Hae
Palasia Arjestani

Helvetin mötikkä.

Meillä oli viime viikolla aika hauska ulkotreeni. En ymmärrä mistä meidän koutsi noita treenejä keksii, mutta täytyy nostaa isosti hattua erittäin innovatiivisista seteistä! Keskiviikkona tein open gymissä pelkkää mobbausta yli tunnin ajan, joten torstaina olin taas into pinkeenä jumppaamassa.

Keskiviikkona pelkkää mobbausta!

Keskiviikkona pelkkää mobbausta!


Kuva Crossfit Vantaan suljetun ryhmä sivuilta.

Kuva Crossfit Vantaan suljetun ryhmä sivuilta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Torstaina oltiin siis taas ulkona ja sää oli mitä mainioin ulkotreeneihin!

  • burden walk 650m
  • juoksu 650m + evacuation
  • burbee x 100
  • burden walk 650m + kyykky x 30

Treeni tehtiin pareittain ja mä sain parikseni ensimmäistä kertaa Tinan. Ei olla aikaisemmin juuri juteltu, mutta treenin aikana vaihdettiin kirosana jos toinenkin 😀 Burden walkissa kannettiin parin kanssa tankoa jossa oli painoa 30kg. Kantotyylin sai valita itse. Välillä kannettiin olkapäillä ja välillä käsissä. Alussa tuntui aina helpolta, mut aika nopsaan iski kaamea hapotus.

Burden walk.

Burden walk.

kuvia 003

 

Miitta ja Daniel.

Miitta ja Daniel.

kuvia 005

 

Burden walkin jälkeen juostiin 650 metriä ja matkan aikana kummankin piti kantaa toista reppuselässä, raahaten kainaloista tai palomiesotteella pieni, ehkä 50 metrin, matka. Ekalla kiekalla kaikki meni hyvin, mut tokalla leikki loppu lyhyeen kun mulla kramppas molemmat pohkeet kun hyppäsin Tinan selkään. Not so nice! Juoksun jälkeen vedettiin kimpassa 100 burbeeta. Kun toinen teki niin toinen lepäsi. Burbeiden jälkeen taas painotanko matkaan ja lenkin jälkeen tehtiin tanko niskassa ja naamat vastakkain 30 kyykkyä.

kuvia 006

kuvia 007

kuvia 008

kuvia 009

kuvia 010

kuvia 012

kuvia 011

Saatiin tehtyä yksi kokonainen kierros ja toisesta juoksut + evacuation. En muista paljon meillä oli aikaa käytettävissä, mut eiköhän noihin yli puoli tuntia menny! Treenin päälle murjoin vielä krampanneita pohkeita tangon kanssa. Varmaan kannattais muistaa ne mankut syödä jatkossa…

Löysin treenikaverin vinkkaamana uuden ihanan treenivaatteita myyvän nettikaupan eli Sportamoren. Sportamorella on tosi hyviä tarjouksia ajoittain ja postikulutkin on ilmaiset! Tilasin sieltä jo kahdet treenipöksyt 🙂 Ootteko tilanneet tuolta koskaan mitään?

Harmaat adidakset, 19,90e.

Harmaat adidakset, 19,90e.

kuvia 016
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pallokuosiset Reebokit n. 25e.

Pallokuosiset Reebokit n. 25e.


Mitäs tykkäätte?

Mitäs tykkäätte?

 Viikonloppu vietettiin mökillä ja siellä tein lähinnä lihashuoltoa. Tää tais olla tälle vuodelle vika mökkireissu, toukokuuta odotellessa! Tänä viikonloppuna en edes herkutellut paljon. Tehtiin ihan normiruokaa ja vähän jälkkäriä siihen päälle. Kourallisen namia taisin lauantaina syödä ja sunnuntain automatkalla jätskin. Ei se aina tee mieli 🙂

Äidin pieni tarhalainen <3

Äidin pieni tarhalainen <3

20131011_143344
Pannaria jälkkäriks.

Pannaria jälkkäriks.

Sämpylöitä leivoin lauantaina.

Sämpylöitä leivoin lauantaina.

Viikonloppu kului miettiessä missä järjestyksessä Maku-lehden reseptejä testaisin.

Viikonloppu kului miettiessä missä järjestyksessä Maku-lehden reseptejä testaisin.

Uusia Geisha-keksejä maistettiin. Hyviä, jos tykkää geisha-suklaasta :)

Uusia Geisha-keksejä maistettiin. Hyviä, jos tykkää geisha-suklaasta 🙂

Saparopää :)

Saparopää 🙂

Mulla meinaa pukata nokkaa tukkoon ja jos olo tästä yhtään huononee niin päivän treenit jää kyllä välistä 🙁 Eipä sillä, kotonakin riittää aina kaikkea pientä puuhasteltavaa ja mökiltä kannoin taas vähän tuunattavaa kotiin. Tarkoituksena olis koota myös treenivaatepaketti huuto.nettiin huudettavaksi kun vaan sais aikasiks…

 

Mitäs te puuhastelitte viikonloppuna?

 

80
JAA
Jaa FacebookissaJaa Twitterissä

8 kommenttia

  1. nasba kirjoitti:

    Hauskan ja raskaan kuuloinen treeni. Mä jään nyt sitten vaan kateellisena katselemaan sun cf-treenejä, kun itse lopetin sen. Blogissa lisää jos kiinnostaa. 🙂

    Meillä juhlittiin viikonloppuna isomman neidin 5v. synttäreitä ja otettiin rennosti. Lepoviikko takana ja tänään alkaa taas 2kk tauon jälkeen salitreenit. Vähän jopa jännittää. 🙂

    Noi adidaksen pökät näyttää kivoilta. Mäkin tahdon! 🙂 Ja hei mä voisin ainakin tsekata sun myytävät ennen kuin näet turhaan vaivaa laittamalla niitä kovalla työllä huuto.nettiin. 😉

    • Jonna kirjoitti:

      Höh, mut ymmärrän kyllä syyt paremmin kuin hyvin. Nythän sulla on hyvät eväät tehdä cf-treenejä myös itsenäisesti 🙂 älä heitä hukkaan kaikkia oppeja!

  2. SatuMaa kirjoitti:

    Saakeli! Heti menin tonne Sportamore sivustolle ja tilasin paljon uusia treenivaatteita! 😀 Nii että kiitti vinkist! 😀

    • Jonna kirjoitti:

      Soriiii 😀 se on kyllä aika paha paikka ja joka kerta löytyy jotain uutta. Tarjouksetkin on välillä vähän liiankin hyviä 😉

  3. Mika kirjoitti:

    Mun pitäis varmaan vaihtaa nimeksi Mika1983. Tehtiin paleopizzaa ja ostin tollasen rullan! Hiton hyviä molemmat.

    Kohta varmaan liityn crossfit-salille 😮

    Mahtavan näköistä toi paritreeni!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.