Uusia kokeiluja ja synttäreitä – viikon 11 ruokapäiväkirja
Viime viikon ruuista on jäänyt mieleen tytön synttäreille leivotut herkut ja useampi eri testattu resepti, joista appelsiinijuustokakun ohjeen jo tänne blogiin naputtelinkin. Viime viikolla tein myös viljattomia banaani-pähkinämuffinsseja sekä lohikatkarapukeittoa, jonka resepti on tulossa lähipäivinä. Nii se vaan menee, että kun rahaa on tilillä niin voi huoletta kokkailla ja leipoa mitä vain. Edellinen postaus, jossa kerroin mitä meillä on tällä viikolla syöty tilin näyttäessä punaista, on ollut kohtuullisen suosittu ja olen saanut paljon siitä kommentteja ihan sähköpostiinkin. Nähtävästi en ole ainoa, jolle näin käy silloin tällöin. Ainakaan itselläni palkka ei ole niin hyvä, että se kestäisi useamman sadan euron yllätysmenot ja joskus vaan on pakko kärvistellä! Onneksi tänään napsahti tilille lapsilisät ja saan käydä kaupan kautta 🙂
Viime viikon ruokapäiväkirja näytti tältä.
MAANANTAI
Töissä 7.30-15
5.30 kauraleipää päällisillä, omenaa ja teetä
9.00 kupillinen teetä
11.00 kasvispihvejä, riisiä, itse tehtyä kastiketta turkkilaisesta jogurtista, vihanneksia
14.15 riisikakkuja leikkeleellä, vettä ja alpron kerrosjogurtti
16-17.20 crossfit-treeni + omaa voimistelusettiä joiden aikana osmolite 20g + 5g bcaa
kotiin kävelyn aikana palkkari
18.30 kasvispihvejä, riisiä, viikonlopun uunilenkkiä, vihanneksia ja samaa kastiketta kuin lounaalla
20.30 kaksi banaani-pähkinämuffinssia
TIISTAI
Töissä 7.30-15
5.30 ruisleipää päällisillä + teetä
9.00 protskuvanukas, teetä ja yksi keksi
11.15 jämiä viikonlopun pizzasta ja edellisviikon makaronilaatikosta
14.15 puuroa marjoilla ja pähkinöillä
16-17 crossfit-treeni, jossa mm. uusi maven ykkösmaksimi 120kg!
18.30 lohi-katkarapukeittoa ja pari kesäkurpitsa-palsternakkaleipää
21.00 Alpron soijajogurttia, marjoja ja pähkinöitä
KESKIVIIKKO
Tyttö sairaana, joten päivä kotona hänen kanssaan
7.45 kaksi leipää juustolla ja paistetulla munalla + teetä
11.30 banskulettuja nutellalla
13.00 kaksi banaani-pähkinämuffinssia
14-16 päiväunet
16.30 kaksi leipää juustolla ja paistetulla munalla
17.30-18.30 kävelylenkki
19.00 spagettia ja jauhelihakastiketta + vihanneksia
21.15 Alpron maustamatonta jogurttia, marjoja ja pähkinöitä
TORSTAI
Töissä 7.30-15.30
5.30 kauraleipää päällisillä +teetä
9.00 Ehrmann protskuvanukas, mandariini ja teetä
11.15 jauhelihakastiketta, spagettia ja vihanneksia
14.30 kaksi banaani-pähkinämuffinssia ja mandariinia
16.30-17.30 crossfit-treeni, jonka aikana osmolite 20g + bcaa 5g
kotiin kävelyn aikana palkkari
19.30 lasagnea ja vihanneksia
PERJANTAI
Lomapäivä: treeniä ja kotona synttäreiden järjestelyä
9.00 kesäkurpitsa-palsternakkaleipää ja tytön munakkaan jämät + teetä
11.30 banaani
12-13.30 crossfit-treeni + osmolite & bcaa
kotiin kävelyn aikana palkkari
15.00 lasagnea ja vihanneksia
18.00 puuroa marjoilla ja pähkinöillä
21.30 pari leipää päällisillä + Fastin puddix askartelujen lomassa
LAUANTAI
7.30 pari kauraleipää päällisillä + teetä
11.00 banaani
päivän mittaan synttäritarjottavia: nakkipiiloja, pikkupizzoja, minttusuklaamuffinssi, juustokakkua…
19.00 lämpimpiä voileipiä
SUNNUNTAI
9.30 pari kauraleipää päällisillä, omena ja teetä
13.30 poronkäristystä, perunamuussia ja salaattia
15.00 täytekakkua, juustokakkua ja muffinssi
18.00 pari kauraleipää kinkulla ja juustolla (ei ollut muuta)
20.30 Ehrmannin protskuvanukas
Viikonlopun syömiset oli taas ihan mitä sattuu ja mulla tuli välillä tosi pitkiäkin välejä aterioihin. Mulla on se huono tapa, että ruoka ja nälkä unohtuu kun on paljon tehtävää ja touhuttavaa. Näin käy aina. Viikonlopun pidin treeneistä väliä, joten energiankulutuskaan ei ollut ihan niin kova kuin normaalisti. Mä olen ihan heikkona noihin protskuvanukkaisiin ja voisin syödä niitä joka välissä! Ehrmannin suklaa on mun ehdoton suosikki, mutta tuo Fastin kinuskin makuinen Puddix oli myös todella hyvää. Hyvinä herkkuinhan nuo menee silloin tällöin, mutta yritän välttää syömästä päivittäin! Muutoin mentiinkin ihan peruslinjalla koko viikko 🙂
Miltäs näytti viime viikon ruokapäiväkirja?
Ps. Fitnesstukulla on nyt hyvä viikonloppudiili Ehrmannin ja Fastin vanukkaista, molemmat nimittäin -25% alessa! Tsekkaa Ehrmannin tarjous täältä*, Fastin täältä* ja Njiet täältä*.
pitäs kokeilla aamupalalla välillä tuollaisia herkku munaleipiä … aina tulee vaan tehtyy puuroa 🙂
Se vaan on niin hyvää.
Mä niin rakastan munia!!
kerkeekö sule ikinä tulemaan nälkä kun menet töistä treenille? itellä nälkä vaivaa aika usein työpäivän jälkeen ja oon tosi huono sietämään nälkää kun tulee niin huono olo 😀
Ei oikeastaan koskaan. Syön pari tuntia ennen treeniä ja se on ihan riittävä aika!
Olis kivaa jos tekisit jonkun kysymys ja vastauspostauksen!
Hyvä idea!
Kertoisitko joskus tarkemmin mitä teitte crossfit-treeneissä?
Pistetään korvan taakse ?