..ihanaan sellaiseen! Arki on dieetillä ihan parasta. Heräät tiettyyn aikaan, aamulenkki, aamupala, töihin, salille jne. Viikonloppuna ei oo mitään selkeetä aikataulua ja ainakin ite oon ihan sekasin sillon. Vois nukkua vaikka kuinka pitkään, mutta silti pitää herätä ajoissa, että kerkee tekemään kaiken mahdollisen. Keksi ratkaisun koomien välttämiseenkin viikonloppuisin. Tai oikeestaan niistä selviämiseen. Treenit pitää nimittäin hoitaa pois alta heti aamupäivästä niin loppupäivän voi ihan rauhassa maata äxänä sängyn pohjalla. Viikolla ei mitään koomailuja kerkeä edes ajattelmaan eikä sille voi antaa valtaa laisinkaan.

Sunnuntaina tein ennen junaan lähtöä tunnin aamulenkin, olkapäät&ojentajat treenin (rest pauseja) ja kerkesin vielä grillaamaan kanaakin. En ees ite grillannu, odotin vaan vieressä kuola poskella valuen 😀 Jaahas, mitäs liikkeitä mä teinkään? Öö.. Painoja en muista, mut liikkeet meni ehken jotenkin näin:

• 1. Viparit kulmassa kp 4x
• 2. Sivuviparit kp 4x jokainen toisto reiden sivulta ja kunnon puristus ylhäällä. Sai käyttää aika pieniä painoja!
• 3. Arnold kp 3x
• 4. Pystysoutu suoralla tangolla 1x
• 5. Ojentajille punnerrukset kapealla käsipainojen päällä 3x
• 6. Ranskalainen kp 2x
• 7. Kapea pena 1x Tän ainakin tein 50 kilolla ja tais tulla joku seiska! Oikein hjuva.

Tsihii, sain aikasta hienot popot Berliinin tulaisiks 🙂

Eilen maanantaina oli lepopäivä salitreeneistä ja päivä menikin töissä ja sit kaupungilla pakollisia juttuja hoidellessa. Olis saada jostain kampaaja-aika perjantaiks, mut täällä on ihan sikakallista käydä kampaajalla. Leikkaus ja värjäys tähän mun puolipitkään fledaan maksaa 90-135 egee. Mitä ryöstöä!!!! Hävetkää. Pakko jatkaa etsintöjä tänään, kun ei ees niissä sikakalliissa mestoissa ollut aikoja jäljellä. Työkaverilla on ens lauantaina häät ja piti sit jotkut kengätkin etsiä. Ne sentään löysin ja hienot ja suht halvat löysinkin 🙂

Tein eilen superhyvää sapuskaa. En normaalisti kauhean paljon poikkea valmentajan antamista ruoka-aineista, mut eilen teki mieli jotain erilaista: tonnikalalla täytettyjä kesäkurpitsoita ja uunibataattia. Tonnikalan sekaan pilkoin sipulia, valkosipulia, chiliä ja päälle kauhee kasa mausteita. Bataatit leikkasin ohuiks suikaleiks ja osan päälle ripottelin suolaa ja cayennepippuria ja osan päälle kanelia. Molemmat oli sairaan hyviä.. Namsk! Noilla eväillä sain masun varsin täyteen 🙂

Nyt alkokin sit kevyt viikko. Toisaalta ärsyttää aivan suunnattomasti, koska treenit on vähän mitä on, mut toisaalta taas on aika kiva, kun saa vähän huilata. Kunnon puolesta töitä pitäis tehdä sata lasissa 24/7 mutta nyt näin. Paino tippuu koko ajan tasaseen, mut pahoin pelkään ettei aika riitä näitä läskejä täysin sulattamaan. Varsinkin toi vatsan seutu on ISO ongelma. Sieltä fläsä ei tunnu irtoovan kirveellä veistämälläkään enkä ymmärrä miks. Mut minkäs teen?

Salillä kävin tänään pumppailemassa etureisiä, vatsaa ja vähän hauberia siinä sivussa. Painoja en ees kirjaillut ylös, mut yritin pitää koko ajan hyvän tahdin ja sykkeen päällä. Hiki tuli ainakin jos ei muuta.

• 1a. Reidenojennus 4x
• 1b. Hauikset taljassa tangolla 4x
• 1c. Jalannostot tuolissa 4x
• 2a. Prässi eri leveyksillä 4x
• 2b. Hk kp istuen 4x
• 2c. Vatsat koneessa 4x
• 3. Askelkyykyt paikallaan kepin/kässäreiden kanssa 2x
• 4. Miljuuna sarjaa erilaisia vatsoja

Tänään yritin tehdä itse jonkin sortin tomaattikastiketta jauhenlihan ja perunoiden (kyllä, minä syön myös perunoita.. 🙂 Nyt eräskin ihminen pyörittelee silmiään ja päätään :d) kaveriksi. Sauvasekottimella muussasin pari tomskua, sipulia, chiliä jne. Sekaan lorautin vähän öljyä ja kasan mausteita. Tuli siitä varsin hyvää, mut ei se edelleenkään mitä gourmetevästä ollut niin kuin ei tällä hetkellä ole mitkään ruuat..

Jaaha, kait tästä suihkuun, venymään ja nukkumaan. Ai niin, sain tänään jotain erittän hartaasti toivomaani. Jo pitkään olen suunnittelut sellaisen ostavani ja nyt tuli hyvä tilaisuus sen hankkimiseen. Tittidiididii! Akvaariohan se 🙂 Oon kyl ihan persauki eli kalojen hankkiminen jää hamaan tulevaisuuteen, mut voinhan mä vähän aikaa tuijotelle tuota tyhjää akvaariota ja kuvitella sinne kaloja. En muuten tiedä mitään rentouttavampaa ja mieltä rauhoittavampaa kuin akvaarion ja kalojen katselu.

Ja akvaarion alla on hyvä säilyttää kenkiä 🙂 Joops, huomenna taas aamulenkkiä ja kevyttä reeniä salilla. Adios amigos!

Kyllä vain. Kooma. Kauhea väsymys. Ensimmäinen sellainen tämän dieetin aikana ja kovaa iskikin. Aamulla heräsin virkeänä puol seiskalta aamulenkille. Tunnin reipas lenkki hyvää musiikkia kuunnellen ja hiki selkää ja persvakoa pitkin valuen. Hyvä fiilis! Lenkin jälkeen aamupala: vehnäleseitä, mantsikoita, lesitiiniä, raejuustoa ja mehukeittoa. Maistui.

Vaatteet niskaan ja auton nokka kohti Orivettä ja kauppoja. Löysin vihdoin työkaverin häihin kivan mekon, kokoa XS. Tuntu aika omituiselta mahtua sellaiseen vaatekokoon. Oon kyllä satavarma ettei ihan pitänyt paikkaansa ne koot.. Seuraavaksi ruokakauppaan. Muut lato herkkuja ja kaikkia ihania ruoka-aineita kärryyn. Jonna keräsi kiltisti bataattia, vihanneksia, kanaa, rahkaa, raejuustoa.. Sitä normaalia. Ruokaostosten jälkeen auton nokka takas kohti mökkia ja sillon se iski. Totaalinen väsymys ja voimattomuus. Meinasin sammua jo muutaman kymmenen kilsan automatkalla. Oli työn ja tuskan takana pysyä hereille ja yleensäkään auton penkillä.

Mökillä nopsaan välipala nassuun ja auronkoon köllöttämään. Vajaan tunnin kerkesin köllöttää ennen kun tappaja-itikat iski ja oli pakko paeta sisälle. Vähän vaatetta niskaan ja Pauliina Taluksen elämän tapana fitness-kirja kätösiin. Kerkesin ehkä kolme sivua lukea ennen kun iski uni. Puoltoista tuntia erittäin syvää unta kuuppaan ja aivan nuppi sekaisin ylös ja syömään. Hieman lisää köllötystä ennen treeniä.

Treenivuorossa rintaa ja hauista. En ees ilkee laittaa mitään sarjoja tai painoja ylös. Sen verran säälittävää ja voimatonta menoa se oli. Kaikesta huolimatta sain hyvän tuntuman treenattaviin lihaksiin eli treeni täytti tehtävänsä ainakin siltä osin. Palkkari nassuun ja saunaan! Sitten alkokin tyttö virkistyä. Hiilarit, te ihanat ystäväni, saitte minut taas elävien kirjoihin! Sauna jälkeen lisää kunnon ruokaa ja nyt alkaa olla jo normi fiilis. Jätin kuitenkin isännän sukulaisten juhannuskemut väliin. Tänään on muutenkin tehnyt niin paljon mieli kaikkea kiellettyä etten halunnut juhliin enää lähteä katsomaan muiden herkuttelua. Köllötän siis täällä mökillä peiton alla ja kissi kainalossa ja surffaan netissä ja seuraan sivusilmällä jotain ruokaohjelmaa töllöstä.

Nyt alkaa tosiaan huomata, että ollaan dieetillä. Ruokajutut kiinnostaa suunnattoman paljon ja haluaisin vaan päivät pitkät selata ruoka- ja leivontablogeja ja tehdä muille hyvää ruokaa ja leipomuksia. Ei ihme, että dieetin jälkeen sitä pyllähtää niin helposti entisiin mittoihin, kun dieetillä tekee kaikkea herkkuja mieli. Ainakin tänään on tehnyt. Ja paljon! Ehkä huomenna on taas parempi päivä?

PS. Voisiko itikat tappaa sukupuuttoon!? Ai että mä vihaan niitä…

Nyt kanan paistoon ja katsomaan suurinta pudottajaa!