Kyllä mä voin sulle tässä nyt välipalaksi muuttua!
Selailin aikani kuluksi äsken kännykkää ja sieltä löytyi aikamoinen liuta kuvia, pääasiassa ruokakuvia 🙂 Kuvia oli laidasta laitaan: välipaloja, aamupaloja, lounaita ja illallisia, herkkuja, paleoleivonnaisia, gluteenitonta ja ihan normaali safkaa. Kokosin teille muutamat kollaasit väli- ja aamupaloista kronologisessa järjestyksessä vanhimmista uusimpiin kuviin 🙂
1. Banskulettuja 2. Tuorepuuroa marjoilla ja pähkinöillä 3. Mansikoita suoraan torilta 4. Munakasta metukalla 5. Omenoita, pähkinöitä ja muutama siivu metukkaa 6. Rahkaa banaanilla ja mehukeitolla.
1. Kirsikoita ja mansikoita Kuopion torilta 2. Mysliä, raejuustoa, omenaa ja mehukeittoa 3. Mysliä banaanilla ja maidolla 4. Leivät kinkulla, juustolla ja avocadolla 5. Puuroa, vadelmia suoraan puskasta ja maapähkinävoita 6. Näkkäriä voilla ja avocadolla
1. Leipäset juustolla, kananmunaa ja omenaa 2. Marjasmoothie mökillä 3. Rahkaa mehukeitolla, kinkkua ja pähkinöitä 4. Mysliä, marjoja, omenaa, raejuustoa ja mehukeittoa 5. Banskulettuja mustikoilla 6. Vettä, sitruuna ja steviaa hiilihapotettuna sodastreamilla
1. Marjasmoothie ja kanamunia 2. Banskulettuja mustikoilla 3. Paleoleipiä avocadolla 4. Paistettua makkaraa ja vihanneksia 5. Marjasmoothie ja paleoleipää voilla 6. Smoothie again
1. Viinirypäleitä ja tummaa suklaata 2. Paistettuja munia ja pekonia vihanneksilla 3. Banaani-avocadoleipää (paleo), omenaa ja tummaa suklaata 4. Paleoleipää ja smoothie 5. Smoothie ja paleomuffinssi 6. Kahvia ja leipäset kinkulla ja juustolla
1. Mantelivoita 2. Jauhelihaa, siemeniä ja vihanneksia 3. Kinkkua, saksanpähkinäitä ja kuivattuja hedelmiä 4. Jauhelihaa siemenillä ja parsakaalilla
1. Kipollinen omenaa 2. Lohta ja kasa vihanneksia
1. Banaania maapähkinävoilla ja pähkinärouheella 2. Kananmunia, mozzarellajuustoa, porkkanaa ja pähkinöitä 3. Rahkaa ja marjoja 4. Turkkilaista jogurttia 5. Puuroa banaanilla ja raejuustolla 6. Riisipiirakoita kinkulla ja juustolla kera Skyr-rahkan
1. Marjasmoothie ja avocadoa 2. Tyrnismoothie 3. Paleo porkkanakakkua 4. Smoothie ja siemeniä 5. Rahkaa, pähkinöitä ja päärynää 6. Töissä kahvia, omena ja parapähkinöitä
1. Mysliä marjoilla, banaanilla, raejuustolla ja mehukeitolla 2. Smoothie ja mandariini 3. Leipäset tomaatilla, juustolla ja kanalla 4. Smoothie ja mantelivoita 5. Manteli- ja cashewvoita 6. Vihanneksia tytön kanssa. Muumilautaselta.
1. Munakasta kinkulla, juustolla ja vihanneksilla 2. Smoothie, jossa chia-hyytelöä sekä avocadoa 3. Kaakaonibsejä ja smoothie 4. Töissä kahvia ja rahkaa 5. Smoothien pääosassa inkivääri 6. Töissä hedelmiä, leipä juustolla sekä kahvia
1. Puuroa raejuustolla, lesitiinillä ja mehukeitolla, riisikakkuja kera kinkun sekä juuston 2. Smoothie, jossa taateleita 3. Pehmeitä taateleita, sopii mihin vaan 🙂 4. Marjoja smoothieen 5. Raakasuklaata ja viherjauhetta 6. Kahvia ja leipäset kinkulla, juustolla ja paprikalla
1. Pähkinöitä tytön kanssa 2. Smoothie ja mantelivoita 3. Rahkaa marjoilla ja manteleilla 4. Riisikakkuja juustoja ja kananmunia 5. Banaania ja pähkinöitä 6. Banaanipannareita
1. Kahvia ja riisikakkuja banaanimössöllä 2. Riisikakkuja kinkulla ja juustolla 3. Leaderin Prode+ juoma 4. Skyr-rahkaa ja pähkinöitä 5. Rahkaa pähkinöillä ja marjoilla sekä riisikakkuja kinkulla ja juustolla 6. Ruisleipää päällisillä
1. Itse tehtyjä sämpylöitä salaatilla, kinkulla, juustolla ja kurkulla 2. Puuroa raejuustolla ja lesitiinillä 3. Karjalanpiirakoita <3 4. Mysliä mehukeitolla 5. Rahkaa, marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä 6. Töissä rahkaa, mansikoita ja hamppurouhetta
1. Tattaripuuroa mansikoilla ja raejuustolla 2. Smoothie parsakaalilla 3. Töissä rahkaa, kiiviä ja pähkinöitä 4. Appelsiinia ja pähkinöitä 5. Töissä pähkinöitä ja hedelmiä 6. Smoothie ja kookosöljyä
1. Gluteenitonta leipää juustolla sekä porkkanoita 2. Protskupannaria mansikoilla 3. Mango-rahkasmoothie 4. Ruisleipää juustolla ja kurkulla sekä pakuriteetä 5. Raakasuklaata (koko levy meni…) 6. Rahkaa, marjoja ja pähkinöitä
1. Leipäset juustolla ja paistetulla kananmunalla sekä rahkaa marjoilla ja pähkinöillä 2. Pakuriteetä sekä riisikakkuja maapähkinävoilla ja banaanilla, viinirypäleitä 3. Kahvia ja riisikakkuja kinkulla ja juustolla 4. Rahkaa, marjoja, pähkinöitä ja agavesiirappia 5. Riisikakkuja banaanimössöllä ja maapähkinävoilla, slurps! 6. Töissä teetä, appelsiini ja pähkinöitä
Kuten näkyy niin olen syönyt leipää aika paljon monessa eri muodossa. Tällä hetkellä leipää sallin itselleni vain viikonloppuisin, muuten mennään riisikakku-linjalla. Rahkaa syön edelleenkin, mutta hyvin vaihtelevasti. Esimerkiksi tällä viikolla en ole syönyt yhtään rahkaa. Se on kuitenkin helppo ja hyvä vaihtoehto välipalaksi, jos ei noudata maidotonta ruokavaliota. Puuroa syön myös melko usein, nykyään tosin enemmän gluteenitonta tattaripuuroa. Ehkä paras aamu- ja välipala on smoothie! Se on niin helppo tehdä ja tarvittaessa ottaa mukaan minne vaan. Se imeytyy nopeasti ja toimii erittäin hyvin energian antajana esim. ennen treeniä. Itse teen aina smoothien jos aikataulut mättää ja joudun pian syömisen jälkeen lähtemään treenaamaan. Smoothieen on myös helppo tunkea lähes mitä 🙂 Tarvitaanko vielä lisää hehkutuspuhetta? 😀
Seuraavaksi sit tyhjentelen puhelimelta lounas- ja illalliskuvia! Tai herkkukuvia 😉
Happihyppelyllä (+täytetyt kesäkurpitsat)
Tämä viikko on mennyt vielä urheilun kannalta aika iisisti. Yskä alkaa nyt vihdoin asettua, mut nokka on edelleen aika ajoin todella tukossa. Aamulla olo saattaa jo olla tosi hyvä mut aamupäivän aikaan meen välillä ihan tukkoon. Lisäksi seurana on ollut armoton väsymys minkä luulen johtuvan jatkuvasta sisällä olosta. Tähän mennessä tän viikon urheilusaldo on yksi happihyppely ulkosalla maanantaina ja kevyt treeni tiistaina boksilla. Treenistä lisää tulossa huomenissa 😉
Palataanpa vielä vähän viime viikonloppuun. Perjantaina kävin noutamassa (menin bussilla vastaan) meidän hyvän ystävän ja tytön kummin Helsinki-Vantaalta. Istahdettiin samalla lentoaseman Starbucksiin ihmettelemään ihmisvilinää ja jakamaan kiireisimmät kuulumiset. Samalla meni mun Starbucks-neitsyys! Netistä lueskelin arvioita lentoaseman kahvilasta ja osa tykkäsi kovasti ja toiset taas ei yhtään. Ainakin meidän kohdalle sattui loistavat asiakaspalvelut -kiitokset siitä!- ja erittäin makoista kahvit ja kakkuset 🙂 Minä valikoin itselleni Spicy vanilla latten ja suklaakakkua ja kaverille normitsufet ja valkosuklaa-vadelmajuustokakkua. Miälenvikaisen hyviä oli molemmat kakut!
Meillä oli aika mielenkiintoinen viikonloppu. Kovin kummoista ei pystytty tekemään, koska mä olin ihan tuhannen tukossa, mies tuli perjantaina kipeäksi ja tytölläkin nousi hetkellisesti kuume lauantaiyönä. Mies kuskasi vierasta salille ja ruokaa tehtiin sitten porukalla. Oltiin vaan, hengattiin ja rentouduttiin. Tyttökin pääsi tutustumaan kummiinsa vähän paremmin. Tuskin viime tapaamista enää muistaakaan.
Kotosalla tehtiin perjantaina pizzaa ja sunnuntaina kanaa ja riisiä. Leipasin pojille kylkeen vielä mangojuustokakun. Jätskiäkin taidettiin vähän maistella 😉 Joidenkin käsi kävi myös karamellipussilla. Itse en kyllä tunnusta!
Maanantaina ja tiistaina tyttö oli iltaan asti mummalla hoidossa ja mä sain nauttia yksinäisyydestä. No, eihän siitä pysty nauttimaan kun on tottunut että kotona on koko ajan hälinää ja pieni ihminen menossa mukana koko ajan. Päätin sitten pitkästä aikaa lähteä ulkoilemaan. Aluksi tarkoituksena oli tehdä parinkymmenen minuutin happihyppely, mutta muistin miten hyvin kävelyn lomassa saa nollattua ajatuksia ja lenkistä tulikin melkein tunnin mittainen. Käpöttelin samoja reittejä, joita tallasin aika usein vaunujen kanssa kun tyttö oli pieni. Lunta täällä Helsingissä ei enää juurikaan ole ja lenkin aikana tajusin että nythän alkaa jo olla kevät ja heti sen jälkeen tulee kesä, jumankekka! Yritän ottaa nyt ulkoilun vähän useammin ohjelmistoon, sen verran hyvin sain taas omia ajatuksia kasaan 🙂
Lihashuolto on jäänyt hieman huonolle tolalle tässä sairastelun aikana. Mulla on kotona foam roller, lacrosse-pallo sekä pari vetokumia eli noilla pitäis kroppa kyllä pysyä kuosissa. Täytyy taas silläkin saralla kunnostautua nyt kun alan olla taas elävien kirjoissa 🙂 Onneks ees joku käyttää meillä ahkerasti rulllaa 😀
Harrastin taas marttailua tuossa yksi päivä eli loihdin jämäruuista ja vanhenevista tuotteista hyvät sapuskat! Olin pari päivää aikaisemmin ostanut tarjouksesta kesäkurpitsoita ja kun jääkaapista löytyi miehen muutama päivä aikaisemmin valmistama tulinen jauheliha, idea illalliseen oli valmis. Kyytiin kaivelin vielä uhkaavasti viimeistä käyttöpäiväänsä lähestyvän creme fraichen ja sekoittelin sen jauhelihaan. Päälle juustoraastetta ja koko komeus uuniin 200 asteeseen noin 25 minuutiksi. Slurps!
Meillä oli viikonloppuna muuten aika hauskan näköinen arsenaali lääkkeitä keittiön pöydällä. Minä ja tyttö syötiin antibiotteja korvatulehdukseen ja lisäksi kissalla tulehtui hanurista rauhanen. Siinä oli sit nätissä rivissä kissan antibiootit ja kipulääkkeet meidän pillerien kanssa 😀 Tautista sakkia!
Tänään aion pitää lepopäivän ja huomenna olis tarkotus palata treeneihin. Meillä on onneksi kevyt viikko menossa, joten alku alkaa jälleen kerran rauhallisesti 🙂 Seuraavassa postauksessa lisää tiistain treenistä!