Viikon 4 ruokapäiväkirja – Vähillä kokkaamisilla
Helou, ruokapäiväkirjaa pukkaa jälleen ja nyt vuorossa viikon 4 ruokapäiväkirja. Tämä viikko oli aika tavallinen viikko. Ruokapäiväkirjan perusteella näyttää siltä, että en juuri kokkaillut itse, vaan elin anopin tekemällä ruualla, Picnicin salaatilla (lounareilla ostin) ja leivällä ja puurolla. Mielenkiintoisesti nämä viikot vaihtelevat omalla kohdallani todella paljon. Syömisten ja treenien osalta tuskin on kahta samanlaista viikkoa koskaan peräkkäin. Tällä viikolla sain treenattua melko mukavasti!
Mennäänpä sitten katsomaan miltä viikon 4 ruokapäiväkirja näyttää!
MAANANTAI
Töissä 7.30-14
5.20 kauraleipää leikkeleellä, juustolla ja vihanneksilla + teetä
11.15 anopin tekemiä kaalikääryleitä, perunaa ja sienikastiketta + vihanneksia
13.00 banaani
treeni Powerfit Vantaalla
treenin jälkeen palkkari
18.00 tortilloja, joiden välissä vihanneksia, kanaa ja juustoraastetta
20.50 omena
TIISTAI
Töissä 8.30-17
6.45 paistettuja munia, omenaa, tomaattia ja teetä
11.30 Picnicin kana-teryakisalaatti
15.00 teetä, välipalakeksi ja omena
18.00 ruisleipää paistetulla kananmunalla ja juustolla
20.30 pieni annos puuroa marjoilla ja maapähkinävoilla
KESKIVIIKKO
Töissä 12-20
7.30 paistettuja kananmunia, omenaa, hapankaalia ja teetä
10.50 smoothie (reilu puolet), jossa marjoja, banaania, maustamatonta jogurttia, maapähkinävoita, heraa ja kauramaitoa
14.15 puuroa mansikoilla ja cashewvoilla
17.20 loput smoothiesta ja välipalakeksi
21.05 ruisleipää leikkeleellä, juustolla ja paprikalla
TORSTAI
Töissä 7.30-15.30
5.20 paistettuja munia, omenaa, hapankaalia ja teetä
11.10 risiiä, kanaa ja vihanneksia
14.30 banaani ja hera
treeni crossfit Korjaamolla
treenin jälkeen palkkari
18.40 pastaa, jauhelihakastiketta ja herneitä pakkasesta
20.30 rasiallinen pensasmustikoita
PERJANTAI
Töissä 7.30-15
5.20 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, protskuvanukas ja teetä
11.15 Picnicin kana-teryakisalaatti
15.30 iso puuro marjoilla ja maapähkinävoilla
19.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla ja Njien protskuvanukas
ei ollut oikein nälkä koko päivänä..
LAUANTAI
9.00 ruisleipää juustolla ja kananmunalla, teetä, maustamatonta jogurttia pensasmustikoilla ja cashewvoilla
12.15 suklainen smoothie
14.45 Subin 30 cm kana-tacopatonki
16.00 teetä ja muutama pala After eight -mokkapaloja (nams!!!)
19.30 tortilloja, joiden välissä vihanneksia, salsaa, kanaa, juustokastiketta ja juustoraastetta
SUNNUNTAI
10.00 paahtoleipää (ruisleipä loppu, nyyh) juustolla ja kananmunalla + teetä
14.10 anoppilassa makaronilaatikkoa ja salaattia
16.15 teen kanssa yksi mokkapala ja kirsikkajäätelöä
treeni Powerfit Vantaalla
treenin jälkeen palkkari
20.30 lauantain tortilloja
Maanantaina tyttö toivoi ruuaksi tortilloja, niin niitähän sitten tehtiin. Jääkaapissa oli yhden kanan jämät ja itseasiassa kaikki tortillojen ainekset tortillalättyjä lukuun ottamatta löytyi kotoa valmiina. Tiistain ja keskiviikon porskutin puurolla. Voisin syödä helposti joka päivä puuroa. Mun mielestä se on todella hyvää ja varioitavissa miljoonilla eri tavoilla. Nannaa! Torstaina otin kauhan kauniiseen käteeni ja valmistin meille niinkin monimutkaisen aterian kuin pastaa ja jauhelihakastiketta. Mietin niin paljon ruokajuttuja joka päivä ettei ihmekään ettei joka päivä (tai edes viikko) ruuanlaitto innosta. Välillä on hyvä pitää tällaisia ”syödään kaapit tyhjiksi” viikkoja ja yrittää välttää kaupassa käyntiä. Tällä viikolla itse asiassa kauppareissut olivat aika vähissä ja tuon jauhelihankin nappasin pakkasesta. Sekin punaisella lapulla ostettu!
Olisi mielenkiintoista tehdä joskus testi, että miten pienellä rahamäärällä sitä oikein selviäisi kuukaudessa ruokaostoksista. Tähän kokeiluun pitäisi saada myös mies mukaan. Meillä ei kuitenkaan enää mene lähellekään niin paljon rahaa ruokaan kuin esim. vuosi sitten. Syödään paljon ihan perussapuskaa eikä meille osteta kovin usein mitään erikoisjuttuja. Itse tekeminen ja leipominen on aina paljon edullisempaa, joten meillä suositaan itse tehtyä. Aina kaupassa käydessä tsekkaan tuotteet, joissa näkyy punainen lappu. En todellakaan osta niitä kaikkia, vaan vain sellaiset joiden ympärille keksin hyvän ruuan tai joiden tiedän heti menevän kaupaksi.
Tällaisia pohdintoja tällä kertaa! Miltäs viikon 4 ruokapäiväkirja näyttää? Paljonko teille menee kuukaudessa ruokaan rahaa?
Edellinen postaus: Viime aikojen juttuja + Helmikuun tavoitteet
Palasia arjestani // Blogit.fi:ssä // Bloglovinissa // Instagramissa // Youtubessa // Facebookissa