Hae
Palasia Arjestani

Viikon 4 ruokapäiväkirja – Vähillä kokkaamisilla

viikon 4 ruokapäiväkirja

Helou, ruokapäiväkirjaa pukkaa jälleen ja nyt vuorossa viikon 4 ruokapäiväkirja. Tämä viikko oli aika tavallinen viikko. Ruokapäiväkirjan perusteella näyttää siltä, että en juuri kokkaillut itse, vaan elin anopin tekemällä ruualla, Picnicin salaatilla (lounareilla ostin) ja leivällä ja puurolla. Mielenkiintoisesti nämä viikot vaihtelevat omalla kohdallani todella paljon. Syömisten ja treenien osalta tuskin on kahta samanlaista viikkoa koskaan peräkkäin. Tällä viikolla sain treenattua melko mukavasti!

Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 4 ruokapäiväkirja näyttää!

MAANANTAI

viikon 4 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-14

5.20 kauraleipää leikkeleellä, juustolla ja vihanneksilla + teetä

11.15 anopin tekemiä kaalikääryleitä, perunaa ja sienikastiketta + vihanneksia

13.00 banaani

treeni Powerfit Vantaalla

treenin jälkeen palkkari

18.00 tortilloja, joiden välissä vihanneksia, kanaa ja juustoraastetta

20.50 omena

TIISTAI

viikon 4 ruokapäiväkirja

Töissä 8.30-17

6.45 paistettuja munia, omenaa, tomaattia ja teetä

11.30 Picnicin kana-teryakisalaatti

15.00 teetä, välipalakeksi ja omena

18.00 ruisleipää paistetulla kananmunalla ja juustolla

20.30 pieni annos puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla

KESKIVIIKKO

viikon 4 ruokapäiväkirja

Töissä 12-20

7.30 paistettuja kananmunia, omenaa, hapankaalia ja teetä

10.50 smoothie (reilu puolet), jossa marjoja, banaania, maustamatonta jogurttia, maapähkinävoita, heraa ja kauramaitoa

14.15 puuroa mansikoilla ja cashewvoilla

17.20 loput smoothiesta ja välipalakeksi

21.05 ruisleipää leikkeleellä, juustolla ja paprikalla

TORSTAI

viikon 4 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15.30

5.20 paistettuja munia, omenaa, hapankaalia ja teetä

11.10 risiiä, kanaa ja vihanneksia

14.30 banaani ja hera

treeni crossfit Korjaamolla

treenin jälkeen palkkari

18.40 pastaa, jauhelihakastiketta ja herneitä pakkasesta

20.30 rasiallinen pensasmustikoita

PERJANTAI

viikon 4 ruokapäiväkirja

Töissä 7.30-15

5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, protskuvanukas ja teetä

11.15 Picnicin kana-teryakisalaatti

15.30 iso puuro marjoilla ja maapähkinävoilla

19.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla ja Njien protskuvanukas

ei ollut oikein nälkä koko päivänä..

LAUANTAI

viikon 4 ruokapäiväkirja

9.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, teetä, maustamatonta jogurttia pensasmustikoilla ja cashewvoilla

12.15 suklainen smoothie

14.45 Subin 30 cm kana-tacopatonki

16.00 teetä ja muutama pala After eight -mokkapaloja (nams!!!)

19.30 tortilloja, joiden välissä vihanneksia, salsaa, kanaa, juustokastiketta ja juustoraastetta

SUNNUNTAI

viikon 4 ruokapäiväkirja

10.00 paahtoleipää (ruisleipä loppu, nyyh) juustolla ja kananmunalla + teetä

14.10 anoppilassa makaronilaatikkoa ja salaattia

16.15 teen kanssa yksi mokkapala ja kirsikkajäätelöä

treeni Powerfit Vantaalla

treenin jälkeen palkkari

20.30 lauantain tortilloja

Maanantaina tyttö toivoi ruuaksi tortilloja, niin niitähän sitten tehtiin. Jääkaapissa oli yhden kanan jämät ja itseasiassa kaikki tortillojen ainekset tortillalättyjä lukuun ottamatta löytyi kotoa valmiina. Tiistain ja keskiviikon porskutin puurolla. Voisin syödä helposti joka päivä puuroa. Mun mielestä se on todella hyvää ja varioitavissa miljoonilla eri tavoilla. Nannaa! Torstaina otin kauhan kauniiseen käteeni ja valmistin meille niinkin monimutkaisen aterian kuin pastaa ja jauhelihakastiketta. Mietin niin paljon ruokajuttuja joka päivä ettei ihmekään ettei joka päivä (tai edes viikko) ruuanlaitto innosta. Välillä on hyvä pitää tällaisia ”syödään kaapit tyhjiksi” viikkoja ja yrittää välttää kaupassa käyntiä. Tällä viikolla itse asiassa kauppareissut olivat aika vähissä ja tuon jauhelihankin nappasin pakkasesta. Sekin punaisella lapulla ostettu!

Olisi mielenkiintoista tehdä joskus testi, että miten pienellä rahamäärällä sitä oikein selviäisi kuukaudessa ruokaostoksista. Tähän kokeiluun pitäisi saada myös mies mukaan. Meillä ei kuitenkaan enää mene lähellekään niin paljon rahaa ruokaan kuin esim. vuosi sitten. Syödään paljon ihan perussapuskaa eikä meille osteta kovin usein mitään erikoisjuttuja. Itse tekeminen ja leipominen on aina paljon edullisempaa, joten meillä suositaan itse tehtyä. Aina kaupassa käydessä tsekkaan tuotteet, joissa näkyy punainen lappu. En todellakaan osta niitä kaikkia, vaan vain sellaiset joiden ympärille keksin hyvän ruuan tai joiden tiedän heti menevän kaupaksi.

Tällaisia pohdintoja tällä kertaa! Miltäs viikon 4 ruokapäiväkirja näyttää? Paljonko teille menee kuukaudessa ruokaan rahaa?

Edellinen postaus: Viime aikojen juttuja + Helmikuun tavoitteet

Palasia arjestani // Blogit.fi:ssä // Bloglovinissa // Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa

 

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *