Hae
Palasia Arjestani

Viimeinen ehtoollinen.

No niin, täällä on kuulkaa dieetti startattu! Lauantaina vietettiin viimeistä ehtoollista eli sain sinä päivänä syödä mitä tahansa. Ehtoollinen taisi vähän jatkua sunnuntainkin puolelle, kun jäi osa lauantaille tarkoitetuista herkuista syömättä 😀

Olkaapa hyvä, Jonnan viimeinen ehtoollinen ennen dieetin alkua.

Aamun starttasin, niin kuin kaikki muutkin viikon aamut, munakkaalla. Tällä kertaa munien lisäksi pannulle pääsi töhisemään myös kinkkua ja juustoa. Lisänä kasa vihanneksia. Munakkaan kera mukillinen kaffetta.

Kauppareissun jälkeen oli välipalan vuoro: protskudrinkki, muutama leipänen sekä Rainbown persikkarahka. On muuten aivan parasta herkuttelu rahkaa! Tämän jälkeen pohdittiin kovasti lähdetäänkö koko perheen voimin salille (se mun ojentajatreeni….). Loppujen lopuksi vedin peiton korviin ja kävin päikkäreille neitokaisen kanssa 😀

Muutaman tunnin päästä iski kevyt hiuko: lasi maitoa, hillomunkki ja rivi Maraboun pähkinäsuklaata. 

Munkkien ja muiden päälle rapistelin lakupussin loput ennen kuin eräs nimeltämainitsematon loppasuu vetää nekin parempiin suihin.

Iltaruuan vuoro! Tehtiin tortilloja eli mun lemppari cheatruokaa 🙂 Näistä parempia ei olekaan ja tortilloistahan saa varsin terveellisiäkin pienellä fiilauksella!

Siellä sitä on: creme fraichea pohjalla, sitten kanaa, salsakastiketta ja juustokastiketta. Päälle vihannekset sekä juustoraaste. Tämä on ainoa ja oikea järjestys kasata tortilla 😀 Neljä tortillaa sain upotettua kitusiini lauantaina, sunnuntaille jäi vielä kaksi.

Iltapalaksi mitäs muutakaan kuin rahkaa… Juoda yritin myös mahdollisimman paljon päivän aikana ja vettä tulikin lipitettyä litra jos toinenkin. Limut ja mehut ei mua juuri kiinnosta.

Sunnuntaina kävin heti aamusta jumpalla. Vuorossa selkää, takaolkapäät, takareidet ja ne ojentajat. Pitkä treeni oli ja mahdollisimman paljon yritin tehdä supereina ja nopeilla palautuksilla. Treenin aihe oli huippusupistus. Jokaisessa sarjassa siis pysäytin liikkeen supistukseen ja pidin siinä pari sekuntia. Tuloksena hemmetin hyvä tuntuma ja pumppi!

1a.  Kapea pena 5*5*45kg
1b. Leuanvetokone mo 10, 8, 7, 7*80kg
2a. T-soutu 11, 10, 8*30kg
2b. Takareidet istuen vipuvarsikoneessa 9, 8, 7*17,5kg
3. Maastaveto leveällä otteella 8, 7, 8*60kg
4a. Ylätalja leveällä vo 13, 11, 10*40kg
4b. Ranskalainen mutkat. 8, 7, 6*25kg
5a. Viparit kulmassa kp 5x
5b. Takareidet maaten 2x

Tosi hyvä treeni vaikka itse sanonkin. Maastavetoa aloin taas pikku hiljaa ajaa sisään ja tällä kertaa leveällä otteella niin saadaan samalla vähän muhkua yläselkäänkin! Ylätaljan tein tällä kertaa leveällä vastaotteella kun oli tuo leuanveto jo tehtynä myötäotteella. Tuleepahan hangattua selkääkin vähän joka kulmasta. Saadaan uudi mukkuloita sinne tänne 😉

Sunnuntaina anoppilaan lähdössä.

Tämmöset valot asentelin peilin ympärille. Aika kivat vaikka itse sanonkin!

Tämmöset sisustusvalot tilasin stockmannilta kun olivat alessa. Odottavat asennusta makkariin.

Uutta jädeä löyty Prisman jädelaarista 🙂

Ja olipa muuten kerrankin hyvää jätskiä! Jos tykkäät rommirusinasta niin tykkäät tästäkin 🙂

Äsken käytiin mimmin kanssa 45 minsan kävelylenkillä ja päälle vähän venyttelyä. Vatsojakin olis kohta tarkoitus tehdä kunhan mies kotiutuu. Tolla lapsosella on menossa taas joku juttu. Hirveä huuto alkaa heti kun lattialle laittaa. Tossa se nytkin pötköttää sohvalla vieressä ja rummuttaa tietokoneen johtoa.

Pari uutta biisiä pääsi salisoittimelle.

Uniikki feat. Huukki Heikki & Mikael Gabriel – Kotka

NRJ Aamupojat Feat.ASTE – Ainoo hyvännäkönen

Sam and the womp – bom bom

Viimeisenä muttei suinkaan vähäisimpänä vanha kunnon MC Hammer – U can´t touch this

Mitkäs on teidän tämän hetken lemppari treenibiisit? Mistä saa parhaat kiksit?

Ps. Oon tonne yläpalkkiin tekemässä tälle dieetille omaa sivuansa ja sinne tulee sit kaikki painopäivitykset ja seurantakuvat 🙂

4 kommenttia

  1. Anonymous kirjoitti:

    Onneks olkoon! En aikaisemmin oo huomannut siun uutta sormusta!-H

  2. Jonna1983 kirjoitti:

    Kiitos 🙂 onhan se sormessa ollut kohta kaksi vuotta ja yhteisiä vuosiakin jo seitsemän, hui! Aika rientää niin nopeaan 🙂

  3. Sanna kirjoitti:

    Aivan ihana tuo peili ja valot sen ympärillä! Mistä olet kummatkin löytänyt?:)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *