeen palkkari
18.45 anopin tekemän makaronilaatikon jämät ja pastam & jauhelihakastikkeen jämät
21.00 omena
TIISTAI
Töissä 8.30-17
6.00 paistettuja munia, omenaa, paprikaa ja teetä
12.05 herneitä, tomaattia ja kanaa (todella gourmeeta!)
16.00 hera ja riisikakkuja
19.05 lohkoperunoita, feta-kasvispihvejä, tsatsikia ja patonkia
21.10 omena
KESKIVIIKKO
Töissä 7.30-15.30
5.20 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, protskuvanukas pensasmustikoilla ja teetä
11.15 salaatti S-marketista: lehtikaaliraastetta, ananasta, lohta, punasipulia, melonia, goudajuustoa, paprikaa
16.10 ruisleipää juustolla ja kananmunalla
20.10 puuroa pensasmustikoilla ja maapähkinävoilla
TORSTAI
Töissä 12-20
7.30 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä
11.00 puolet smoothiesta, jossa banaania, avocadoa, heraa, mustaviinimarjoja, turkkilaista jogurttia ja kauramaitoa
14.30 papuspagettia, feta-kavispihvejä ja vihanneksia
17.30 loput smoothiesta ja välipalakeksi
21.00 turkkilaista jogurttia, marjoja ja omenaa
PERJANTAI
Töissä 10-18
6.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, välipalakeksi ja teetä
11.30 papuspagettia, feta-kasvispihvejä ja vihanneksia
15.00 Picnicin marjasmoothie
16.15 firman bileistä mulle tuotiin buffasra suolaista piirakkaa ja salaattia <3
20.00 kerrosleipä, jossa majoneesia, salaattia, juustoa ja feta-kasvispihvejä
LAUANTAI
9.30 kauraleipää juustolla ja kananmunalla, omenaa ja teetä
11.15 pala edellisenä päivänä ostettua karamelli-inkiväärijuustokakkua
14.30 riisiä, lohta ja vihanneksia
jälkkäriksi laskiaispulla
17.15 maksalaatikkoa
20.00 muutama pala pizzaa
SUNNUNTAI
9.45 kauraleipä juustolla ja kananmunalla, turkkilaista jogurttia marjoilla ja teetä
13.45 anoppilassa riisiä, kanaa, herne-maissi-paprikaa ja salaattia
jälkkäriksi jäätelöä
16.00 banaani
treeni salilla
salin jälkeen palkkari
20.15 kanan ja maksalaatikon jämät + tomaattia (jälleen kerran gourmeeta!)
Alkuviikko mentiin jämäruuilla mitä oli jäänyt viikonlopulta. Minä olen meillä aina se, joka syö jämiä ja toimii varsinaisena jätemyllynä eikä se minua haittaa yhtään! Syön ihan mieluusti kaikki jämät! Pariin otteeseen tuli syötyä kunnon gourmetruokaa vai miltä kuulostaa kanan rintafile kera pakasteherneiden ja kirsikkatomaattien? 😀 Ei nyt ollut ehkä mikään kaikista kaunein annos, mutta kyllä sillä nälkä lähti. Tiistaina innostuin tekemään itse kasvispihvejä ja kaveriksi kaivelin jääkaapista punaisia perunoita. Tuli aika hauskan näköisiä! Lauantaina semisti herkuteltiin. Kuvista puuttuu ne muutamat namit, joita napsin siellä täällä.
Miltäs viikon 5 ruokapäiväkirja näyttää?
Kannattaa muuten tsekata Matsmartin tarjoukset, siellä on vaikka mitä kivaa taas edullisesti! Fitnesstukulta on jälleen tullut ylläriboksi myyntiin. Ainakin edellinen paketti oli tosi mahtava. Ylläriboksin löydät täältä.
Edellinen postaus: Miten lämmitellä ennen treenejä?
Palasia arjestani // Blogit.fi:ssä // Bloglovinissa // Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa