Viikon 34 ruokapäiväkirja – missä motivaatio?
Helou, tässäpä teille viikon 34 ruokapäiväkirja ihmeteltäväksi! Tällä viikolla en ole kauheasti kirjoitellut, koska yritän antaa lepoa tuolla kädelle. Eipä se ole sen parempi, vaikka kuinka lepuuttaa, joten antaa mennä nyt sitten ihan normaalielämän mallilla! Viikon 34 ruokapäiväkirja on mun ensimmäisen sairaslomaviikon ruokapäiväkirja. Kauheasti en jaksanut ruokaa laitella, joten mitään suurempia yllätyksiä ei ole luvassa. Aika pitkälti perussettiä!
Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 34 ruokapäiväkirja näyttää.
MAANANTAI
Töissä 9-17
6.30 smoothie, jossa banaani, pakastettua pinaattia, punaviinimarjoja, kauramaitoa, proteiinijauhetta, tyrnijauhetta ja siemensekoitusta
9.30 teetä ja pähkinöitä
12.00 edellisen päivän pizzaa pari palaa ja porkkanoita
15.15 Froosh hedelmäsmoothie, hasselpähkinöitä ja Fitnesstukun vegaaninen protskupatukka
17.30 Lidlin kauraleipää hummuksella, salaatilla ja kurkulla
20.00 riisiä, appelsiini-kikhernekastiketta, hummusta ja uunikasviksia
TIISTAI
Sairaslomaa käden takia loppuviikko
8.00 kauraleipää hummuksella, salaatilla ja apaprikalla, Alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä
12.15 puuroa majoilla ja maapähkinävoilla
16.00 pari leipää hummuksella, salaatilla ja kurkulla + teetä
19.45 edellisen päivän ruokaa + avocadoa
taisinpa tuhota yhden pienen suklaalevynkin päivän aikana…
KESKIVIIKKO
9.30 Lidlin kauraleipää ja sikahyvää curry-hummusta, kurkkua tomaattia, Alpron jogurttia, marjoja, maapähkinävoita ja teetä
12.45 pari hapankorppua hummuksella, Froosh smoothie ja teetä
tunnin kävelylenkki
16.20 smoothie, jossa lehtikaalia, kauramaitoa, punaisia viinimarjoja, soijarahkaa ja protskujauhetta
19.15 Picnicin vegaaninen 30 cm patonki
TORSTAI
9.45 Sub-sämpylä hummuksella avocadollam kurkulla ja tofulla, Froosh smoothie ja teetä
13.00 samanlainen sämpylä kuin aamulla + teetä
17.15 riisiä, uunikasviksia, kasvispihviä, hummusta ja avocadoa
20.15 mysliä kauramaidolla, marjoilla ja maapähkinävoilla
PERJANTAI
9.45 kauraleipää hummuksella, salaatilla, tofulla ja paprikalla, alpron jogurttia marjoilla ja maapähkinävoilla + teetä
12.30 itse tehtyä omenamehua ja kauraleipää hummuksella salaatilla ja paprikalla
automatkalla smoothie about 16.30
19.45 kaupan valmiita falafelejä, vinaigrette-kaalisalaatti ja pari kauraleipää hummuksella, salaatilla ja kurkulla
LAUANTAI
9.30 kauraleipää påmackanilla, salaatilla ja kurkulla, mysliä kauramaidolla, marjoilla ja maapähkinävoita + teetä
13.30 mausteisia lohkoperunoita, Apetit crispy chick -pihvejä ja kaalisalaattia
jälkkäriksi Tescon vegaaninen kookos-mustaherukkajuustokakku kipossa
päivän aikana lakuja, iChoc -suklaata ja linssisipsejä (en siis syönyt näitä kaikkia kokonaan)
tunnin kävelylenkki
17.30 Alpron uutta mangojogurttia puoli purkkia kera myslin
20.00 kauraleipää påmackanilla, salaatilla ja kurkulla + kipollinen marjoja
SUNNUNTAI
9.30 loput mangojogurtista, ruisleipää påmackanilla, salaatilla ja kurkulla
14.00 riisiä, crispy chic -pihviä, anopin tekemään sienikastiketta, hummusta, tomaattia ja parsakaalia
automatkalla mehujää ja banaani
salitreeni: tein mitä pystyin…
21.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
Viikon 34 paras ruoka oli ehdottomasti appelsiini-kikhernesoosi. Arvelutti alkuun minkälaista siitä tulee, mutta tämä ruoka osoittautui jumalattoman hyväksi! Yritän saada ensi viikolla reseptin tänne blogiin, niin pääsette ja halutessanne testaamaan. Uutuuksina testasin Alpron uutta mangojogurttia, Fitnesstukun protskupatukoita, iChocin vegaanista jäätelöä sekä Tescon vegaanista juustokakkua. Mä niin rakastan kaikkia uutuuksia ja niistä on tulossa ihan oma postauksensa lähiaikoina. Vegaanisia uutuuksia tippuu melkeinpä viikottain markkinoille ja haluaisin testata niitä kaikkia! Oliskohan jossain työpaikka, jonka toimenkuvaan kuuluisi uutuuksien maistelu? 😀 Se olis mun unelmaduuni!
Noh, tällainen oli viikon 34 ruokapäiväkirja!
Ps. Jos olet kova protskupatukoiden kuluttaja, niin vielä tänään Fitnesstukulla on käynnissä suuri patukkakampanja! Osa patukoista jopa puoleen hintaan 😉 Tsekkaa valikoima täältä.
tarkoititko picnikin vai subwayn vegaaninen patonki ? näyttää ihan subin sämpylältä. mietin onko virhe vai saako picnikistäkin nykyään, uutta minulle! :O
Joo, Subista on!!! Ajatusvirhe ?
Löysin myös vihdoin tuon Alpron mangojogurtin, ja se on niin hyvää! Jälleen kerran vaan mietin miksi sitä sokeria pitää tunkea kaikkeen kun selkeästi tuokaan ei tarvitse maistuakseen tosi hyvältä ja makealta.
Ihan samaa mietin! Ei todellakaan vaatisi yhtään lisättyä sokeria. Mutta on tuo vain hyvää <3