Viikon 9 ruokapäiväkirja – leipämadness
Se olisi taas perjantai ja aika laittaa viikon 9 ruokapäiväkirja tulille! Olen kertonut teille suuresta intohimostani leipään ja se on taas nostanut päätään isosti. Viime viikolla tyttö sairastui kesken viikon ja olin hänen kanssaan keskiviikosta perjantaihin kotona, kunnes tulin itsekin loppuviikosta kipeäksi. Huomaan, että kun normaalit rutiinit rikkoutuvat, mun on todella vaikeaa pitää kiinni totutusta ruokailurymistä ja ruoka-aineista. Leipä on aina helposti saatavilla ja se vaan on aivan liian hyvää! En tiedä mikä siinä on, mutta rakastan leipää, mutta en todellakaan voi sitä syödä niissä määrin mitä haluaisin. Ja onhan se nyt järkevämpää syödä mahdollisimman monipuolisesti eikä popsia vain leipää joka välissä. Voin sanoa, että huomaan tälläkin hetkellä olossa että leipää on tullut syötyä vähän liikaakin….
Pidemmittä puheitta, viikon 9 ruokapäiväkirja, olkaapa hyvät!
MAANANTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 paistettuja munia, tomaattia, hapankaalia ja teetä gheellä
11.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
14.30 protskuvanukas pähkinä-marjasekoituksella ja banaani
16-17.30 treeni salilla
treenin aikana malto + bcaa ja jälkeen palkkari
18.45 anopin tekemään bataattikeittoa, seitä ja kauraleipä päällisillä
21.00 omena ja maapähkinävoita
TIISTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 paistettuja munia, pakastevihanneksia, omenaa ja teetä gheellä
9.00 teetä ja Star nutritition prodepatukka
11.20 S-marketin itsepalvelutiskistä haettu salaatti
16.00 kauraleipää kinkulla, juustolla ja vihanneksilla + cappucino
20.00 mysliä, omenaa, maapähkinävoita ja kauramaitoa
KESKIVIIKKO
Töissä 7.30-12, soittivat päiväkodista kesken päivän että tyttö oli sairastunut…
5.20 kauraleipää vihanneksilla, kinkulla ja juustolla + teetä gheellä
9.00 puolikas prodepatukka
11.15 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
13.45 iso kuppi teetä
16.00 kauraleipää päällisillä, cappucino ja korvapuusti
30 minuutin venyttelytunti kotona
20.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
TORSTAI
Sairaan lapsen kanssa kotona, töissä kävin tekemässä lyhyen pätkän 16.30-20
9.30 kaualeipää päällisillä, kirsikkatomaattia ja puolikkaat kahdesta eri prodepatukasta + teetä gheellä
12.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
jälkkäriksi muutama pala pähkinäsuklaata
15.15 jauheliha-nuudeliwokkia, jossa myös tomaattia, lehtikaalia ja kukkakaalia
18.00 töissä bcaa-juoma ja protskupatukka
20.45 Lidlin kauraleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla +tytöltä jääneen donitsin jämät
PERJANTAI
Tytön kanssa kotona
10.00 kauraleipää juustolla ja paistetulla kananmunalla + teetä gheellä
13.00 puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
15.00 banaani
16-17.30 treeni salilla
treenin aikana malto+bcaa ja jälkeen palkkari
19.00 jauheliha-nuudeliwokkia
21.00 hapankorppua oivariinilla ja vihanneksilla
LAUANTAI
10.15 kolme punajuurileivän palasta kinkulla, juustolla ja kurkulla + 2 kuppia vihreää teetä
13.30-15.30 synttäreillä pavlovaa, baileys juustokakkua, porkkanakakkua ja muutama pizzapala
17.00 cappucino ja omena
Venyttelytunti kotona 45 minuuttia
19.30 Big Mac -ateria + triplajuustohampurilainen
SUNNUNTAI
Tauti iski minuunkin…Päivän aikana lähinnä leipää, suklaata ja jäätelöä
Protskupatukoita tuli syötyä viikon aikana poikkeuksellisen paljon, koska sain niitä kotiin maisteltavaksi Fitnesstukulta. Patukoiden tiimoilta on muuten tulossa parin viikon päästä kilpailu, joten stau tuned! Treeniä ei tullut viime viikolla kovin paljoa sattuneista syistä, mutta otin taas pitkästä aikaa käyttöön romwodin ja sen opastuksella tein iltaisin useammankin venyttelysession. Jos kaipaat hyvää ohjelmaa venyttelyihin, niin suosittelen tsekkaamaan romwodin! Herkuttelut oli aika normisettiä viikon aikana. Lauantain käytiin kummipojan synttäreillä ja ahmin siellä napani täyteen herkkuja. Tarjolla oli vaikka mitä ihanaa ja maistoin varmasti kaikkea. Sitten iskikin kiva sokeriväsy, kun päästiin kotiin. Illalla vähä mäkkiä ja seuraavaan aamuun heräsinkin kipeänä…
Leivän puputtaminen saa nyt pikku hiljaa jäädä, kun tautikin alkaa olla paranemaan päin, mutta näette mun tämän viikon leipämäärän sitten ensi perjantaina julkaistavassa ruokapäiväkirjassa 😉
Miltäs viikon 9 ruokapäiväkirja näyttää?
Psst. Tänään viimeinen päivä ehdottaa omaa suosikkiaan!!! Käykäähän äänestämässä omaa suosikkianne ehdolle Inspiration blog awardseissa! En sano, että pitäisi minua äänestää, vaan omia suosikkejanne ? Äänestä omaa suosikkiasi täällä.
Edellinen postaus: Neljän seinän sisäinen hulluus
♥ SEURAA MINUA ♥
Palasia arjestani Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa.
Snapchat: jonnamusakka
perinteiseen tapaan kommenttia mielenkiinnolla aina odotan mitä tulee.nytkin uusia tuttavuuksia siis punajuurileipä?en ole kuullutkaan.oletko muuten sirkkaleipää maistanu vai miten suhtauduttiin tähän hyönteistrendiin muuten?kovasti taas vähän punaista lihaa eikä riisikakkuja mielestäni kauraleipä parempi kun ne.ja jos100%kauraleipä ostaa sehän on melkein sama kun puuro paitsi suola.patukat ehkä korvasivat prodevanukkaat?paljonniitä oli mut kun ilmaiseksi saa ymmärrän.paljon kivai puuroja.la taas herkuttelu eikä kasviksia su poikkeus harmi jos sairastui.mitenajattelit ensi viikonleivän korvata vai jätätkökokonaan pois?tästä sanoisin kokonaisuus hyvä säännöllisyys satunnaiset arkiherkut mahtuu kokonaisuuteen.plussaa ei eineksiä.
Mies oli tuota punajuurileipää vissiin Prismasta ostanut. En ole sirkkaleipää maistanut, mutta haluaisin kyllä! Prodevanukkaista yritän päästä nyt eroon ja tehdä tilalle itse esim. chiavanukasta. Edullisempaa, kun ainekset jo valmiina kaupassa eikä niin teollista. Toki ovat käteviä, kun voin voi vain napata esim. töihin lennossa mukaan kaupasta. Tulevalla viikolla leivän jätän huomattavasti vähemmälle. Yritän palata normaaliin arkeen eli leipää tulisi lähinnä viikonloppuisin. Se tuntuu toimivan mulla parhaiten, jos en halua tällaista jäätävää turvotusta päälle niin kuin nyt on…Toki liikkumattomuudellakin on osansa asiassa.
Mitä teet työksi?
Olen ammatiltani bioanalyytikko eli labranhoitaja 🙂
Hyvin sun napa vetää jos synttäriähkyn päälle jaksoit vielä Bigmac-aterian ja triplajuuston :D.
Voi kuule, tietäisit vain 😀